लेन्टला कसे चालवावे या प्रश्नाचे उत्तर, क्रियाशीलतेच्या आरंभीच्या आधी जाणून घेण्यासारखे आहे, म्हणजे खरोखर त्याची ताकद ओळखणे. सर्वसाधारणपणे 40 दिवसांच्या आत ते केवळ कठोर नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे जे फक्त अन्न स्वीकृतीच नव्हे तर सामान्यत: जीवनशैलीशी संबंधित आहे.
उत्कृष्ट पोस्ट - अनुपालन नियम
सुरुवातीला लक्षात घ्या की लेंटला सर्व सुख-सुविधांपासून दूर राहणे अपेक्षित आहे, विशेषत: सेक्स, अल्कोहोल आणि तंबाखू सेवनाने. विवाहित असणा-या पहिल्या व्यक्तीचा अहवाल सहसा स्वत: लाच घेतो, तर उर्वरित बाबींची सख्खी देखरेख करणे अपेक्षित आहे.
रूपांतरित देखील एक स्वाभाविकपणे शाकाहारी आहे जे एक आहार सुचवते: तो मांस, पोल्ट्री, मासे, दुग्ध उत्पादने, पांढरा ब्रेड, अंडी प्रतिबंधित करते. यापैकी बहुतेक उत्पादने दररोज सरासरी व्यक्तीच्या टेबलवर असतात, ज्यामुळे नवीन प्रकारचे अन्न बदलणे अवघड होते.
बर्याचजण निरुत्साहीतेकडे जातात आणि स्वत: काही निषिद्ध सूची देतात तथापि, हे समजले पाहिजे की लेन्डेंटमध्ये योग्यरित्या जलद असा दुसरा कोणताही मार्ग नाही, फक्त संपूर्ण 40 दिवसांमध्ये सर्व नुसते नुसते नुसते निरीक्षण करता येत नाही.
आपण लेन्ट मध्ये काय खाणे शकता?
प्राण्यांच्या उत्पादनांची उत्पादने मेनूच्या बाहेर पडल्याची वस्तुस्थिती असूनही, आपण अगदी सहजपणे खाऊ शकता मुख्य गोष्ट - नैसर्गिक स्रोतांच्या खर्चात प्रथिने अभाव भरण्यास विसरू नका - सोयाबीनचे, मटार, सोया, सोयाबीनचे, मसूर, नट सर्व प्रकारच्या. ही उत्पादने दिवसातून कमीत कमी एकदा टेबलवर असणे आवश्यक आहे.
आहाराचा आधार सर्व प्रकारचे अन्नधान्य, सूप म्हणजे मांजर शिवाय आणि मांसाहमांशिवाय सर्व प्रकारच्या विविधतांमध्ये भाज्या स्टॉज आणि कॅस्पेरोल असावा. गोड्यापासून सर्व प्रकारची फळे फक्त चॉकोलेट, कुकीज, केक, पेस्ट्री, आइस्क्रीम आणि अन्य अभ्यासाचे प्रकार मनाई आहे.