वजन कमी करू इच्छित असलेल्या सर्वांना मदत करण्यासाठी आज कोणत्या प्रकारचे वीज पुरवठा प्रणालींचा शोध लावला गेला नाही! तथापि, सर्वच जण शरीराच्या एखाद्या ट्रेसशिवाय पास करतात - अप्रिय परिणाम आहेत. ते पूर्णपणे उकडलेले आहार पासून वंचित आहेत, कारण ते तार्किक पोषण तत्त्वांवर बांधले आहे.
सर्व उकडलेले आणि काही अधिक निर्बंध
आपले आहार पुढील उत्पादनांमधून बनवायला हवे:
- भाज्या आणि फळे प्रथम उकडलेले असावे, आणि दुसरे एक शुद्ध स्वरूपात खाण्यासारखे आणि ते देखील बेक करावे. या बाबतीत, सफरचंद चांगले असतात, ज्यात पचनसंस्थेची संख्या वाढते आणि पाचक मुलूख वाढते यावर सकारात्मक परिणाम होतो. शिजवलेले बीटवरील आहार खूप चांगला परिणाम देतात, कारण हे मूळ पचन सुधारते आणि चयापचय व्यवस्थित करते.
- तृणधान्ये, डाळी आणि कडधान्य ते विशेषतः उकडलेल्या स्वरूपात वापरण्यासाठी तयार केले जातात आणि अद्याप त्यात कॉम्पलेक्स कार्बोहायड्रेट असतात, जे शरीरात साठवले जातात अतिरिक्त पाउंडच्या स्वरूपात, साध्या विषयांप्रमाणे
- कमीतकमी चरबी असलेले खोबरेल दुग्ध व दुग्धजन्य उत्पादने . हे गुप्त नाही की त्यांना उपयुक्त जिवाणू असतात ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाली सुधारतात, त्याचे मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करतात आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.
- मांस आणि मासे झुडूप आहेत . शरीरासाठी वजन कमी होणे आणि कॅलरी नष्ट होणे यासाठी प्रथिने अत्यंत आवश्यक आहे, कारण ती स्नायू द्रव्य आणि स्केलेटन बनविते.
- पाणी - कोणतेही परंतु चांगले नसलेले कार्बोनेटेड, आणि अगदी फळ पेय, हर्बल टी, कॉम्पोटेस इ.
- अंडी जो शरीरास आवश्यक प्रमाणात प्रथिने प्रदान करतात.
उकडलेले अंडी वर आहार
मी म्हणेन की उकडलेल्या अंडी वर एक विशेष मोनो-आहार आहे, परंतु हे प्रत्येकासाठी योग्य नाही, कारण ते अतितपणे कमी आहे कारण त्याला अंडीचा वापर आवश्यक आहे, म्हणून वरील सर्व गोष्टी एकत्र चिकटविणे सर्वोत्तम आहे.
उकडलेले beets वर आहार
शिजवलेले बीटवरील आहार खूप चांगला परिणाम देतात, कारण हे मूळ पचन सुधारते आणि चयापचय व्यवस्थित करते. अशा आहाराचा मेनू असे दिसतो:
उकडलेल्या अन्नावर अन्न प्रसंस्करण कसे दिसते हे असे आहे. ते चिकटविणे कठीण राहणार नाही कारण आपण या उद्देशासाठी कॅलरीज उपाशी असता आणि मोजू नये. खरे स्वागत खेळ, परंतु ते लठ्ठपणाला तोंड देण्यासाठी कोणत्याही पौष्टिक व्यवस्थेचा आवश्यक घटक आहे.