पाणी हे जीवनाचा स्त्रोत आहे. हे आपल्याला बालपणीपासून शिकवले जाते, प्रत्येकाने हे समजून घेणे आवश्यक आहे की हा स्त्रोत आपल्या शरीरासाठी किती महत्त्वाचा आहे. तथापि, आपल्या जीवनातील अतृप्त लयसह आपण त्याबद्दल विसरून जातो आणि शरीरास पुरेसे पाणी देऊ नका. हे स्पष्ट आहे की आपण नेहमी दिवसात 1.5-2 लिटर पीत नाही, परंतु आपण वजन कमी करण्यासाठी पाणी पिऊ शकतो हे आपल्याला माहित असल्यास, मला वाटते की ही एक चांगली प्रेरणा असेल. होय, काही लोकांसाठी हे तथ्य आश्चर्यचकित होऊ शकते, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा की जर तुम्ही पाणी प्यालात तर वजन कमी होऊ शकेल.
वजन कमी करण्याच्या पाण्याचे फायदे
जल आहार हा सर्वात सोयीचा, सोपा, स्वस्त आणि सर्वात महत्वाचा प्रभावी आहे आपण योग्यरित्या पाणी पिते तर त्यात काहीच गुंतागुंती नसते, वजन राखण्यास मदत होते आणि, आवश्यक असल्यास, त्याचे नियमन करा. शरीरातील पाणी शिल्लक फक्त स्वच्छ पाणी येण्याच्या सोबत ठेवली आहे.
वजन कमी होण्यास मदत होते आणि चयापचय प्रक्रिया योग्य बनविण्यास मदत होते, आणि हे वजनाने संबंधित असते आणि शरीराबाहेरून विषाक्त पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
पूर्ण कॉम्प्लेक्सचे वजन 3-4 आठवड्यासाठी मोजले जाते, त्यानंतर आपण द्रव (दररोज 1-2 लिटर) आणि नेहमीपेक्षा दुप्पट पिणे आवश्यक असलेल्या आहारावर जाणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी किती पाणी पिण्याची गणना करायची, तुम्हाला 20 ने आपले वजन विभाजित करण्याची गरज आहे, परंतु भरपूर पाणी पिऊ नका, त्याचा उपयोग होऊ शकत नाही.
डॉक्टर आणि पोषण-शास्त्रज्ञ आपल्या दिवसाची सुरुवात आणि एक ग्लास स्वच्छ पाण्याने पूर्ण करण्याची शिफारस करतात आणि हे फक्त आहारासाठी नसून आरोग्यासाठी आहे, सर्वसाधारणपणे. आणि जर तुम्हाला वजन कमी करायचा असेल, तर ज्या दिवशी आपणास आपल्या वजनासाठी पुरविण्यात आलेली पाणी पिण्याची गरज आहे.
पाण्याचा मदतीने वजन कमी झाल्याने अतिरिक्त पाउन्स काढून टाकण्यासाठी काही शिफारशी विचारात घ्या.
- अशा आहारास सुरुवात करणे उन्हाळ्यात चांगले आहे, म्हणजे शरीरावर भारी भार नाही, आणि ते पचविणे सोपे आहे;
- जेवणानंतर अर्ध्या तासाहून जास्त पाणी प्या, किंवा दीड नंतर, जर तुम्ही पाण्याबरोबर पाणी प्यालात तर ते पचन प्रक्रियेस कमी करेल आणि किलोग्राम जमा करण्यासाठी योगदान देईल;
- जेव्हा आपण नाश्ता घेण्याची इच्छा असेल तेव्हा आपल्याला पाणी पिण्याची गरज पडते आणि जर अर्धा तासानंतर भूक दूर होत नसेल, तर तुम्ही खाणे सुरू करू शकता;
- हळूहळू पाण्यात योग्य प्रमाणात पिणे आवश्यक आहे;
- जर तुम्ही एकावेळी दोन ग्लास पाणी प्यालात तर ते पोटात पसरू शकते;
- इच्छित दराने हलवून आपण लिटरने व दीड दिवसातून आवश्यक असलेले पाणी घेण्यास सुरुवात करा.
समांतर पद्धतीत खेळ, खेळ, व्यायाम, शक्य तितक्या हलवून पाणी आहार आणि इतर खाद्यपदार्थांचे प्रमाण कमी होण्यामागे पाण्याचा आहार अधिक चांगला ठरेल.
वजन कमी करण्यासाठी कोणते पाणी प्यावे?
वजन कमी होणे हे पाणी शुद्ध पाणी आहे, कोणतेही द्रव नाही. कोणतेही पेय आणि द्रव प्यायचे मानले जात नाही, परंतु इच्छित असल्यास आपण थोडे लिंबू रस घालू शकता. शिवाय, टॅपचे पाणी स्वच्छतेशिवाय काम करणार नाही, कारण क्लोरीन आणि इतर अनिष्ट सामग्री भरपूर आहेत. वजन कमी करण्यासाठी मिनरल वॉटर उत्तम प्रकारे सूट करते परंतु ते अपरिहार्यपणे कार्बोनिक असणे आवश्यक आहे, सोडा पिणे म्हणून, आपण निर्धारित केलेल्या पेक्षा जास्त पिणे शकता कारण तहान वाढते. थंड होण्याबाबतीत पाणी उबदार असलेच पाहिजे, ते चयापचय प्रक्रिया मंद करेल.