वजन कमी करण्यासाठी पर्ल बार्ली

बर्याच वर्षांपूर्वी मोती बार्ली लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय झाली होती आणि साहजिकच त्यांना नायकांच्या आहारांमध्ये समाविष्ट केले गेले, त्यांना ताकद आणि आरोग्य दिले. आज ही उत्पादन कमी मागणी आहे, जे विशेषतः उत्साहवर्धक नाही.

दुर्दैवाने, मोती बार्लीच्या फायद्यांबद्दल अनेक लोकांना माहिती नाही. आणि त्या कल्पना करणे अवघड आहे की हे उत्पादन अतिरिक्त वजन वाढविण्याच्या लढ्यात एखाद्या माणसाला मदत करू शकते. या लेखातील आम्ही तुम्हाला या अन्नधान्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल सांगू आणि ते योग्यरित्या कसे वापरावे

मोती बार्लीचा उपयोग काय आहे?

पहिली गोष्ट म्हणजे, प्रिय स्त्रिया, मोती बारमध्ये लसीन भरपूर असते - कोलेजनच्या शरीरात निर्मिती वाढविणारे अमीनो एसिड, झुरणे गुळगुळीत करणे आणि त्यानुसार युवकांना आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक.

मोती बार्लींचे पौष्टिक मूल्य हे फार उच्च आहे: प्रथिने - 9 .3 ग्राम, चरबी - 1.1 ग्रॅम, कार्बोहायड्रेट - 66.9 ग्रॅम, अनुक्रमे हे शिजवलेले पदार्थ अतिशय पोषक आहेत, म्हणून मोती बार्ली लापशीचा दुरुपयोग करणे आवश्यक नाही. मोती बारच्या नियमित वापरासह जीवनसत्त्वे ई, ए, बी, डी तसेच आयोडीन, कॅल्शियम, तांबे व लोहाची सामग्री आम्हाला आरोग्य राखण्यासाठी, कमी कोलेस्ट्रोलची, प्रतिबंधात्मक शक्ती आणि स्टोअर एनर्जी वाढविण्यास मदत करते.

सामान्य मेंदू कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फरसच्या संख्येनुसार, मोती बार्लीला समान नाही. धान्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर सर्व अनावश्यक पदार्थांच्या आतडे स्वच्छ करण्यासाठी "ब्रश" म्हणून मदत होते, पाचकांमधे सामान्य बनते, बद्धकोष्ठता टाळली जाते, मूळव्याध आणि कोलन कॅन्सर होतो.

वजन कमी झाल्याचे मोती बार्लीचा वापर

आपण वजन कमी करणे आवश्यक आहे, परंतु उपासमार, मोती बार्ली एक स्थिर अर्थ ग्रस्त इच्छित नाही - हे आपण गरज काय आहे. याव्यतिरिक्त, मोती बार्ली ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी आहे, आणि यामुळे मधुमेह असणा-या लोकांना आणि ज्यांनी रक्तातील साखरेची वाढ आणि भूक वाढविल्याबद्दल काळजी न करता, आपल्या आहारामध्ये मुक्तपणे प्रवेश करा. मोती बार्लीची कॅलरीि सामग्रीही लहान नाही - 315 किलोकॅलरी आहे, त्यामुळे त्यातील लापशी फारच पौष्टिक आहे आणि दीर्घ काळासाठी तृप्तिची भावना प्रदान करते.

खाल्ल्यानंतर जडपणा आणि अस्वस्थता टाळण्यासाठी, वजन कमी झाल्यास मोबदल्याची काळजी घ्या आणि वाजवी प्रमाणात वापरा. हे महत्वाचे आहे की चरबी, चॉकलेट नाही, मांस नाही, आइस्क्रीम नाही आणि आहारात मीठ देखील नाही. या प्रकरणात, आपण मोती बार्ली 400 ग्रॅम पर्यंत एक वेळ वापरू शकता काही "मोती" दिवसांनी (जसे की एक प्रकारचा पेहराव आहार), अतिरिक्त पाउंड वगळता, सर्व हानिकारक पदार्थ निघून जातात, चयापचय सामान्य होणे आणि सामान्य स्थिती सुधारते.