आहार नेहमी उपयुक्त नाही बर्याचदा, महिला चुकीची निवड करतात, त्यांच्यासाठी योग्य नाही, अन्न व्यवस्था. आहारातील चुका कल्याण नव्हे तर केवळ देखाव्यासाठीच प्रभावित करण्याच्या सर्वोत्तम मार्ग नाहीत.
आहारामधील त्रुटी कशा प्रकारे त्वचेवर दिसतात?
जरी एक उपयुक्त आहार योग्य आहे, सर्व प्रथम, नेहमीचा आहार एक बदल. त्याच्याशी जुळवून घेणे कठीण होऊ शकते, त्याला तणाव होतो , जो चयापचयाशी विकारांमधून दिसून येतो व आतड्याच्या बिघडत आहे. परिणामी त्वचेला दाब, दाह, दाग, सूज, सोलणे, काळा ठिपके दिसतात. वजन कमी करण्याच्या आहारासह, त्वचा लवचिकता आणि निरोगी रंग गमावू शकते, कुरुपच्या पातळ्यांसह शिथिल होतात, झुरळे अधिक लक्ष देतील.
स्वच्छ त्वचेसाठी आहार
त्वचा समस्या टाळण्यासाठी, शक्य तितक्या संतुलित आहार म्हणून आहारास द्या. आहारामध्ये उच्च प्रथिनेयुक्त सामग्रीसह अन्न समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, जे पेशी आणि ऊतकांकरिता बांधकाम साहित्य आहे. फॅटी मासे वगळता चरबी मुख्यतः भाज्या असाव्यात - ओमेगा 3 चा एक स्रोत. सामान्यतः सहज पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट नकारण्यापेक्षा, मिठाई दूर करणे आणि मेन्यूमधून बेकिंग करणे चांगले आहे.
दिवसासाठी अंदाजे मेनू खालील प्रमाणे असू शकते: सकाळी - हिरव्या भाज्या, दुपारचे जेवण - मुसुली, दुपारचे जेवण - उकडलेले कुक्कुट मांस, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), रस, एक नाश्ता - दही आणि काही फळ, डिनर - भाज्या सह भाजलेले.
त्वचा बुरशीचे सह आहार
जर एखाद्या बुरशीमुळे त्वचेवर परिणाम झाला असेल तर रोगास कारणीभूत असणारे आहार रोगाशी सामना करेल. आपण स्टार्च उच्च सामग्रीसह साखर आणि पदार्थ पूर्णपणे त्याग करणे आवश्यक आहे, तसेच गोड फळ आणि अल्कोहोल रोटीस मूसुली किंवा संपूर्ण धान्याच्या ब्रेडबरोबर पुनर्स्थित करा. आहार आधार भाज्या असावा - ताजा, शिजवलेला किंवा वाफवलेले आपण भरपूर खनिज पाणी आणि हर्बल टी पिणे