आतापर्यंत कुठेही उगवता येत नाही आणि रात्रभर दुध पिणे शक्य आहे का या प्रश्नावर सक्रियपणे चर्चा केली जाते. सहसा ती एक निरोगी जीवनशैलीच्या नववृद्धीतून येते, असे वाटते की जवळजवळ सर्व गोष्टी सोडणे चांगले आहे आणि हे फक्त सर्वात निरोगी असेल. पण तसे आहे का?
वजन कमी झाल्याचे परिणाम
दुग्धशाळा डेअरी पार्टीच्या पुढे वजन कमी होत आहे. ते विशेषत: रात्री दूध, अतिरिक्त वजन एक संच योगदान विश्वास. हे खरंच खरे असेल - जर एखाद्या व्यक्तीने एक लिटर दुध पिण्याने रात्री चांगली मिक्स केली असेल तर येथे, खरेतर, परिणाम महत्त्वपूर्ण असू शकते: सूज, अनेक कॅलरी, चरबी, लैक्टोज, इ. परंतु जर रात्रीच्या साठी निःपक्षपाती दूध बद्दल बोलतो, नंतर सामान्य प्रमाणात, त्याचे फायदे आणि नुकसान अजूनही भिन्न कोन पासून विचार करणे आवश्यक आहे. खूपच फॅटयुक्त दूध नसलेले एक ग्लासमध्ये बिस्किट्ससह कपच्या चहापेक्षा फायदे जास्त असतात
झोप वर प्रभाव
आणि या विषयावर, विलक्षण गोष्ट पुरेशी आहे, अनेकदा असहमती आहेत. प्रत्येकाला बर्याच काळ माहीत आहे असे दिसते: रात्री मध सह दूध दुधात ज्यांच्याकडे समस्या आहे त्यांना लाभ आहे. एक उबदार मधुर पेयमध्ये ट्रिटोपफोन असतो आणि ताण काढून टाकतो, झोपेची सोय बनवतो आणि अधिक मजबूत झोपतो बर्याच लोकांसाठी, रात्रीचा उबदार दूध निद्रानाशच्या समस्येचा उपाय आहे.
पण सहसा असे घडते तसे काही अपवाद नसतात. काही लोक आहेत ज्यांच्यावर मधुमेहासारख्या उष्णतेचे दूध शांत आणि निरोगी झोपण्याऐवजी आवश्यक असते, ते अनेकदा गरजेच्या भोवती फिरत असतात. तसे, या परिणामासाठी मध जोरदार सक्षम आहे. तर हा प्रश्न वैयक्तिकरित्या सोडवला पाहिजे.
मी रात्री दूध पिऊक्क?
दुसरी गोष्ट आहे की, दुग्धशाळेत असलेल्या दुधातील ग्रंथी प्रौढांमध्ये पचवू शकत नाहीत. प्रश्न वादग्रस्त आहे, बर्याच पोषणतज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की अशी गृहीते वास्तविकतेशी सुसंगत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, जर कोणी दुधापासून चांगल्या गोष्टी करीत नाही, तर त्या व्यक्तीला निर्विवादपणे रात्री दुध पिऊ नये. उदाहरणार्थ, जठरासंबंधी रस च्या आंबटपणा lowered आहेत त्या लोकांना मध्ये अप्रिय संवेदना आहेत याचा अर्थ असा आहे की रात्रीच्या वेळी दुधाचे पिणे उपयुक्त आहे की सार्वत्रिक उपाय नाही, आणि प्रत्येकाला त्याचे उत्तर मिळणे आवश्यक आहे, त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्याची आणि त्यांच्या स्वतःच्या पसंतीनुसार मार्गदर्शन केले पाहिजे.