चिंपांझी मधुर आहार

आपण केवळ प्रभावी, पण स्वादिष्ट आहार होऊ इच्छित नाही? मग आपण कोळंबी संकरित लक्ष द्या पाहिजे आपल्या आकृतीचे अनुसरण करणार्या सर्व मुलींसाठी समुद्री खाद्यपदार्थ शिफारसीय आहे आणि त्यांच्या पौष्टिक मूल्यांचे सर्व धन्यवाद.

का कोळंबी मासा?

मधुर असण्याव्यतिरिक्त, कोळंबी हे आहारातील आणि निरोगी आहेत:

• त्यात फक्त 8% चरबी असते;
• चिंपांमधून ओमेगा-ऍसिड असतात, जे मादी शरीरासाठी आवश्यक असतात;
• सिलिकॉन आणि ब जीवनसत्त्वे यांचा समावेश आहे जे त्वचा, केस आणि नखे यांच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करतात.

निवडीसाठी टिपा:

गुणवत्ता कोळंबीचा एकसमान गुलाबी रंग आहे. स्पॉट्सची उपस्थिती दुसर्या दंव सूचित करू शकते. चिंतेत सरळ शेपटी असेल तर ते आधीच मृत होते तेव्हा शिजवलेले होते.

आहार मूलभूत तत्त्वे

1. वजन कमी करण्याच्या या प्रकाराचा कालावधी 7 ते 10 दिवसांपेक्षा वेगळा आहे.
2. कोळंबीचा वापर उकडलेले, लोखंडी जाळीवर तसेच तळलेल्यावर शिजवलेले, पण आपण या प्रक्रियेचे अनुसरण करणार आहोत जेणेकरून वाहून जाऊ नये. दैनिक 350 ग्रॅम पर्यंत खाणे शिफारसीय आहे
3. कोळंबीच्या व्यतिरिक्त, कच्चे कच्चे जे चांगल्या प्रकारे खाल्लेले नसलेल्या ताज्या भाज्या खाण्यास परवानगी आहे हिरव्या भाज्या, कांदे आणि लसूण यांपासून ते विसरू नका, तुम्ही एक मजेदार सॉस शिजवू शकता.
4. फळे म्हणून त्यांची संख्या किमान कमी करावी. हा नियम lemons लागू नाही. त्यातून आपण सॅलड्स आणि चिंपांखासाठी सॉस बनवू शकता. लिंबू फक्त डिशच्या चव सुधारत नाही तर चिंपांझीमध्ये आढळणारे ग्रंथी समृद्ध करण्यास मदत करतो. 2 पेक्षा अधिक pcs ​​वापरा. दररोज
5. मिठाईसाठी आपण वन जाळी खातो, उदाहरणार्थ, स्ट्रॉबेरी किंवा रास्पबेरी आणि 300 पेक्षाही अधिक हिरव्या सफरचंद.
6. आहार दरम्यान पाणी, नैसर्गिक रस आणि स्किम दूध पिण्याची परवानगी आहे
7. आपल्याला जर तीव्र भूक वाटले तर उकडलेले चिकनचे एक लहान तुकडा खा, परंतु हे केवळ अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्येच आहे.
8. पिठ उत्पादने, अर्ध-तयार वस्तू, गोड आणि इतर उच्च-कॅलरी उत्पादने पूर्णपणे वगळणे आवश्यक आहे.

मतभेद

बर्याच लोकांना समुद्री खाद्यंसाठी अलर्जी आहे, त्यामुळे त्यांचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. यकृत रोग, थायरॉईड, ऍलर्जीक राहिनाइटिस आणि नेत्रश्लेषण दाह ज्या लोकांसाठी या आहार वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.

चिंकाराचा आहार विविधता

3 दिवसांपासून ऍपल-झीपा आहार

या काळादरम्यान, आपण कुठल्याही कोळंबीचा वापर करु शकता, ज्याला खारट पाण्याने उकडलेले असले पाहिजे. सफरचंदांची संख्या देखील मर्यादित नाही. आजकाल तुम्ही नॉन कार्बनयुक्त पाणी, कॉफी आणि चहा घेऊ शकता परंतु साखर न देता. 3 दिवस तुम्ही 3 किलो लावतात अफवांच्या मते अने सेमेनोविचला जे वजन कमी झाले आहे ते तोट्याचा हा प्रकार आहे.

वाढत्या पातळ्यांचा हा प्रकार लागू करण्यासाठी दिवसातून उतरावे म्हणून एक महिना शक्य आहे. परंतु आपण योग्यरित्या खाणे सुरू करता आणि खेळ खेळू शकता तेव्हाच चांगले परिणाम साध्य होतील.

7 दिवसासाठी झेंडू आहार

दररोज सुमारे 350 ग्राम चिंरख्यांचा वापर करण्याची परवानगी दिली जाते, त्यातील एक तृतीयांश कोळशाचे तळास दिले जाते. याव्यतिरिक्त, दररोज सुमारे 1 किलो भाज्या खाण्याची शिफारस केली जाते. हे होऊ शकते: टोमॅटो, cucumbers , कोणत्याही कोबी, मिरपूड, carrots आणि हिरव्या भाज्या. उकडलेले beets पासून दोन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) शिजवा आणि खाण्याची परवानगी दोनदा. 7 दिवसांपर्यंत आपण 3 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता.

काही शिफारसी:

1. झुबकेदार चवदार बनविण्यासाठी आपण त्यांना ऑलिव्ह ऑइल, लिंबाचा रस, लसूण आणि हिरव्या भाज्या घालू शकता.
2. पाणी विसरू नका, आवश्यक मात्रा 1.5 लिटर असावी.
3. दिवसातून 4 वेळा खाण्याची शिफारस केली जाते.
4. दैनिक मेन्यू, भाज्या आणि कोळंबीच्या विविधता साठी सूप, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार करणे, आणि ओव्हन मध्ये त्यांना बेक होऊ शकते.