कदाचित, पृथ्वीवरील प्रत्येक व्यक्ती योग्य, सुवासिक, गोड आणि रसाळ फळ पसंत करेल. ते आम्हाला ऊर्जा देतात आणि संपूर्ण दिवस एक चांगला मूड देतात.
वास्तविकतः, आपल्यापैकी बहुतांश जण या निसर्गाच्या भेटवस्तूंचे खरे लाभ देखील माहिती नाहीत. म्हणून, आम्ही आपल्याला सर्वात जास्त उपयुक्त बेरी आणि विदेशी फळे सांगण्यासाठी ठरविले जे जवळजवळ लहानपणापासून आम्हाला माहित आहेत, परंतु आपल्याला त्यांच्या त्वचेखाली काय अ जीवनसत्व लपलेले आहे याची आपल्याला कल्पना नाही.
वजन कमी करण्यासाठी सर्वात उपयुक्त फळ
काय सफरचंद, किवी, लिंबू, नारंगी, द्राक्ष आणि इतर स्वादिष्ट आणि उपयुक्त फळे न करता काय आहार अतिरिक्त वजन करण्यासाठी अलविदा म्हणायला आम्हाला मदत. आम्ही आपल्याला वजन कमी करण्याकरिता सर्वात उपयुक्त फळांचे विविध प्रकार सादर करतो. म्हणून:
- केळ्या त्यात भरपूर पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे सी आणि बी आणि एंडोर्फिन आहेत. केळे हृदय, जठरोगविषयक मार्ग, मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी उपयुक्त आहे. एक केला आहार दरम्यान, आपण एक हार्दिक नाश्ता किंवा फक्त एक नाश्ता असू शकतात.
- द्राक्षाचे या विदेशी संकरीत pomelo आणि नारंगी शीर्ष 10 सर्वात उपयुक्त फळ मध्ये समाविष्ट आहे आवश्यक तेल आणि सेंद्रीय ऍसिडस्मुळे, द्राक्षाची चयापचयाशी प्रक्रिया वाढते, पचन सुधारते, शरीरातून अतिरीक्त द्रवपदार्थ काढून टाकते आणि विषारी पदार्थांचे साफ करते. जर उपवास उपवासात फक्त द्राक्षाचेच फळ असेल तर तुम्ही काही महिने 5-7 किलो लावतात.
- जर्दाळू कदाचित, हे वाळलेल्या फॉर्म (वाळलेल्या apricots) मध्ये खाणे फार उपयुक्त आहे जे महिलांसाठी सर्वात उपयुक्त फळ आहे. पण त्वचा निरोगी व सुंदर दिसण्यासाठी, ताजे आणि रसाळ फळे खाण्यास चांगले. जर्दाळूमध्ये खूप आयोडिन, मॅग्नेशियम, लोह, पोटॅशियम फॉलिक ऍसिड असते, त्यामुळे गर्भवती स्त्रियांच्या आहारामध्ये ते अपरिहार्य आहे, मज्जासंस्था आणि पाचनमार्गाच्या विकारांशी सामना करण्यास मदत करते.
- किवी तथाकथित "केशरी बटाटे" व्हिटॅमिन सी, फायबर, कार्बोहायड्रेट आणि सोडियममध्ये खूप समृद्ध आहे. किवीला वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम फळांपैकी एक म्हणून ओळखले जाते, त्याच्या सौम्य रेचक प्रभाव असतो, कोलेस्ट्रॉलपासून दूर राहण्यास मदत होते, रक्तच्या थव्यापासून बचाव होतो आणि आपली रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.
- परस्मिमन हा जीवनसत्त्वे हा खरा कोठार आहे. त्याच्या अद्वितीय गुणधर्म संपुष्टात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह आणि या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो विरुद्ध लढ्यात, वजन कमी करण्यासाठी सर्वात उपयुक्त फळ मानले जाते. विशेष म्हणजे, पर्सिममनमध्ये व्हिटॅमिन सीच्या काळ्या मनुकापेक्षा जास्त आहे, लोहच्या सफरचंदापेक्षा आणि सोडियमच्या जर्दाळूपेक्षाही अधिक आहे. फळांम आणि ग्लुकोजच्या मोठ्या प्रमाणामुळे त्याचे फळ फारच गोड होते आणि ते उपासमारीची भावना लढण्यास मदत करते. पर्सिमनवर आधारित पाच दिवसांच्या आहारांसाठी, आपण 5-6 किलो वजन कमी करून सहजपणे अलविदा म्हणू शकता आणि त्वचेची लवचिकता सुधारण्यास मदत करू शकता.
- लिंबू प्रत्येकजण त्याच्या उपचार हा गुणधर्म बद्दल माहित, धन्यवाद कोणत्या कोणत्याही थंड cheers साठी उपचार आहे वजन कमी होणे, भूक कमी करणे आणि रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करण्यासाठी हे विदेशी फळ सर्वात उपयुक्त मानले जाते. म्हणूनच, आहारानुसार ग्लास आणि लिंबूचे स्लाईस एक अपरिहार्य साधन आहे. आंबटपणामध्ये मोठ्या प्रमाणावर व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती आणि चरबी वाढविण्यास मदत होते, ब जीवनसत्त्वे मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी योगदान करतात. म्हणूनच, जड मानसिक ताण लिंबू मानणार्या लोकांना
अतिशय उपयुक्त - सफरचंद कदाचित सर्व पिढ्यांमधील सर्वात प्राधान्यकृत फळ. लोह उच्च सामग्री, व्हिटॅमिन सी , फायबर सर्व लावा आणि हानीकारक पदार्थ आमच्या शरीर सोडून कारण. ऍपल पेक्टिन देखील उपासमार भावना शांत करते, म्हणून सफरचंद आधारावर आहार अतिरिक्त वजन मात आणि एक सुंदर रंग राखण्यासाठी मदत करते.
हे सर्वात उपयुक्त फळे ची संपूर्ण यादी नाही, पण आपण अधिक वेळा त्यांना वापरल्यास, आपण केवळ अतिरिक्त पाउंड मुक्त करू शकत नाही, परंतु लक्षणीय आपल्या आरोग्य मजबूत. शेवटी, कोणत्या स्वरूपातून आपल्याला कोणतीही गोळ्या बदलता येणार नाहीत.