तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव एक दैवी बेरी म्हणतात असे काहीही नाही, कारण Raspberries फायदे आरोग्य साठी प्रचंड आहेत मलिना - सर्वात जुने बेरीज एक, मध्य आशिया पासून आम्हाला आला. प्राचीन असल्याने, हा चमत्कार-बेर त्याच्या औषधी गुणधर्मासाठी प्रसिध्द होता, सर्व प्रकारचे रोगांसाठी हा एक समस्येचा उपाय होता, विशेषत: रोमन व ग्रीक लोकांमध्ये तो अत्यंत लोकप्रिय होता कारण तो साप आणि विंचू यांच्या चावण्याने मदत करतो.
एक रास्पबेरी मध्ये उपयुक्त पदार्थ देखभाल
तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव मध्ये उपयुक्त microelements आणि जीवनसत्त्वे भरपूर समाविष्टीत आहे:
- जीवनसत्त्वे - ए, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, सी, ई, पीपी;
- खनिजे - लोखंड, पोटॅशियम , कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, मॅगनीझ धातू, तांबे, फॉस्फरस, सोडियम.
याव्यतिरिक्त, raspberries सेंद्रीय ऍसिडस्, tannins, आहारातील फायबर, anthocyanins आणि coumarin, जे बेरी आरोग्य आणि ऊर्जा एक उत्कृष्ट स्रोत करते समावेश
अँटिऑक्सिडेंट्सच्या सामग्रीनुसार, रास्पबेरी अग्रस्थानी क्रॅनबेरी, करंट्स आणि ब्ल्यूबेरीसह उभे राहून अग्रस्थानी स्थान घेतात. त्यात दररोज सेवन होणारे व्हिटॅमिन सी असते, जे महत्वाचे आहे, कारण हे सर्वात शक्तिशाली नैसर्गिक एंटीऑक्सिडेंटपैकी एक आहे. मॅग्नेशियम (22 ग्रँम प्रति 100 ग्रॅम) रोबोट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्था वर एक फायदेशीर परिणाम आहे. व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेत सहभागी आहे, आणि मॅग्नेशियम प्रथिने संश्लेषणासाठी जबाबदार असतात.
रास्पबेरी आणि त्याचे वजन कमी होणे
खरंच, त्याचे फायदे सह तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव एक चमत्कार बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आहे, जे अतिरिक्त किलोग्राम विरुद्ध लढ्यात एक अपरिवार्य मदत होईल, कारण त्याच्या कॅलरीजची सामग्री 100 प्रती ग्रॅम फक्त 51 किलो कॅमेरा. उदाहरणार्थ, नाश्त्यासाठी नाश्ता सह रास्पबेरी दही च्या फायदे, उच्च ग्रेड प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट आणि जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात याव्यतिरिक्त, आपल्याला ऊर्जा आणि परिपूर्णतेचा भार आश्वासन आहे.
रास्पबेरीवर किंवा फक्त या सुवासिक बोरासारखे आपल्या आवडत्या मिष्टान्ने बदलण्यासाठी दिवस काढणे व्यवस्था करणे शक्य आहे.