आदर्श आदर्श, निर्दोष परिमाण - जवळजवळ प्रत्येक मुलीला हे स्वप्न सहज ओळखता येते. पोट आणि बाजूंवरील अतिरीक्त चरबी दूर करण्यास मदत करण्यासाठी बरेच प्रभावी मार्ग आहेत. योजना पुढे चालू ठेवण्याची तीव्र इच्छा आणि नेहमी आकर्षक दिसण्याची इच्छा केल्यामुळे धन्यवाद, 30 दिवसांनंतर कोणत्याही प्रकारची सुंदरता एक आश्चर्यकारक स्वरूप असू शकते
पोट आणि बाजूंवर चरबी कशा ठेवतात?
व्यायाम आणि उत्पादनाच्या अधिक तपशीलवार तपशीलात पुढे जाण्यापूर्वी आपण इच्छित 90-60- 9 9 पर्यंत मिळवू शकता, तर अशा घटकांचा उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे ज्यात द्वेषयुक्त पाउंड दिसतात.
प्रथम, अद्ययावत, सुपरमार्केट्स (मार्जरीन, फास्ट फूड, कुकीज) उत्पादनांसह झपाटय़ात आहेत, ज्यात धोकादायक ट्रान्स वेट किंवा कमी गुणवत्तेची भाज्या व्रण समाविष्ट आहे.
दुसरे म्हणजे, वारंवार तणाव, कुपोषण, घरगुती जीवनशैली- हे सर्व पोट आणि बाजूंच्या बाजूंना योगदान देते याव्यतिरिक्त, रजोनिवृत्ती दरम्यान फॅट सेल स्त्रियांच्या संपूर्ण शरीरात पुनर्वितरीत केले जातात, प्रामुख्याने, पोटात "स्थायिक" होणे.
उपरोक्त व्यतिरिक्त, अधिक प्रमाणात वजन हार्मोन कॉर्टिसॉलपेक्षा जास्त प्रभावित आहे कारण शरीराच्या वरील भागात चरबी विभाजित होत नाही आणि जमा होत नाही.
पोट आणि बाजूंवर चरबी जाळणे कसे?
- आम्ही चरबी कमी टक्के असलेल्या उत्पादनांचा वापर करतो . प्रत्येकाला माहीत आहे की एखाद्याचे अन्न काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे. तर, ओटीपोट आणि चरबी काढून टाकण्यासाठी, आपल्या आहारात ताजे फळे, संपूर्ण धान्य ब्रेड, भाज्या, तपकिरी तांदूळ, मोठ्या प्रमाणावर स्टार्च असलेले पदार्थ समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे. परंतु मिठाई, चॉकलेट, बेकड् वस्तू आणि अन्य गुडी फक्त चित्राला हानी पोहोचवतील.
- अधिक व्यायाम पोट आणि बाजू स्वच्छ करण्यासाठी एक प्रभावी उपाय फिटनेस एजंटसह (हळू-हुप (15 मिनिटे एक दिवस पुरेसे आहे), फिटबाबासह आहे (त्यांच्या मदतीने, प्रत्येक व्यायाम परिणामकारकता बर्याच वेळा वाढेल). जर आपण प्रशिक्षणाबद्दल अधिक तपशीलात बोललो तर त्यांनी त्यांच्या बाजूला "सायकल", उतार, शरीराच्या रोटेशनचा समावेश करावा.
- वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा पोषाख दुपारच्या सपनाजवळ पोहचण्यास, आणि अंथरूणावर जाण्याआधी, धूम्रपान करणे, मादक पेयांचा गैरफायदा घेण्याआधी अत्याधिक उच्च-कॅलरी अन्न खाण्यास मदत करते.
- आम्ही ताजे हवेत चालतो आणि माफ केले नाहीत . निरोगी झोप, चालणे जसे, लवकर पोट आणि बाजूंपासून मुक्त होण्यास मदत करते. हे सांगणे अनावश्यक नाही की "मी कधीच वजन गमावणार नाही", "मी ते करू शकत नाही" यामुळे फक्त परिस्थितीच बिघडेल. वजन गमावू इच्छिता? मग धैर्याने आपल्या ध्येयावर जा, आणि आज शारीरिक व्यायाम चालवण्याची वेळ का येत नाही याचे कारण सांगू नका.