आहार "बशी"

काही लोक असे मानतात की भूक जर आधीच समाधानी असेल तर ते भाग खाणे - हे हानिकारक आहे. आम्हाला बालपणापासून ते प्लेटवर काहीही न सोडता शिकवले गेले होते - ते म्हणतात, आपण आपली सर्व शक्ती सोडू शकाल. अती खाल्ल्याने होणा-या परिणामांचा विचार न करता पुष्कळजण समान तत्त्वे आणि प्रौढ होताना खातात. अयोग्य खाण्याच्या सवयींच्या विरोधात लढा देण्यासाठी आणि सोयीस्कर आणि साधी "सॉशी" आहार विकसित करण्याकरिता हे शो व्यवसायाच्या अनेक तारेद्वारे वापरले जाते, ज्यात आपण जुलिया रॉबर्ट्स, केंसिया सोबचक, लामी वैकुले, एंजेलिका वरुम आणि नतालिया कोरोलव्ह यांचा उल्लेख करू शकता.

अतिरक्तदाबाचा नुकसान

आपण कधीही काय खाल्ले याबद्दल विचार केला आहे का? जास्त तंदुरुस्त जेवण किंवा डिनर झाल्यानंतर पोटातील जडपणाची भावना ही केवळ एक तात्पुरती घटना नाही, हे आपण संकेत देतो की आपण पोटाच्या भिंतींवर ताकदवान आहात.

अशा अवांछित प्रभावाचे साध्य करण्यासाठी, खाणे खूप आवश्यक नाही - कधीकधी ते प्रत्येक जेवणानंतर गोड पदार्थांसोबत चहा पिणे पुरेसे असते किंवा ते खाल्यानंतर जवळच्या तासात द्रवचे मोठ्या प्रमाणात मद्यपान करतात.

हे ज्ञात आहे की मेंदू पोट भरला आहे तेव्हाच तृप्तिचा संकेत देतो - परंतु अधिक पोट, अधिक ते भरावे लागेल! हे आपल्या भाग वाढते, पोट पेटणे जास्त आणि अधिक पसरतो सह, आणि शरीरात अन्न पासून प्राप्त ऊर्जा गमावू वेळ नाही की येतो - परिणाम जे वजन वेगाने वाढत आहे. चरबी जमाव भुकेलेला वेळा साठवलेल्या सांडांपेक्षा जास्त ऊर्जा नसतात.

ओव्हर्टिंगची कारणे वेगवेगळ्या असू शकतात - अनुचित खाण्याच्या सवयी, आपण जे आनंदोत्सव करू इच्छिणार्या चविष्ट अन्न, घरात चांगले उज्ज्वल प्लेट. तथापि, हे सर्व "बशी" आहार काढून टाकण्यास मदत करेल.

"बशी" आहार वापरण्याचे सार

हा आहार अत्यंत सोपी आहे - आपल्याला एक सामान्य चहा तहा घ्यावा लागतो, जे आपल्या जेवणाची माडीची संख्या असेल. तो तितक्याच आत जाईल (अर्थातच, एका स्लाइडशिवाय), आपण खाऊ शकता. सूपच्या बाबतीत, एक सामान्य काच एक उपाय म्हणून योग्य आहे सर्वात आनंदी क्षण म्हणजे आपण सर्वात महत्वाचे म्हणजे काहीही, काहीही, खाणे, मर्यादित करू शकता. दररोजचे भोजन किमान चार असावे.

पहिल्या काही दिवसात, बहुधा तुमच्यासाठी नवीन प्रणालीला पुनर्रचना करणे अवघड असेल. तथापि, थोडी वेळ लागेल, शब्दशः 3-4 दिवस, आणि आपण अशा पोषण करण्यासाठी वापरले जाईल Nutritionists म्हणतात की सहसा एक व्यक्ती 1.5-2 पट जास्त अन्न खातो आणि खाणे झाल्यावर एक अपरिवर्तित चहा किंवा द्रव खाणे अप समाप्त अशा प्रकारच्या सवयींचा प्रतिकार करण्यासाठी केवळ वजन वाढवणे शक्य नाही तर ते अडचणीशिवाय मदत करणे.

आहार "बशी": फायदे

इतर आहार पार्श्वभूमी विरोधात, या प्रणालीमध्ये भरपूर फायदे आहेत आणि ते वापरण्यास अतिशय सोयीस्कर आहेत. त्याचे मुख्य फायदे लक्षात ठेवा:

• जेवणाची भांडी व जेवणाची सोय तुम्ही काळजी करू नका, कारण आपल्याला कॅलरीजची गणना आणि बर्न करण्याची गरज नाही; खंड महत्वाचे आहे, पण ते एक बशीर द्वारे आपण निर्धारित आहे;
• अशा पोषण काही आठवड्यांत निरोगी व्यक्तींना अस्वास्थ्यकरणे खाण्याच्या सवयींच्या संपूर्ण बदलाची जाणीव होते, जास्त प्रमाणात खाण्याची प्रवृत्ती नसते;
• आपण सहजपणे या प्रणालीवर वजन कमी करू शकता, कारण आपल्या आवडत्या dishes च्या नकार कारण आपण ग्रस्त नाही;
• अशा आहारावर विघटन करणे जवळजवळ अशक्य आहे कारण आपण स्वतःला काही नाकारू नका फक्त अशाच निष्ठावंत व्यवस्थेत काहीतरी मोडणे सर्वात कमकुवत-इच्छाशक्ती);
• आपण प्रत्यक्षपणे नेहमीचे आहार बदलत नाही, आणि शरीराला ताण येत नाही.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्यावर कोणतीही हिंसा घडवून आणण्याची गरज नाही आणि आपण सहजपणे अशा योग्य आहारासाठी वापरता. जर आपण सर्व औषधांचे पालन केले तर पहिल्या आठवड्यात 3 ते 5 किलो अतिरिक्त वजन जाऊ शकते. तथापि, जर आपण एखादे स्लाईड घेऊन अन्न लादले किंवा फक्त केक आणि केक खाल्ले तर त्याचा वापर "बशी" पद्धतीने करू नये, आणि आपण वजन कमी प्रभावीपणे गमावू शकत नाही.