इतके वर्षापूर्वी मानवी शरीरासाठी सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची यादी अमेरिकेत संकलित करण्यात आली नव्हती. सूचीतील अविवादित नेत्यांपैकी एक म्हणजे परिचित केफिर आहे , जे स्टोअर शेल्फवर शोधणे सोपे आहे. तथापि, मानवी शरीरातील डॉक्टरांच्या या उत्पादनातील फायद्यांबद्दल दशकांनंतर असे म्हटले जाते: केफिर जठरोगविषयक मार्ग, यकृत रोग, रोगप्रतिकारक यंत्रणेतील व्यत्यय, रक्तदाब वाढवल्याची लक्षणे दर्शवितात. आणि नेहमीपेक्षा केफिर म्हणजे कॅलरिक सामग्री, चरबी मुक्त केफिरपेक्षा जास्त असते, हे देखील वजन कमी करणार्यांना देखील कॅलरीज, स्किम्ड दही वापरत असलेल्या व्यक्तींना नेहमीच अपरिहार्य वाटते असे मानले जाते. अशा उत्पादनाचा वापर केल्याने, आपण दुबळ कंबरला भीती न करता दररोज प्रोटीन नमुन्याचा एक महत्त्वपूर्ण भाग मिळवू शकता.
कमी चरबी केफिर मध्ये किती कॅलरीज?
विशिष्ट निर्मात्यावर अवलंबून, स्किम दहीचे 100 ग्रॅमचे उष्मांक मूल्य 28 ते 33 किलोकॅलरी आहे. अशाप्रकारे, केफिरचा एक ग्लास, उत्पादनाच्या 250 ग्रॅम असलेली, आपल्या शरीरात अतिरिक्त 70 ते 82 किलो केल मिळविण्याची अनुमती देईल. शरीरास जास्तीत जास्त लाभ सकाळच्या पश्चात सकाळी किंवा अंथरुणावर जाण्यापूर्वी संध्याकाळी एक उत्पादित मद्यपानाद्वारे प्रदान केले जाईल.
कमी चरबी केफायर किती उपयुक्त आहे?
निरोगी आहाराच्या निवडीसाठी दीर्घ आणि पूर्ण आयुष्य सुनिश्चित केले जाईल. तथापि, कमी चरबी स्किम्ड दही च्या वापरात देखील आहेत "pitfalls." असे समजले जाते की विभक्त झाल्यामुळे, दुधाचा प्रथिनचा बराच भाग कमी होतो आणि त्याच्या कॅलरीसंबंधी सामग्री न वाढता चरबी मुक्त केफरची भूक वाढवण्याची भूमिका पुरवते, उत्पादक शरीराचे जाडदारांसाठी उपयुक्त नाहीत: सुधारित स्टार्च किंवा अगर
जास्तच कॅलरीज न करता कमी चरबीयुक्त उपयुक्त कृति मिळवा
जरी आपण तयार केफिर खरेदी करण्यास प्राधान्य दिल्यास, उत्पादनाची निवड करताना कॅलोरिक व्हॅल्यू अद्याप सर्वात महत्वाचे वितर्क नसावे. नैसर्गिक उत्पादनाची शेल्फ लाइफ कधी 5-7 दिवस उरणार नाही. यापुढे शेल्फ लाइफ म्हणजे आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांमध्ये प्रिझर्वेटीजचा समावेश करणे, जे आरोग्यासाठी नक्कीच फायदेशीर ठरत नाही.