बल्कहॅट आणि दही वर आहार आपल्या देशात एक अविश्वसनीयपणे लोकप्रिय आहार आहे. हे स्पष्ट करणे सोपे आहे: सर्वप्रथम, त्याला महाग उत्पादनांची आवश्यकता नाही आणि दुसरे म्हणजे, नाश्ता, लंच आणि डिनरची लांब तयारी करण्याची आवश्यकता नाही आणि तिसरी गोष्ट म्हणजे ती फार प्रभावी आहे.
किती उपयुक्त दही सह buckwheat?
दही सह एक प्रकारचा जुलाब बाहुली पदार्थ फायदे आहार दोन घटक प्रत्येक उल्लेखनीय गुणधर्मांद्वारे निर्धारित आहेत. धान्ये आणि खसखड-दुग्ध उत्पादने उपयुक्त आहेत हे कोणालाही गुप्त नाही केवळ दहीने घालता येणार नाही फक्त एवढेच की ते आतडे आणि शरीराचे स्लाईडपासून स्वच्छ करतात, या प्रत्येक उत्पादनात बरेच उपयुक्त गुण आहेत.
- एक प्रकारचा जुळी देणारी भूकटी मांस स्टेक पेक्षा वाईट काहीही भिजवून करू शकता, एक आहार दरम्यान फार महत्वाचे आहे;
- केफिरचा नियमित वापर वर्ण सुधारते;
- बल्कहॅटमध्ये अनेक प्रथिने आणि काही कार्बोहायड्रेट असतात, आणि हे सर्व कॉम्प्लेक्स आहेत, चरबीच्या पातळ्याच्या स्वरूपात पोट वर जमा केलेले नाहीत;
- केफेर त्यात असलेला फायदेशीर दूध जिवाणू झाल्यामुळे यकृत आणि आतडी heals;
- एक प्रकारचा पेंढा - जीवनसत्त्वे ब आणि पी एक स्रोत, तसेच पोटॅशियम, लोह, आयोडीन आणि फायबर;
- केफिर - प्रथिने, कॅल्शियम, ब जीवनसत्त्वे आणि जीवनसत्व अ उत्कृष्ट स्रोत;
- एक प्रकारचा जुलाम माणूस शरीरातून स्वतःला शुद्ध करण्यासाठी आणि जतना काढून टाकण्यास मदत करतो, सूज निघतो;
- बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांसंबंधी विकार ग्रस्त ज्यांनी, kefir फक्त आवश्यक आहे!
अर्थात, अशी अनेक प्रकारची सकारात्मक गुणधर्म असणारी, एक प्रकारचा श्लेष्मल-किफिर आहार हा वजन कमी करण्याच्या दृष्टीने नव्हे तर विषारी पदार्थांचे शरीर साफ करण्यासाठी, आंत, यकृत आणि पोट पुनर्संचयित करण्यासाठी देखील दर्शविले जाते. हे काही पोषण पद्धतींपैकी एक आहे जे आरोग्यास इजा पोहोचवू शकत नाही, परंतु त्याउलट, ते दुरुस्त करण्याची अनुमती देते.
बल्कहॅट आणि दही वर आहार
एक प्रकारचा श्लेश आणि दही वर वजन गमावू खूप सोपे आहे: आपण उपासमार एक उदासीन भावना सहन करणे आवश्यक नाही. आहार अत्यंत सोपी आहे आणि संध्याकाळी ते शिजवायला पाहिजे. काळजी करू नका, यास जास्त वेळ लागणार नाही बक्व्हेट-केफिर आहार कारण स्त्रियांना ते आवडते, आणि त्यामुळं त्यांना खूप त्रास लागत नाही. तर संध्याकाळी
- स्वत: ला चांगली रचना असलेल्या ताजी दहीची एक लिटरची बाटली घ्या (दूध, खसखस-आणि अधिक काही नाही). हे चांगले आहे की ते 1% आहे, परंतु काहीवेळा आपण परवडत नाही आणि 2.5% - उदाहरणार्थ, आठवड्याच्या शेवटी.
- बुलवायहेत तयार करा. अन्नधान्याचे एक ग्लास स्वच्छ धुवा आणि थर्मॉस मध्ये ओतणे. उकळत्या पाण्यात तीन किंवा तीन ते तीन कप घाला. ते सगळे तळे सोडले जातील.
- आपण थर्मॉस नसल्यास, उकळत्या पाण्यात एक सॉसपॅनन मध्ये त्याच प्रमाणात ढीग ओतणे आणि बॅटरी किंवा दुसर्या एका उबदार जागेवर लावा, जे काही उबदार असा गुंडाळले जाते, अगदी कांबळेमध्येही.
हे सर्व आहे, तयारी संपली आहे! केफिर-बक्वशेहित आहारमध्ये अडचणी नाहीत, म्हणजेच दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्ही एक नवीन जीवन सुरू कराल. आहारासाठी बरेच पर्याय आहेत, आपण त्यांना विचार करू.
- दीर्घकालीन वजन कमी आहार. या आहाराचे सार सोपे आहे: एक दिवस तुम्ही दहीपेक्षा एक लिटर दही न पिऊ शकता आणि काहीसा एक प्रकारचा शेंगदाणे खाऊ शकता आणि आपण कोणत्याही कच्चा फळ आणि भाज्या वापरु शकता. हा आहार अतिशय साध्या आणि निरुपद्रवी आहे, शरीरात पोषक तत्त्वांच्या असमतोल कारणीभूत नसतात आणि आपण आवश्यक परिणाम साध्य होईपर्यंत त्यावर चिकट होऊ शकता. केफिर, कूक आणि दररोज भाजीपालाचे गुणोत्तर अंदाजे समान असावे.
- 5-7 दिवस आहार म्हणजे क्लासिक. संपूर्ण दररोजचे जेवण - केफिर-केफिरसह जवळजवळ कच्चे, अधिक तंतोतंत पेय पीठ, दर दिवशी एक लिटर प्रतिदिन आणि बुलखेह - थर्मास पेक्षा अधिक नाही. आपण हे पदार्थ वैयक्तिकरित्या किंवा एका वेळी खाऊ शकता हे महत्वाचे आहे की एका दिवसात आपण 5-6 वेळा नाश्ता खातो आणि उपासमार वाटत नाही. बदलासाठी, आपण केफिरवर एक प्रकारचा जांभळा रंग ओतणे शकता
जरी आहार न घेता तुम्ही नॉन-दहीसाठी दही (एक दही किंवा दही जोडू शकता) बरोबर बक्वरेट खाऊ शकता, तर तुम्ही हे लक्षात घ्याल की आपल्या कल्याणासाठी सुधारणा झाली आणि वाढती भूक अदृश्य झाली.