हे केवळ आपल्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी प्रतिष्ठित आणि "फॅशनेबल" नव्हते. कसलेला, ऍथलेटिक शरीरयष्टी लोकांना नवीन नोकरी मिळवणे आणि स्वारस्य असलेल्या व्यक्तीशी परिचित होण्यास सोपे वाटते. एक सुंदर आकृती डोळा प्रसन्न करते आणि म्हणतो की एका व्यक्तीचे चांगले आरोग्य आहे. रस्त्यावर शीतगृहात चालून आपण या क्षेत्रात चांगले परिणाम साध्य करू शकता, तरीही ही प्रशिक्षण केवळ फायदे मिळवू शकत नाही, परंतु नुकसान देखील होऊ शकते.
हिवाळ्यात कार्यरत लाभ
या प्रशिक्षणामुळे स्नायूंच्या कार्यावर आणि श्वसन संस्थेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. प्रत्येकजण ठाऊक आहे की शीत वायू लाल-गरमपेक्षा स्वच्छ आहे, त्यामध्ये जास्त ऑक्सिजन आहे, परंतु व्हायरस, जीवाणू आणि इतर घटकांची सामग्री खूप कमी आहे कारण ते कमी तापमानात मरतात श्वास घेण्यावर अधिक ऑक्सिजन प्राप्त करणे, शरीरातील चरबी वाढण्याचे प्रमाण वाढणे, कारण ही प्रक्रिया ही प्रक्रिया ट्रिगर करते. थंड हवा शरीरात चैतन्य घालते, जीवनशक्ती वाढवते, त्वचा मजबूत करते आणि शरीरास कठीण करते.
निसरड्या पृष्ठभागावर चालताना उन्हाळ्यात सारख्याच उद्योगाच्या तुलनेत जास्त संख्येने स्नायूंचा समावेश असतो. वासरे आणि नितंबांच्या स्नायू, तसेच घट्ट व मजबूत घडीच्या सांध्याचे काम करणे, आणि कपाळावर जोरदार जाणे आवश्यक आहे, जे विशेषतः बर्फाच्या हवामानातील प्रशिक्षणासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. हिवाळ्यात सकाळी चालण्याचे फायदे हे आहे की 6 ते 8 दरम्यान शरीरात जादा चरबी लावतात. हे खरं आहे की सकाळमध्ये कमीत कमी ग्लुकोजचा समावेश असतो. आणि पहिल्यांदा प्रशिक्षणादरम्यान ती वापरली जात असल्याने, शरीर ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी अधिक सक्रियपणे चरबी वापरेल.
हिवाळ्यात कार्यरत नुकसान
रस्त्यावर शीतगृहात चालण्याचा लाभ अयोग्य प्रकारे सुसज्ज नसल्यास नुकसानापेक्षा कमी असू शकतो. खूप ज्वलन न करणे फार महत्वाचे आहे, परंतु प्रकाश जाकीटमुळे थंडीच्या दरम्यान ओव्हरकोलिंग टाळण्यासाठी देखील. दुखापती आणि फ्रॅक्चरचे धोके कमी करण्यासाठी कुशनिंग लॉससह आरामदायी उच्च बूट्स आणि बर्फ मध्ये विशेषतः स्टड नलिकाला मदत होईल. जन्मजात हृदयरोग, अपुरा रक्त परिचलन, हायपोटेन्शन आणि इतर अनेक आजार अशा प्रशिक्षणासाठी मर्यादा आहेत. योग्यप्रकारे श्वास घेण्यास सक्षम असणे फारच महत्वपूर्ण आहे, अन्यथा आपण ब्रॉन्कोपोल्मोनरी रोग कमवू शकता. विहीर, वर्गांचा कालावधी देखील महत्वाचा आहे