ज्यांनी बालपण पासून हे आश्चर्यकारक उत्पादन प्रेम करतात त्यांच्यासाठी मान्नाव आहार हा एक स्वस्त आणि स्वादिष्ट पर्याय आहे. प्रस्तावित आहाराच्या कठोर पालनाने फक्त 7 दिवसांत आपण 4-5 किलोग्रॅमपेक्षा अधिक वजन काढू शकता. दोन पर्याय आहेत, जे एकमेकांशी मोठ्या प्रमाणात समान आहेत.
रवा पोट्यांच्या कॅलरी युक्त्या
रसा पोट्रिजवर आहार अनेकांना खूप संशयास्पद वाटतो, परंतु अशा अन्नधान्यामुळे कॅलरी उच्च राहण्याचे आश्वासन दिले जाते. खरं तर, कॅलरी सामग्री इतका मोठा नाही
जर आपण पाण्यात स्वच्छता निर्माण केली तर 100 ग्रॅममध्ये केवळ 80 कॅलरीज असतील तर दूध जर असेल तर 100 कॅलरीज.
गणना करणे आणि स्वतंत्रपणे करणे सोपे आहे: आम्ही नियमितपणे 1: 3 प्रमाणाने लापशी स्वयंपाक बनवतो आणि तृणधान्यची कॅलरीयुक्त सामग्री 330 कॅलरीज असते. द्रव रवा परळी, अनुक्रमे, कमी उष्मांक असेल.
उष्णतेची किंमत लक्षात घ्या की लापशी मीठ, साखर आणि तेल न घालता झाकून लावलेली आहे. त्या आहार मध्ये वापरले पाहिजे मार्ग आहे घाबरू नका, additives चव सुधारण्यास मदत होईल सुचविले जाईल.
मांगा वर आहार पहिल्या आवृत्ती
वजन कमी करण्यासाठी, थोडे दूध असलेल्या पाण्यावर पर्याय निवडणे योग्य आहे. तुम्ही जो फळ जोडू शकता, कमी कॅलरी आहारात! तर, सात दिवसांसाठी आपल्याला वेळापत्रकानुसार खाण्याची आवश्यकता आहे:
- न्याहारी केळी आणि द्राक्षे वगळता लापूस + फळाचा एक प्लेट.
- दुसरा न्याहारी हिरव्या चहाचा कप
- लंच लापशीचा प्लेट + कोणत्याही सुकामेवाचा तुकडा.
- अल्पोपहार साखर नसलेले एक कप चहा
- डिनर लापशीचा प्लेट + घनरूप दूध असलेले चमचे
प्रस्तावित आहाराव्यतिरिक्त, आपण केवळ अमर्यादित वापरासाठी पाणी देऊ शकता. मंगावरचा आहार संतुलित नाही हे विसरू नका, ज्यामुळे आपल्या त्वचेला, नखे आणि त्वचेचे नुकसान होऊ नये म्हणून विटामिनचे अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स घेणे आवश्यक आहे.
माणना पोट्टी: दुसरा आहार
हा पर्याय कमी असल्यामुळे सामान्यत: त्यामध्ये जॅम - ए असतो
न्याहारी, लंच आणि डिनरसाठी दिवसातून फक्त तीन वेळा, आपल्याला ज्वनी किंवा मध यांच्या चमच्याने सूमो गाश खाण्याची गरज आहे. हे वजन वजन तोटण्यासाठी उत्तम आहे की विश्वास आहे. याव्यतिरिक्त, आपण अमर्यादितपणे साखर आणि पाणी न करता हिरवा चहा पिण्याची शकता