वयानुसार, आमच्या जीवनाच्या मार्गावर ज्या समस्यांची भेट झाली आहे ती स्वतःला वाढीस उत्तेजना, रडणे, संताप वाढवणे असे वाटते.
मला नसासाठी जीवनसत्त्वेची गरज का आहे?
जर आपण क्वचितच मेंदूला मज्जासंस्था वाढविण्यास किंवा त्यास पूर्णपणे स्वीकारात नसतील तर अनेक समस्या निर्माण होतात:
- आम्ही अनेकदा नैराश्याच्या अवस्थेत पडतो, आपण तणावाखाली असतो , आणि आम्ही आरोग्य आणि सामान्य मूड पुनर्संचयित करण्यासाठी अधिक वेळ घालवतो;
- रात्री, निद्रानाश आम्हाला अधिक वेळा येतो;
- स्मृती पुसली गेली आहे, लक्ष विचलित होत आहे;
- एक unmotivated मूड बदल आहे;
- दीर्घ थकवा, ज्यामुळे उद्गारवाल्याचा त्रास होतो किंवा अधिक तीव्रतेने होते.
ही सर्व लक्षणे दर्शवतात की प्रौढांमधे मज्जासंस्था वाढविण्यासाठी शरीराला जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात.
काय जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत?
केंद्रीय चेतासंस्थेवर नियंत्रण (सीएनएस), जीवनसत्त्वे बी:
- बी 1 (थायामिन), जे चिंतामुक्त होते आणि एक शक्तिशाली प्रतिपिंडतंत्र आहे;
- बी 2 (राइबोफ्लव्हिन) मनाची िस्थती सुधारते आणि चांगली झोप, जीवनशक्ती वाढविण्यासाठी मदत करते;
- बी -6 (पायरिडोक्सीन) आपल्या स्मृतीच्या स्थितीवर आणि मेंदूच्या क्रियाकलापाच्या पातळीला प्रभावित करतो, हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे;
- मज्जासंस्था बी.ए. 9 (फॉलिक ऍसिड) आणि बी 12 (कोबॅलामिनिन) च्या जीर्णोद्धारसाठी जीवनसत्त्वे तणाव बाहेर येण्यास, वाढीस उत्तेजन काढून टाकण्यास, उदासीनतेतून बाहेर येण्यास मदत करतात.
बी समूह विटामिन व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए (रेटीनॉल) मज्जासंस्थेच्या जीर्णोद्धार मध्ये देखील भाग घेते, ज्यामुळे मज्जासंस्थेला सामान्यपणे वर्धितपणे काम करता येत नाही, तर शरीराच्या मुक्त कणांपासून संरक्षण होते आणि उच्च पातळीवर जीवनशैली टिकवून ठेवण्यात मदत होते.
व्हिटॅमिन सी शरीराला ऊर्जा देतो, व्हायरसच्या विरोधात लढतो आणि त्यामुळे मज्जासंस्था वाढण्यास मदत होते. अशाप्रकारे, मज्जासंस्थेसाठी जीवनसत्त्वे आपल्या कार्यपद्धती पुनर्संचयित करण्यास मदत करतात, परंतु आपल्या वैयक्तिक स्थितीचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी आणि आपल्या डॉक्टरांना काय अधिक चांगले.