कसे एक चरबी बर्नर एल carnitine घेणे?

एल-कार्नेटिन एक चयापचयाची संयुग आहे जो मानवी शरीरात अस्तित्वात आहे, नैसर्गिकरित्या सुधारते आणि चयापचय वाढवते, सहनशक्ती सुधारते आणि थकवा कमी करते. गंभीर शारीरिक श्रम केल्यानंतर, एल-कार्नेटिटा स्नायूंच्या ऊतींचे पुनर्वसन करतो आणि पुढील नुकसानापेक्षा त्यांना संरक्षण करतो. हा पदार्थ चरबीतून ऊर्जेच्या प्रक्रियेमध्ये सक्रीयपणे सहभागी आहे. शरीरात अल carnitine नसल्यास, ते चरबी प्रक्रिया करण्याची क्षमता हरले, जे हृदय समस्या आणि लठ्ठपणा ठरतो

कसे एक चरबी बर्नर एल carnitine घेणे?

जे व्यायाम करतात त्यांना विशेषतः फिटनेस, एरोबिक्स आणि बॉडीबिल्डिंगसाठी फॅट बर्नर एल-कार्नेटिनची शिफारस केली जाते. अल-कार्निटाइन कसा घ्यावा, त्याच्या वापराची दिशानिर्देशावर अवलंबून आहे. हे क्रीडा पोषण घटक म्हणून, तसेच चरबी बर्नर म्हणून, शारीरिक भार सह त्याचा वापर एकत्र म्हणून, शक्ती प्रशिक्षण वापरले जाते जर तुम्ही शारीरिक शस्त्रक्रियेविना अल-कार्नेटिनेट घेत असाल, तर ते फक्त भूक वाढेलच, आणि नक्कीच वजन कमी होण्यास प्रोत्साहित करणार नाही. प्रशिक्षण कालावधी कमीत कमी अर्धा तास असावा, नंतर नैसर्गिकरित्या चरबी जाळण्याची प्रक्रिया अधिक क्रियाशील बनते.

एल-कार्निटिन हा पदार्थ मानवी शरीरात काही प्रमाणात प्रथिनयुक्त पदार्थ जसे की फिश, चिकन पट्टिका, कॉटेज चीज, गहू स्प्राउट्स इ. मध्ये अर्धवटपणे प्रवेश करतो. पण ऍथलेटसाठी ही संख्या पुरेसे नाही. डोस वैयक्तिकरित्या निवडले जाते आणि शारीरिक क्रियाकलाप पातळीवर, शरीराच्या सर्वसाधारण स्थितीवर आणि या पदार्थासह तयार होण्यावर अवलंबून असते. वापरण्यासाठी सामान्य निर्देशांविषयी, चरबी बर्नर एल-कार्निटिन शारीरिक क्रीडापटूंच्या सुरुवातीपूर्वी द्रव ऍथलीट्स 15 मिनीटे प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीच्या 30 मिनिटे अगोदर घेतात आणि 500 ​​ते 1500 मि.ग्रॅ. पर्यंत टेबल करतात. व्यायाम करणार्या प्रौढांसाठी, हे डोस हे कित्येक भागांमध्ये विभागले गेले आणि दिवसभरात 2-3 वेळा घेतले.

चरबी बर्नर एल-कार्नेटिटाचे मतभेद

अल-कार्नेटिन एक हानिरहित पदार्थ मानले जाते, परंतु परिधीय रक्तवहिन्यासंबंधी रोग, सिरोसिस, हायपरटेन्शन , मधुमेह आणि किडनीच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना एल-कार्निटिन असलेली औषधे वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या पदार्थाचा वापर केल्याने मळमळ, पोटदुखी, उलट्या आणि अतिसार स्वरूपात साइड इफेक्ट होऊ शकतात.