चेरीसाठी काय उपयुक्त आहे?

कमी उष्मांक, उच्च फायदे आणि गोड चेरीला कमी नुकसान यामुळे वजन कमी करणे आणि शरीरातील जीवनसत्वे यासह सेवन करण्याच्या उद्देशाने त्याचा वापर केला जातो. बेरीजच्या वापरावर आधारित अनेक आहार आहेत, आपण कोणताही पर्याय निवडू शकता

वजन कमी झाल्यास गोड चेरीचे फायदे

आपण आपल्या आहारात आणल्यास, रसदार गोड बियांचे काही चष्मा घ्या, नंतर काही वेळानंतर आपण प्रथम परिणाम पाहू शकाल. चेरी हेवी मेटल ग्लायकोकॉलेट शरीरात शुद्ध करण्यास मदत करते. उष्मांकांचा वापर करून, चयापचय प्रक्रिया वाढते आणि अंतर्गेंद्रातील खोडी उत्पादनांची साफ केली जाते.

मिठाच्या चेरीची कॅलरी युक्त सामग्री खूप कमी आहे, म्हणून 1 किलोमध्ये 520 किलोकॅलरी असते. आहारात काही चष्मांचा समावेश करणे, आपल्याला सर्व उपयुक्त पदार्थ मिळतील आणि आकृत्याला दुखवू नका. जाळींमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढते आहे, जे अतिरिक्त द्रव काढून टाकते आणि सूज दूर करते. या सर्व गुणधर्म एक किंवा इतर पदवीपर्यंत, अधिक किलोग्रॅम गमावण्यावर परिणाम करतात.

या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ वापरताना, हे त्याच्या वापर करण्यासाठी खात्यातील काही मतभेद घेणे आवश्यक आहे. सर्वप्रथम, उच्च आम्लता आणि फुशारकी, तीव्र बद्धकोष्ठता आणि गरीब आंतिक पोटपणासह जठराची सूज असलेल्या आहारांमध्ये चेरीचे अवांछित समावेश आहे.

विचार करण्यासाठी आणखी एक महत्वाचा मुद्दा म्हणजे चेरीमध्ये मूत्रशक्तीचा प्रभाव आहे, त्यामुळे आपल्या आरोग्यावर अवलंबून आपण वापरलेल्या जाळीच्या प्रमाणाकडे लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आपण मूत्रपिंडाने समस्या निर्माण करतांना नुकसान होऊ शकणार नाही.

वजन कमी करण्याचे पर्याय

वजन कमी करण्याच्या प्रथा पद्धतींपैकी, आपण स्वत: साठी सर्वात स्वीकार्य पर्याय निवडू शकता.

दिवसाचे उतरावे एका दिवसासाठी आपल्याला सुमारे 2 किलो बेरी खाण्याची आवश्यकता आहे. या काळादरम्यान, आपण आतडे स्वच्छ करून शरीरातून अतिरीक्त द्रव काढून टाका. पाणी विसरू नका, आपण दिवसातून किमान 1.5 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.

चेरीसह केफिर आहार वजन कमी करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे शरीरास स्वच्छ करणे. आपण हे 3 दिवसांपेक्षा जास्त वापरू शकता बेरीजचे दैनिक प्रमाण 1.5 किलो असते आणि केफिर 1 लिटर असते.

साप्ताहिक आहार . प्रथिने उत्पादने आणि अन्नधान्यांसह चेरीच्या संयोगाचा धन्यवाद, वजन कमी केल्याने चांगले परिणाम प्राप्त होऊ शकतात. संपूर्ण कालावधीत ते हिरव्या आणि हर्बल टी पिण्याची परवानगी आहे, परंतु केवळ साखर शिवाय. सादर केलेला मेन्यू हा एक उदाहरण आहे, आपण त्याच नॉन-कॅलोरिक उत्पादने पुनर्स्थित करून, त्यास दुरुस्त करू शकता:

सोमवार:

• न्याहारी: गोड चेरीचे अंदाजे 400 ग्रॅम;
• दुपारचे जेवण: 120 ग्रॅम उकडलेले चिकन स्तन, चेरी रस किंवा smoothies ;
• नाश्ता: 180 ग्रॅम गोड चेरी;
• डिनर: भाजलेले मासे, भाजीपाला भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 1 टेस्पून एक भाग. दही किंवा एक कप चहा.

मंगळवार:

• न्याहारी: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि 1 टेस्पूनची सेवा उष्मांक;
• डिनर: भाज्या सूप, कमी चरबी वासराचे मांस आणि 1 टेस्पून एक तुकडा. उष्मांक;
• नाश्ता: 1 टेस्पून. उष्मांक आणि म्हणून जास्त नैसर्गिक दही;
• डिनर: उकडलेले मासे, भाजीपाला सब्लड, एक कप चहा

बुधवार:

• न्याहारी: पाणी आणि 1 टेस्पून वर ओटचे जाडे भरडे पीठ एक भाग. उष्मांक;
• डिनर: सूप-मॅश बटाटे एक सेवा, steamed, चेरी रस वर शिजलेले जनावराचे मासे एक स्लाईस;
• नाश्ता: 1 टेस्पून. berries आणि म्हणून खूप कमी चरबी kefir;
• डिनर: उकडलेले चिकन स्तन एक भाग, भाज्या कोशिंबीर, 1 टेस्पून. berries च्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ

गुरुवार:

• न्याहारी: 1 टेस्पून. कमी चरबीयुक्त दही, चहा आणि सुमारे 300 ग्रॅम मिठाई चेरी;
• दुपारचे जेवण: उकडलेले वासराचे मांस 200 ग्रॅम, 1 टेस्पून. कमी चरबी केफिर;
• नाश्ता: 1 टेस्पून. चेरी;
• डिनर: उकडलेले मासे, भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 1 टेस्पून एक भाग. berries च्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ

शुक्रवार:

• न्याहारी: 2 अंडी, 1 टेस्पून. नैसर्गिक दही आणि किती चेरी;
• दुपारचे जेवण: भाज्या आणि 1 टेस्पून एक पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे एक भाग. चेरी सामुग्री;
• नाश्ता: 300 ग्रॅम बेरीज;
• डिनर: भाज्या आणि 1 टेस्पून सह तांदूळ एक देणार्या. नैसर्गिक दही

शनिवार:

• न्याहारी: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि 1 टेस्पूनची सेवा उष्मांक;
• दुपारचे जेवण: 180 ग्रॅम उकडलेले चिकन स्तन, भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि 1 टेस्पून. चेरी सामुग्री;
• नाश्ता: 300 ग्रॅम बेरीज;
• डिनर: भाज्या आणि 1 टेस्पून सह भाजलेले मासे एक भाग. नैसर्गिक दही

रविवार:

• न्याहारी: पाणी वर ओटचे जाडे भरडे पीठ एक भाग, 1 टेस्पून. उष्मांक आणि म्हणून जास्त नैसर्गिक दही;
• दुपारचे जेवण: मासे सूप एक भाग, उकडलेले वील आणि भाज्या व कोशिंबीर एक तुकडा;
• नाश्ता: 300 ग्रॅम बेरीज;
• डिनर: उकडलेले चिकन स्तन एक भाग, भाज्या कोशिंबीर, 1 टेस्पून. कमी चरबी केफिर