वजन कमी करण्यासाठी कोबी सूप

वजन कमी करण्यासाठी कोबी सूप लोकप्रिय कमी कॅलोरी आहार आधार आहे, जे आपण त्वरीत जादा वजन लावतात परवानगी देते अशा आहाराचा गुंतागुंतीचा सोपा उपाय आहेः आहार कमी झालेल्या कॅलरी सामग्री आणि त्यातील चरबी असलेल्या सामग्रीमुळे, आपण वजन कमी करू शकाल. सूप फारच हलका आहे म्हणूनच, आपण जितके आपल्या आवडीप्रमाणे खाऊ शकता, याचा अर्थ शरीराला भूक लागणार नाही आणि आहारानंतर तत्काळ पुरवठा करण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे की वजन परत मिळत नाही, आणि योग्य पोषण आहार कमीतकमी पालन करा.

कोबी सूप वर आहार

सात दिवसांनी बनविलेल्या या आहाराचे मुख्य उत्पादन म्हणजे आहारातील कोबी सूप. दररोज, आपण रेशनला काही अधिक उत्पादने जोडू शकता - ते काटेकोरपणे लिहीलेले आहेत आणि तंतोतंत पालन आवश्यक आहे. तर, त्यांना अधिक तपशीलवार विचारात घ्या:

फ्रेंच गोभी सूप (हे या डिशचे अनेक नावांपैकी एक आहे) आपल्या मेनूमध्ये दररोज किमान 2-3 वेळा उपस्थित असले पाहिजे. अगदी अलीकडच्या काळात त्याला आपल्यासोबत खूप कंटाळले आहे. सुदैवाने, कोबी सूप कसा तयार करायचा याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत, आणि एका आठवड्यात आपण आहार विविधता वाढविण्यासाठी अनेक वेळा बदलू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी कोबी सूप: पाककृती

कोबी सूप शिजविणे कसे ते विचार करा अनेक पाककृती आहेत, मूलभूत फरक ज्यामध्ये आहे, जेणेकरून आपल्याला आवडेल असा एक निवडू शकता.

  1. कोबी सूप - कृती क्रमांक 1 डोके कोबी, 4 टोमॅटो, 5 कांदे, 2-3 बेल मिरची, भाजी किंवा भाजीपाला यांचे एक तुकडा आणि भाज्या मटनाचा रस्सा क्यूब (किंवा फक्त मीठ आणि मसाल्यासारखे) तयार करा. पाणी उकळणे आणि बारीक चिरलेला भाज्या लावा. ते सर्व मऊ आहेत - सूप तयार. आपल्या स्वत: च्या पाण्याची निवड करा.
  2. आहारातील कोबी सूप №2 साठी कृती या प्रकरणात, भाज्या 5 ते 6 लीटर पाणी मोजले जातात. कोबी, 6 बल्ब, 2 बेल मिरर्स, 6 गाज, अजमोदा (ओवा) रूट किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, सोयाबीनचे एक मटार किंवा मटार, 5 टोमॅटोः उकळत्या पाण्यात बुडवून भाजणे. आपण येथे भाज्या मटनाचा रस्सा चौकोनी तुकडे देखील जोडू शकता.
  3. या मूलभूत पाककृती व्यतिरिक्त, आपण कोबी सूप तयार कसे करायचे ते निवडू शकता. आपण एक कृत्रिम बनावट प्राधान्य दिल्यास, आपण सहजपणे सूप घासणे शकता, किंवा ब्लेंडर सह दळणे कोबी सूप पुरी सामान्य कोबी सूप म्हणून तशाच प्रकारे उपयुक्त आहे.

कोबी सूप: कॅलरी सामग्री

पाण्यातील प्रमाणावर अवलंबून, 100 ग्रॅमचे हे सूप 6 ते 10 कॅलरीजमधून देते. मला विश्वास नाही का? होय, खरोखर खूप लहान आहे, परंतु घटकांच्या कमी कॅलरीयुक्त द्रव्यांमुळे आणि मोठ्या प्रमाणातील पाणीमुळे हे डिश खरोखर खूपच प्रकाश आहे हे सहजपणे आणि जलद वजन कमी झाल्यामुळे शक्य आहे - काही प्रकरणांमध्ये 6-7 किलोग्रॅमपर्यंत (अतिरीक्त वजन खूप असल्यास). आणि सर्वात महत्त्वाचे - शरीरात भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर प्राप्त होतात, ज्यामुळे आंत एक सक्रिय साफ करणारे आहे.