चरणे: आम्ही सतत चर्वण करतो, परंतु आपल्याला वजन मिळत नाही

जगाच्या अनेक स्त्रियांचे स्वप्न सत्यात आले आहे, आता आपण नेहमी खाऊ शकतो आणि त्याच वेळी त्या अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता. वजन कमी करण्याचा एक नवीन मार्ग म्हणजे "ग्रीझिंग".

सार काय आहे?

इंग्रजीमध्ये "चरणे" असा होतो पण आज ते वजन कमी करण्याच्या नवीन पद्धतीचे वर्णन करण्यासाठी वापरले जाते, म्हणजेच, आता भाषांतर "काहीतरी गमावण्याची वेळ आली आहे" असे काहीतरी दिसते. हे एक नवीन आहे, परंतु आधीपासूनच अतिशय लोकप्रिय पद्धत आहे, जे अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास मदत करते. वस्तुतः वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा सार बर्याच काळापासून ओळखला जातो - अपूर्णांक आहार दुर्दैवाने, त्यापैकी बर्याच लोकांनी त्याचा वापर केला नाही परंतु, आहारशास्त्रज्ञांना नवीन सुंदर नावाची सुरुवात करणे आवश्यक होते आणि पोषणाचा हा प्रकार योग्यरित्या सादर करणे, चमत्कार कसे घडले आणि उकळणे ते अतिशय लोकप्रिय झाले.

वजन कमी करण्याच्या कारणामुळे

वजन कमी करण्याची ही पद्धत म्हणजे दररोजच्या आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री कमी केली जाते. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या आवडत्या उत्पादनांचा वापर करण्यास नकार देऊ शकत नसल्यास, परंतु या आकृत्यास हानिकारक ठरतो, तर आपल्या आहाराचे प्रमाण वेगवेगळ्यांमध्ये विभाजित केल्यास, आहारातील एकूण कॅलरीयुक्त घटक 15% कमी होतील. हे लगेच केल्यामुळे आपण जास्त खाण्यास सक्षम राहणार नाही, कारण हे अनावश्यक असेल. उष्माघाताचा आणखी एक फायदा म्हणजे उपासमारीची अनुपस्थिती.

अलीकडच्या काळात वजन घटण्याची ही पद्धत वैज्ञानिकरीत्या सिद्ध झाली आहे. म्हणून वैज्ञानिकांनी हे निष्कर्ष काढले की मानवी शरीरात हार्मोन घ्रिन तयार होतो, ज्यामुळे भूक जागृत होते. आता जर आपण काही अपूर्णांक खाल्ले तर, दर दोन तासांनी, हार्मोन मोठ्या प्रमाणामध्ये तयार होत नाही आणि प्रत्यक्षपणे उपासमारीची भावना नाही. आणि त्याला पुरेशा प्रमाणात तृप्त करण्यासाठी, एक लहानसा भाग खाण्याकरिता आणि काहीतरी गोड करण्याचा प्रयत्न करण्याची इच्छा एवढी मोठी होणार नाही.

उष्माघाताचे फायदे

1. आंशिक पोषण केल्याबद्दल आपण शरीरात ऊर्जेचा वापर वाढतो, चयापचय दर वाढवतो आणि संपूर्ण शरीराचा टोन ठेवतो.
2. हर्मोन्सचे उत्पादन सुधारण्यास मदत करणे ज्यामध्ये अतिरिक्त वजन कमी करण्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.
3. आपण एखादे अपूर्णांक खाल्यास शरीराला ताण येत नाही, ज्याचा अर्थ असा होतो की कॉर्टिसॉलचे संप्रेरक पातळी कमी होते, ज्यामुळे अतिरिक्त चरबी प्रमाण आणि सामान्यत: आरोग्यावर परिणाम होत नाही.
4. पोषणाच्या या प्रकारामुळे धन्यवाद, रक्तातील इंसुलिनची संख्या आणि ग्लुकोजच्या पातळी सामान्यीकृत आहेत.
5. वजन कमी झाल्यामुळे शरीरात हार्मोन लेप्टिन तयार होते, ज्यामुळे भूक कमी होते.
6. आपण खात नसल्यास, आपण झोपायला जाण्यापूर्वी, एक निरोगी झोप निश्चिंत आहे. याव्यतिरिक्त, झोपत असताना, शरीर हार्मोन मेलाटोनिन तयार करतो, जे अतिरीक्त चरबी विभाजित करण्यामध्ये भाग घेते.
7. पातळ वाढणारी शरीराचा पहिला भाग हा पोट आहे आणि हे आनंदच शकत नाही, कारण इतर आहारांच्या उपयोगामुळे, या ठिकाणी चरबी अंतिम काढली जाते. हे सर्व खरं आहे की चराईमुळे इंसुलिनचे उत्पादन कमी होते.
8. आंशिक पोषणचा पोट आणि आतडींच्या कामावर सकारात्मक परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, उदरोगणास काही आजार काढून टाकण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ, पोषण करण्याची ही पद्धत शिफारस करण्यात आली आहे ज्यांच्याकडे अल्सर किंवा जठराची सूज आहे

उष्माघाताचे परिणाम कसे मजबूत करावे?

आपण हानिकारक आणि उच्च-कॅलरी पदार्थांचा वापर थांबविल्यास, वजन कमी करण्याच्या परिणामामुळे आणखी चांगले होईल. प्रथिने आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स असलेल्या फॅटी पदार्थांच्या आहारात बदलणे आवश्यक आहे, यामुळे तुम्हाला बर्याच काळापासून तृप्ति वाटत असेल आणि त्यांच्यातील फायदे खूपच जास्त आहेत.

खेळ बद्दल विसरू नका, ज्यामुळे आपण मोठ्या मानाने वजन तोट्याचा प्रक्रिया गती. या प्रकरणात, आपण शरीर आराम सुधारण्यासाठी आणि इच्छित फॉर्म प्राप्त करू शकता.

कारण greasing आणि काही अतिरिक्त रहस्ये धन्यवाद, आपण बारीक आणि खूप सुंदर होऊ शकतात.