सोयाबीन मॅश ऐवजी एक सुखद चव आहे, पण हे त्यांच्या फक्त सद्गुणी नाही. आम्ही या लेखातील माशाचे फायदे आणि हानींबद्दल बोलणार आहोत, आणि या साठी आपण व्हिटॅमिन आणि खनिजे ह्या उत्पादनास काय समजतो आणि कोण याची शिफारस करत नाही आणि का
फायदे आणि बीन मूंग बीन च्या contraindications
या उत्पादनात 18 पेक्षा जास्त अमिनो आम्ले असतात, ज्यामध्ये भरून न घालण्यासारखे देखील आहेत. तसेच सोयाबीनमध्ये समूह बी, पीपी, सी, ई आणि ए च्या जीवनसत्त्वे आहेत, जसे जस्त, मॅगनीज, तांबे, सेलेनियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस. मानवी शरीरासाठी माशांचा उपयोग हा केवळ भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थ नाही, तर ते वजन कमी करू इच्छित असलेल्या व्यक्तीच्या आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकतात. शिजवलेले सोयाबीनचे कॅलरीिक सामग्री 100 ग्रॅम एवढे केवळ 103 किलो कॅलरी असते आणि हे आपण मान्य कराल, हे सर्व काही तितकेसे नाही. आणि त्यांच्यातील पदार्थ खूपच पोषक आणि शरीरावर चांगल्या पद्धतीने शोषले जातात हे लक्षात घेऊन, आहार पाहणा-या लोकांना अन्नधान्याचे फायदे स्पष्ट आहेत.
या सोयाबीनचा नियमित वापर रक्तवाहिन्याची भिंत मजबूत करते, रोगप्रतिकारक यंत्रणा कार्यक्षमता वाढते आणि रक्तातील शर्करा कमी करते. सोयाबीनमधील खनिजे हाडांच्या ऊतकांना बळकट करण्यासाठी मदत करतात, या कारणामुळे जोडीला वेदना अनुभवणारे किंवा सक्रियपणे क्रीडासत्रात सहभागी होणा-या व्यक्तींना उत्पादन प्रशिक्षण दिले जाते. विशेषज्ञ सांगतात की माशातील एक वाटी फक्त 1-2 वेळा आठवड्यातून एकदा खाल्लं जात असत तर आपण शरीराला जीवनसत्वे आणि आवश्यक उपयुक्त पदार्थांसह भारावून घेऊ शकता.
मेनोपॉप दरम्यान मूग बीन्स आणि महिलांना फायदा होईल, अभ्यासांनुसार, बीन्समध्ये असलेल्या अमीनो असिड्स हार्मोनल पार्श्वभूमी राखण्यात मदत करतात, ते स्थिर ठेवतात. असे असले तरी, पुरुष देखील करू शकता
परंतु, आपण मूत्रपिंड किंवा मूत्रशास्त्रीय रोगांमुळे ज्यांच्याकडे मूत्रपिंडाचा प्रभाव असतो अशा औषधांना काळजीपूर्वक समाविष्ट करावे. तसेच, अपुरे आतड्यांसंबंधी पेरिस्टलसिसपासून ग्रस्त असलेल्यांसाठी एक मूग बीन खाण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण हे उत्पादन फुशारकी आणि अगदी अपचन उत्तेजित करू शकते. माशाच्या वापरासह एलर्जीची प्रतिक्रियांही दुर्मिळ असतात परंतु तरीही त्यांची प्रसंग घडण्याची शक्यता आहे, म्हणूनच ते ज्यायोगे साजरा करीत आहेत त्यांना त्यांच्या आहारामध्ये सामील करण्यास त्रास होतो.