पेकन काजू चांगले आणि वाईट आहेत

एक प्रकारचे लहानसा तुकडा एक मजेदार विदेशी कोळशाचे गोळे आहे, उत्तर अमेरिकन इंडियन्स यांनी अत्यंत कौतुक. पेकानचा वापर हा मौल्यवान पदार्थांचा एक समृद्ध संच आहे आणि उच्च कोंरी आणि हरिणासंबधीत हानी आणि धोक्याची पातळी आहे.

शिंपडणे उपयुक्त गुणधर्म

कोरच्या आकारात एक नाजूक आणि स्वादिष्ट शेंगदाण्याचा अकर्षक ग्रीक सारखीच आहे. उत्कृष्ट जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्समुळे या नैसर्गिक उत्पादनाचे मूल्य अतिशय उच्च आहे. या प्रजातीतील व्हिटॅमिन प्रोफाइलच्या नेत्रांना व्हिटॅमिन ई आणि बी व्हिटॅमिन असे म्हटले जाऊ शकते हे सक्रिय संयुगे पर्यावरण, सौर विकिरणांचे हानिकारक परिणाम कमी करण्यास मदत करतात, संघर्ष संक्रमणास मदत करतात, चयापचय, हॅमेटोपोझिसमध्ये सहभागी होणे आणि मज्जासंस्थेचे कार्य करणे.

पेकानचे खनिज प्रोफाइल सर्वात उपयुक्त घटक सेलेनियम आणि जस्त आहेत. या पदार्थांद्वारे भरलेले आहार, चयापचय उत्पादनांचे शरीर स्वच्छ करण्यात मदत करते, चयापचय वाढते, कायाकल्प करते, त्वचेचा आकार, नाखून आणि केस सुधारते. विशेषत: स्त्रियांना उपयुक्त, शेंगदाणे काजू त्यांना झीयॅथीन, एलेगिक ऍसिड, ल्युतिनची सामग्री देतात. सेल्युलर स्तरावर या नैसर्गिक एंटीऑक्सिडंट्स शरीरास मुक्त रॅडिकल्सच्या विध्वंसक आणि वृद्धत्वामुळे प्रभावित करतात, उर्जा, उत्साही आणि युवकांना देतात.

शेंगदाणे नारळांच्या अँटिऑक्सिडेंट पदार्थ कर्करोगाच्या विरोधात, विशेषतः पक्वायदेशीर कर्करोग, पुर: स्थ, फुफ्फुसे, स्तन ग्रंथींविरोधात मदत करतात.

परदेशी पेकानमध्ये पुष्कळ प्रमाणात पॉलीअनसॅच्युरेटेड् वसा असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या व्यवस्थेची काळजी घेतात, रक्त गोठणे, रक्ताल्पता व हृदयरोग यांपासून संरक्षण करतात.

डोळे आरोग्य आरोग्यासाठी pecans वापर बहुमोल आहे. कोळशाचे गोळे असलेले कॅरोटीन डिगजनरेटिव्ह प्रोसेसेस, वृद्धत्व, तणाव आणि अतिप्रमाणात झाल्याने डोळ्यांच्या आजाराशी लढा देते दृष्टीविषयक अवयव

पेकॉनची कॅलोरी सामग्री

शिकराचा एक अतिशय उच्च उष्मांक असून त्यात मोठ्या प्रमाणात (70% पर्यंत) चरबी असते. 100 ग्रॅम मध्ये खार्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या खाद्यतेल भाग सुमारे 700 किलो कॅलोरी असते. हे उत्पादन अतिशय उत्तम प्रकारे भुकेने बनले आहे आणि मेंदूच्या ऊतींचे पोषण वाढविते, म्हणून जर आपण पूर्णपणे खाऊ शकत नाही तर आपण 2-3 पेकान खरेदी करू शकता.

जर तुम्हाला वजन वाढण्यास कल असतो आणि पेकान्यांमुळे बरे होण्याची भीती वाटते तर मोठ्या प्रमाणात ते खाऊ नका आणि एका वेळी 2-3 पेक्षा जास्त तुकडे वापरत नाहीत. आणि हे अवघड आहे, कारण उत्तम चवदारतेनुसार पेकान, उत्कृष्ट स्वाद गुण आहेत. याव्यतिरिक्त, आपण लठ्ठपणा च्या आदी असल्यास, आपण मांस आणि दुग्ध उत्पादने सह काजू खाऊ नये