रास्पबेरी - उपयुक्त गुणधर्म

रास्पबेरी उन्हाळ्याच्या रहिवाशांना आवडते, त्यांच्याकडून सन्मानित करण्यात आलेली आहे, उदासीनता, दंव प्रतिकार आणि, अर्थातच उपयोगिता. रास्पबेरीचे दोन मुख्य प्रकार - वन आणि उद्यान. वन तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव लहान आहे, मीठ, अधिक सुगंधी आणि tastier तथापि, अचंबितपणे, बाग संस्कृती, संग्रहाच्या सोयीसाठी व्यतिरिक्त, कारण ती मोठी आहे, रचनात काही फायदे आहेत. त्यांच्याबद्दल आणि बोलणे

रचना

रास्पबेरीच्या फायदेशीर गुणधर्मांविषयी प्राचीन ग्रीकांना माहित होते, जे खरं तर, आणि ते विकसित करायला लागले. गार्डन रसाबेरीमध्ये ग्लुकोज, फ्रुक्टोज आणि सुक्रोज, सेंद्रीय ऍसिडस्, टॅनिन्स, पेक्टिन आणि फायबर असतात . आपल्याला हे लक्षात घ्यावे लागेल की 80%, जे पूर्णपणे कोरडी दिसते, बोरासारखे बीटल पाणी असते.

तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव मध्ये सेंद्रीय ऍसिडस् पासून सफरचंद भरपूर, लिंबाचे अम्ल आणि सेलेल्सिल एसिड:

• साइट्रिक ऍसिड त्वचेसाठी लागवडीसाठी लागणा-या कृत्रिमरीत्या फायदेशीर गुणधर्म बनविते, कारण त्यामध्ये wrinkles गुळगुळीत करणे, सेल्युलर श्वासोच्छवास आणि सेल पुनरूत्पादनास जबाबदार आहे;
• मलाक ऍसिड - चयापचय क्रियाशील करते, हानीकारक कोलेस्टरॉलची भांडी साफ करते;
• साल्टिलिक अॅसिड - जळजळ कमी होतो, स्ट्रोकचा धोका कमी करतो.

रास्पबेरीमध्ये देखील खालील जीवनसत्त्वे असतात:

• व्हिटॅमिन सी (तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव च्या 100 ग्रॅम ascorbic ऍसिड अर्धा रोज मानक) समाविष्टीत आहे;
• जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, बी 9;
• व्हिटॅमिन ई;
• बीटाकारोटीन (प्रॅटामिन ए);
• व्हिटॅमिन पीपी.

सूक्ष्म- आणि मॅक्रो घटक:

• लोह;
• जस्त;
• फ्लोराइन;
• मॅगनीझ;
• सोडियम;
• कॅल्शियम;
• मॅग्नेशियम;
• पोटॅशियम;
• तांबे

प्रत्येकजण सर्दी उपचार दरम्यान raspberries वापर माहीत आहे. बोरासारखे बी असलेले लहान फळ एक घाम वाढविणारे औषध पाणविरहित, antipyretic आणि वेदनशामक मालमत्ता आहे, त्यामुळे वाळलेल्या raspberries पासून तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव रोग दरम्यान आपण चहा पाहिजे, आणि सर्वात वाईट मध्ये, तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव ठप्प वापर (तेथे जवळजवळ नाही जीवनसत्त्वे आहे, पण ते घाम मदत करेल).

तसेच, त्याच्या धान्यांमध्ये बीटा-सॅटेरॉस्टरॉलची सामग्री असल्यामुळे, रास्पबेरी हे अँटिसक्लोरोटिक आहे

रास्पबेरीच्या उपयुक्त गुणधर्मांना रेडिक्युलायटीस, ऍनेमिया, एथेरसक्लोरोसिसमुळे झालेल्या अभ्यासाचे कौतुक केले पाहिजे कारण दिवसातील 50 ग्रॅम बेरीज रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात आणि वाहून स्वच्छ करू शकतात. उच्च (वनस्पती अन्न म्हणून) लोह सामग्रीमुळे, रास्पबेरी हिमोग्लोबिनच्या संश्लेषणासाठी योगदान करतात.

रास्पबेरी शरीरातील रोगजनक बॅक्टेरिया व व्हायरस काढून टाकतो, उदा. स्टेफेलोोकोकस ऑरियस, विविध प्रकारचे बुरशी आणि यीस्ट स्पोरस.

काम, ताण , मानसिक श्रम आणि अव्यवस्था असलेल्या अवस्थांमधील अडचणींसह रास्पबेरी जाळी नियमितपणे "अळंबळ" नसा असलेल्या लोकांना खाव्यात असावी, रसबेरी नर्वस सिस्टमचे नियमन आणि सामान्य होईल.

याव्यतिरिक्त, रास्पबेरीमध्ये प्रति 100 ग्रॅम प्रति 40 किलो कॅरॅक्शन असतात.हे शेवटचे दोन आयटम, वजन कमी करण्याकरता रास्पबेरी वापरायला चांगला सिग्नल.

वजन तोट्याचा रास्पबेरी

रास्पबेरीवर वजन कमी होणे आणि आहारासाठी रास्पबेरीचा वापर करणे शक्य आहे, शक्य तितके जास्तीत जास्त बेरीज वापरणे. तर, एक रास्पबेरी आहार तीन दिवस, एकूण आपण berries 2 किलो बद्दल खाणे होईल

मेनू:

• न्याहारी - 1 टेस्पून. केफिर आणि रास्पबेरीचे 100 ग्रॅम;
• दुसरा नाश्ता - रास्पबेरी जेली आणि मध आणि शेंगदाणे सह 200 ग्रॅम raspberries;
• डिनर - उकडलेले चिकन पट्टिका आणि ताजी भाज्या;
• डिनर - 200 ग्राम काजू सह raspberries.

तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव आहार दरम्यान पिठ (ब्रेड समावेश), मीठ, smoked पदार्थ आणि सोयीसाठी पदार्थ, तसेच मिठाई वापर contraindicated आहे. मेनू प्रामाणिकपणे सुखावत आहे, चिकन आपण मासे किंवा वासळू सह alternated जाऊ शकते, आपण कंटाळवाणा त्रास तर, आपण दोन किंवा बेक साठी शिजू शकता. आणि गोड, मध आणि शेंगदाणेसह रास्पबेरी म्हणून - हा खरोखर दुकान साखरसाठी लक्झरी पर्याय आहे.

अशा आहारातून आपल्याला तीन दिवसात फक्त तीन अतिरिक्त पाउंडच मिळणार नाहीत, तर शरीराच्या प्रतिकारशक्तीतही सुधारणा होईल.