रक्ताच्या गटांद्वारे पोषण हे त्या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की, त्याच्या उत्क्रांतीच्या वेळी मानवी आहार बदलला आहे, वास्तविकपणे, जीवनाचा मार्ग आणि अन्न मिळवणे आपल्या पूर्वजांच्या शरीरात झालेल्या बदलांमुळे रक्तातील गटांनी हळूहळू तयार केले.
तर, सर्वात प्राचीन - मी रक्त गट, जे लोक मांस खाणारे होते पुढे, कृषी विकसित आणि रक्ताचा दुसरा समूह, "शाकाहारी" म्हटलेल्या गटांची स्थापना झाली. मग लोक गुरेढोरे पैदास, आणि "दुधाचे उपभोक्ता" यातील रक्त गट - 3. विद्वान, चौथा गट सर्वात कमी म्हणजे 1200 वर्षापूर्वी अस्तित्वात आला होता, ज्यामुळे लोक स्थलांतरामुळे - युरोप आणि आशियातील लोकांचे एकत्रिकरण. आपल्या रक्तामुळे हे किंवा मानवी विकासाच्या काळात दिसून येत असेल तर आपण असे मानले पाहिजे की आपण रक्त गटांद्वारे उत्पादनाबद्दलचे ज्ञान दुर्लक्ष करू नये.
0 (i) ग्रुप
प्रथम रक्तगटाच्या उत्पादनांना समृद्ध व्हायला हवे, प्रथम आयोडीन सह. सर्वात प्राचीन ब्लड ग्रुपचे मालकांना थायरॉईड ग्रंथीमध्ये अनेकदा समस्या येतात, विशेषतः जर ते आयोडीन-गरीब क्षेत्रांमध्ये राहतात.
उपयुक्त:
- गट बी आणि के जीवनसत्त्वे;
- कॅल्शियम;
- आयोडिन
वजन घटणे प्रोत्साहन देते:
- तपकिरी सीवाईड आणि समुद्री खाद्य;
- हिरव्या कोबी, पालक , ब्रोकोली;
- मांस, मासे, कुक्कुट (आपण दररोज खातो, फक्त चरबी सामग्री मर्यादित करू शकता).
प्रतिबंधित:
- दूध उत्पादने, अंडी;
- कडधान्य - चयापचय प्रक्रिया मंद आणि वजन वाढण्यास प्रोत्साहन;
- कॉर्न - मधुमेहाच्या विकासास प्रोत्साहन;
- पांढरा, ब्रुसेल्स, फुलकोबी हायपोथायरॉईडीझम होऊ शकतो.
ए (दुसरा) गट
दुस-या रक्तगटासाठी उत्पादनांची निवड अनुक्रमे शेतीपूर्व काळावर आधारित आहे, वनस्पती अन्न:
- वनस्पती तेले;
- सोया उत्पादने;
- भाज्या;
- कॉटेज चीज, शेळीचे दूध, Mozzarella चीज.
टाळा:
- मांस, पोल्ट्री, फिश पचविण्या नसतात, चरबीच्या रूपात संग्रहित होतात;
- दुधाचे पदार्थ चयापचय कमी करतात;
- गहू - मधुमेहावरील रामबाण उपाय च्या क्रिया worsens
मध्ये (तिसरा) गट
तिसऱ्या रक्त गटासाठी मूलभूत उत्पादने दुग्धशाळा आणि कृषी उत्पादने आहेत:
- दुधाचे पदार्थ;
- अंडी;
- हिरव्या भाज्या;
- ग्रीन टी;
- ऑलिव्ह ऑईल;
- गहू
- oats;
- भात;
- सर्व प्रकारची कोबी आणि स्टार्चयुक्त भाज्या
टाळा:
- सीफूड;
- राय नावाचे धान्य
- सूर्यफूल, शेंगदाणा बटर;
- कॉर्न;
- मुळा;
- जैतून
- टोमॅटोचा रस
एबी (चौथा) गट
चौथ्या रक्तगटासाठी उत्पादने- गट अ व ब, प्रामुख्याने भाज्या आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे प्रतिनिधी यांचे आहार यांचे मिश्रण:
- tofu;
- दुग्ध उत्पादने;
- हिरव्या भाज्या;
- तपकिरी शेवा;
- अननस;
- ऑलिव्ह ऑईल;
- सोयाबीनचे;
- ओट, बाजरी, तांदूळ
टाळा:
- मांस उत्पादने;
- पांढरी सोयाबीन;
- कॉर्न, एक प्रकारचा पेंढा;
- गहू