बीट्रोऑट हे अॅन्थोकायिनन्समध्ये समृद्ध उत्पादन आहे, जे त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारते. याव्यतिरिक्त, बीट आपल्या आरोग्याला बळकट करू शकतात की भरपूर जीवनसत्त्वे, फायबर आणि उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्स समाविष्टीत आहे. बीट्सवर आहार एकाच वेळी प्रभावी व उपयुक्त होऊ शकतो का? अर्थातच! बीट आहारमुळे आपल्याला 2 आठवड्यांपेक्षा कमी वेळात 6 किलोग्रमपर्यंत वजन कमी करण्याची परवानगी मिळणार नाही, परंतु ते शरीर स्वच्छ आणि आरोग्य बळकट करण्यासाठी देखील मदत करेल. वजन कमी करण्याकरीता बीट्स वापरण्याचे अनेक मार्ग आहेत. या भाजीपाला पासून या आणि अनलोडिंग दिवस आणि लांब पदार्थांचे सेवन
बीट वजन कमी होणे आहार
सर्वात लोकप्रिय पर्यायांपैकी एक लक्षात घ्या: बीट्स वर 10-दिवस आहार. वजन कमी करण्यासाठी आणि आतड्यांस स्वच्छ करण्यासाठी त्यास पालन केले जाते. या कालावधीसाठीचे आहार कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ आणि प्रत्यक्षात बीट्सचे असतात. कमी चरबीयुक्त मांस, भाजीपाला पासून सॅलड्स, ऑलिव्ह ऑईलच्या काही चहाच्या चमचे, तसेच कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने वापरण्याची अनुमती दिली जाते. इतर आहारांमध्ये मुख्य अन्नाचा फरक खाण्यापूर्वी एक विशेष पेय खात आहे, जे खालील कृतीनुसार तयार केले जाते: 1 ताजे बीटचे रस, 2 मध्यम गाजर आणि ज्युसियरमध्ये 1 संत्रा रस घ्या आणि ते 20-25 मिनिटे खाण्यापूर्वी खा.
आपण दररोज 3 वेळा चिकटवू शकता किंवा 5-6 प्राप्ती (सोयीस्कर) मध्ये आपण निश्चित प्रमाणात खाणे शकता. या प्रकरणात, वजन कमी करण्यासाठी बीट रस लंच आणि डिनर आधी एक दिवस दोन वेळा प्यालेले असावे
न्याहारीसाठी, आपण वजन कमी करण्याकरिता एक मधुर बीट झाडाचे झाकण तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला ताजे बीट, गाजर किंवा हिरव्या सफरचंदाची गरज आहे, 4 अंडी (शक्यतो केवळ प्रोटीन वापरा). अंडी हार्ड उकळणे, सर्व पट्ट्यामध्ये किंवा चौकोनी तुकडे मध्ये कट, आपण चव आणि थोडे ऑलिव्ह तेल थोडे लिंबू रस जोडू शकता. तसेच कमी चरबी कॉटेज चीज वापर करण्याची परवानगी आहे
दुपारच्या जेवण आणि डिनर साठी, एक प्रकारचा लहान तुकडे groats पासून लापशी कूक आणि जनावराचे मांस (गोमांस, वासराचे मांस, चिकन) एक लहान स्लाइस, आपण मासे सह भाज्या बाहेर लावू शकता. सर्व डिशेस तेल न तयार करावे, म्हणजे, एक नियम म्हणून, उत्पादने शिजवलेले, पेंड मध्ये भाजलेले किंवा स्टीमिंगवर शिजवलेले.
पाणी पिण्याची विसरू नका! बीटबरोबरचे आहार हे देखील आवश्यक आहे की शरीरात निर्जलीकरण नाही. म्हणून, नॉन कार्बनयुक्त पाणी आणि चहा न घालता पिणे.
बीटबरोबरच आहार केवळ त्याच्या प्रभावीतेसाठी नव्हे तर त्याच्या ऍक्सेबिबिलिटीसाठीही चांगला आहे. सर्व उत्पादने कोणत्याही स्टोअर किंवा बाजारात येणे सोपे आहेत, आणि त्यांच्या खर्च फार कमी आहे. अशाप्रकारे, आपण केवळ अतिरीक्त वजन काढून टाकत नाही, शरीरास स्वच्छ करू शकता, परंतु लहान आकाराच्या नवीन पोशाखसाठी पैसे वाचवू शकत नाही.
बीट वर आरामशीर दिवस
आठवड्यातून फक्त एकदाच या बीट आहार साजरा केला पाहिजे. हे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी वापरले जाते, उदाहरणार्थ, सुट्ट्या नंतर किंवा बद्धकोष्ठतांचे उपचार करण्यासाठी या दिवसासाठी आपल्या आहारात एक सलाड असते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- कच्च्या बीट्सच्या 400 ग्रॅम;
- 300 ग्राम कच्चे गाजर;
- कच्चे आंबट सफरचंद 300 ग्रॅम
सर्व उत्पादने एक खवणी, दळणे आणि लिंबाचा रस आणि 1 टेस्पून सह हंगाम दळणे. एल वनस्पती तेल जेव्हा आपल्याला भूक लागते तेव्हा सॅलड खा, तो 4-6 प्रॅक्शन्समध्ये संपूर्ण सेवा तोडणे इष्ट आहे. शक्य असल्यास, घरी अशा दिवसाची व्यवस्था करा, जसे पोषणमुळे आंत्रशक्ती वाढते आणि आतडेतून बाहेर पडण्यास उत्तेजन देते आणि कामामध्ये अशा आश्चर्यकारक गोष्टी काहीच उपयोग नसतात.
बीटवरचे आहार काढणे क्वचितच आयोजित केले जावे, परंतु जर आपण दर आठवड्यात उतरायला दिवस काढण्याची व्यवस्था करु इच्छित असाल तर आम्ही वेगळ्या आहार निवडण्याची शिफारस करतो.