ओले उपासमारी म्हणूनही ओळखल्या जाणार्या पाण्यावर उपवास, स्त्रियांनी वारंवार आपले वजन कमी करण्याचा मार्ग म्हणून वापरला जातो. डॉक्टर चेतावणी देतील: शरीरासाठी हे फार धोकादायक असू शकते आणि केवळ वैद्यकीय पर्यवेक्षणाखाली जाऊ शकतो! घरी, एक दिवसापेक्षा अधिक काळ उपाशी ठेवण्याची परवानगी आहे.
पाणी उपवास फायदे
उपवासाचा दिवस म्हणजे ज्यात अल्प मुदतीचा अर्थ आहे त्या पाण्यावर योग्य प्रमाणात उपासमार करणे. त्यानंतर, पुढील सकारात्मक परिणाम दिसून येतात:
- toxins आणि toxins च्या निर्मूलन;
- पोट आणि आतड्यांचे "धुणे" एक प्रकारचे;
- प्रकाश वजन कमी प्रभाव;
- आतडीच्या कार्यांचे सामान्यीकरण;
- toxins च्या प्रकाशन झाल्यामुळे, चयापचय प्रवेगक आहे;
- पोट हळूहळू कमी झाल्यामुळे अन्न बदलांविषयीची वृत्ती;
- "अन्न अवलंबित्व" अदृश्य होते
बरेच लोक आठवड्यातून एकदा, नियमितपणे पाण्यावर उपवास करतात. शरीरासाठी कोणतीही पद्धतशीर कृती विनाशास्त्रीयपेक्षा अधिक उपयुक्त आहे. मानवी शरीर सहजपणे पुनरावृत्ती होण्यावर परिणाम साधते, म्हणूनच जगभरातील डॉक्टर एकाच वेळी खाण्याची शिफारस करतात. हे शरीरात एका विशिष्ट राजवटीत ट्यून करण्यास आणि अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास अनुमती देते.
प्रदीर्घ उपवास नुकसान
हे विसरू नका की या प्रकरणात वजन कमी होण्याकरता पाणी वर उपासमार होण्याचे प्रश्न आहे, जे एका दिवसापेक्षा अधिक काळ टिकते. जर तुम्ही दीर्घ कालावधीसाठी ही प्रथा लांब केलीत तर शरीर निर्णय घेईल की भुकेच्या वेळा आल्या आणि ऊर्जा बचत मोडमध्ये बदलला आहे, म्हणजेच ते चयापचय क्रांती करतात. अशा परिस्थितीत वजन कमी करणे प्रभावीपणे आणि सुरक्षितपणे अशक्य आहे.
याव्यतिरिक्त, दीर्घकाळापर्यंत उपासमार घडविण्यामध्ये "स्वयं-धारण" करण्याची प्रक्रिया समाविष्ट असते, जेव्हा शरीरात पोषक घटक काढून टाकण्यासाठी, स्नायूसह, ऊती नष्ट करतात. यामुळे विविध रोगांचा विकास घडतो आणि तो खूप धोकादायक आहे. "वैद्यकीय आहार" किंवा उपवास यासारख्या तंत्रांचा पूर्ण वैद्यकीय नियंत्रणाच्या अटींनुसार गंभीर ऑपरेशन करण्यापूर्वी किंवा नंतर डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शननुसारच वापरला जाऊ शकतो.
पाणी एक दिवसाची उपासमार
आपल्याला उपवासाचा उपवास करण्याकरिता, फक्त अनावश्यकपणे खाणे बंद करणे आवश्यक नाही, परंतु या कालावधीसाठी एक जीव तयार करणे आवश्यक आहे याव्यतिरिक्त, वैयक्तिक, किंवा विना-पद्धतशीर उपवास दिवस आकृती फायदा नाहीत. परिणाम प्रभावी होण्यासाठी पुढील नियम पूर्ण करणे आवश्यक आहे:
- आठवड्यातून एक दिवस निवडा, ज्यासाठी आपण नियमितपणे भुकेले जातील.
- उपवास एक दिवसाच्या सकाळी सुरु करावा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी पूर्ण केले पाहिजे.
- उपवास करण्याच्या दिवसाच्या तीन दिवस आधी मांस, पोल्ट्री, मासे आणि अल्कोहोल सोडून द्या.
- उपासमारीच्या दोन दिवस आधी अन्नासाठी काजू आणि सोया वापरणे थांबवा.
- उपवासाच्या एक दिवस आधी फक्त अन्नधान्ये, ताजी फळे आणि भाज्या खा.
- उपवास करण्याच्या दिवशी, प्रत्येक रिसेप्शनसाठी किमान 2 लिटर शुद्ध, गैर-कार्बोनेटेड पाण्यात 1-2 ग्लास पिणे आवश्यक आहे.
- दिवसा मध्ये पाणी घेतल्यानंतर, जिभेखाली दोन स्फटिकयुक्त सॅंट टाकून, जेणेकरून शरीरात पाणी ठेवले जाते.
- उपवास दिवस त्यागण्याचा प्रयत्न करा
मजबूत शारीरिक किंवा भावनिक ताण, आपण कमकुवत वाटू शकते, परंतु लवकरच ते पास होईल - उपवासानंतर अन्न मिळणे देखील हळूहळू असावे: उपवासानंतर पहिल्या दिवशी, बिंदू 5 पासून दुसऱ्या भागापासून अन्न अनुज्ञेय आहे - बिंदू 4 वरून, तिसऱ्या मध्ये - बिंदू 3 वरुन.
- आपण अधिक स्पष्ट परिणाम आवश्यक असल्यास, संध्याकाळी उपासमार पूर्वसंध्येला तो एक बोगदा बनवण्यासाठी वाचतो आहे.
सर्व नियमांद्वारे पाण्यावर उपवास करून, आपल्याला संपूर्ण आठवड्यासाठी एक प्रकारचा कायम आहार मिळेल. केवळ व्यवस्थित कृतीमुळे आपल्याला परिणामांपर्यंत नेले जाईल आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये, म्हणूनच सर्व नियमांचे पालन करा.