बर्याच आहार आहेत ज्यावर आमचा विश्वास आहे कारण ते आम्हाला ज्ञात लोकांद्वारे वापरतात - गायक, कलाकार, लेखक आणि लेखक. उदाहरणार्थ, "ग्रेगफुट + अंडे" आहार त्याच्या सर्व रूपांत लोकप्रिय आहे कारण ते अशा सेलिब्रेटीद्वारे अनीता तौसी, मॅडोना आणि सोफिया लॉरेन यांनी वापरले आहे.
अंडी आणि द्राक्षांकरिता दिवस उतरावे
सर्वात सोपा पर्याय, जो अंडी आणि द्राक्षांकरिता वजन कमी करण्यास मदत करतो - उपवास दिवस आहे ही पद्धत वजन स्थिर करण्यास अनेकांनी वापरली जाते, पण वजन कमी होणे देखील. अशा उतरायी दिवसांचे मूलभूत नियम विचारात घ्या:
- संपूर्ण दिवस राशन - 2 अंडी आणि 4 द्राक्षाचे, खाण्यासाठी दुसरे काहीच नाही;
- न्याहारी - 2 अंडी आणि द्राक्षफळे, उर्वरित तीन जेवण - द्राक्षे आणि पाणी;
- अनावश्यक दिवस पुन्हा आठवड्याच्या त्याच दिवशी (उदाहरणार्थ, मंगळवार आणि शुक्रवारी) वर पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे;
- दोन दिवसाचे बंद सलगपणे जाणार नाही, त्यांच्यात कमीतकमी 2 दिवस असावेत;
- यावेळी आपण 1.5 ते 2 लिटर पाणी पिण्याची गरज आहे;
- अंतिम जेवण सोने 2-3 तास आधी आहे.
चार आठवड्यांच्या अशा दिवस नियमित धरून, आपण आंत काम स्थिर, वजन कमी आणि जीवनसत्त्वे सह शरीर समृद्ध, आणि वाढीचा चयापचय पार्श्वभूमी विरुद्ध, या आम्हाला उत्कृष्ट परिणाम बोलायला परवानगी देते. इतर दिवशी आपण गोड आणि चरबी टाळण्यासाठी असल्यास, परिणाम अगदी उजळ असेल.
4 दिवसांसाठी आहार "ग्रेप्फ्री + अंडा" व्यक्त करा
एकाच उत्पादनावरील आहाराचा आणखी एक प्रकार म्हणजे फक्त 4 दिवसांत केवळ 2-3 किलोग्रॅमपासून मुक्तता मिळेल. या पद्धतीचा उपयोग एखाद्या पक्ष्याच्या पूर्वसंध्येला केला जाऊ शकतो, जेव्हा आपल्याला उदरपोकळीत पोट काढणे आवश्यक असते. ही पद्धत सातत्याने परिणाम देत नाही कारण 4 दिवसात चरबी जाळणे अशक्य आहे. त्याच्या गायब एक कमी कॅलरी आहार सह दर आठवड्यात 0.5-1 किलो दराने ला. आपण लगेचच योग्य पॉवरवर स्विच केले तर आपण रिझल्ट सेव्ह करू शकता.
सर्व दिवसांसाठी आहार पुन्हा दिला आहे आणि त्यात एक कठोर मेनू आहे:
- न्याहारी : अर्धे द्राक्षे, अंडं, साखर नसलेले कॉफी / चहा
- लंच : एक बेकडलेले बटाटे, 1/2 सफरचंदांचे फळाचे सॅलेड आणि 1/2 ग्रेगफ्रुट.
- डिनर : अर्धे द्राक्षे, अंडं, साखर नसलेले कॉफी / चहा
हा आहार फारच भुकेला आहे आणि या भावना कमी करण्यासाठी आपण नेहमी पाणी प्यावे - दररोज किमान 1.5 लिटर. तसे, द्राक्षाचा आणि अंडींचे संयोजन शरीरास पुरेसे जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक देते, म्हणून अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स घेणे आवश्यक नाही.
7 दिवसांसाठी "द्राक्ष आणि अंडे" आहार
ते म्हणत आहेत की अति प्रमाणात वजन केल्याने आपण या आठवड्यात 5-6 किलोग्रॅमपर्यंत कमी करू शकता. आहार मर्यादित आहे आणि दररोज एक सखोल आहार देतो, ज्यात विस्तार करण्याचा सक्त मनाई आहे. या सर्व उत्पादनांमध्ये 4-5 रिसेप्शन्स विभाजित होतात आणि दिवसभर समान रीतीने खातात. अर्धा तास आहार घेण्याआधी, लहान टोच्यांमध्ये स्वच्छ पाण्याचे ग्लास पिणे. तर, आहार:
- 1 दिवस . 4 ग्रेगफ्रूट, हिरव्या चहाचे 2 कप;
- 2 दिवस . कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 2 पॅक, हिरव्या चहाचे 2 कप;
- 3 दिवस . 6 चिकन अंडी, उकडलेले किंवा उकडलेले, 2 कप ग्रीन चहा;
- 4 दिवस 2 लहान उकडलेले किसलेले बीट, 1 ग्रेपफ्रूट, 2 कप हिरव्या रंगाचे
चहा; - 5 दिवस उकडलेले दुबळ मासे, मध्यम आकाराचे 3 सेल्टिंग, 2 कप ग्रीन चहा;
- 6 दिवस . 4 ग्रेगफ्रूट, हिरव्या चहाचे 2 कप;
- 7 दिवस . वनस्पती सह संपूर्ण उकडलेले चिकनचे स्तन, हिरव्या चहा 2 कप.
पुन्हा पुन्हा या आहार परवानगी एक महिना नंतर परवानगी आहे. हा निरोगी किंवा वेगळा आहार घेण्याआधी शरीराची उत्कृष्ट सफाई आहे, ज्या दरम्यान आपल्या पोटात संविदा होईल, ज्यामुळे स्वतःला नियंत्रित करणे सोपे होईल. तसे केल्यास, जर आपण असे केले तर - योग्य आहार घ्या - आपण परिणाम जतन आणि त्यांना सुधारित करण्यास सक्षम व्हाल.