स्क्विडबद्दल काय उपयुक्त आहे?

स्क्विड हे स्वादिष्ट सीफुडपैकी एक आहे, ज्यात समुद्रांमध्ये आणि सर्व हवामानाच्या प्रदेशांच्या समुद्रांमध्ये राहणार्या सेफलोपोडच्या गटाचे मालकीचे आहे. स्क्विडचे मुख्य निर्यात चीन, व्हिएतनाम, जपान आणि ओहोत्स्कच्या समुद्राचे किनार आहे. डिलीव्हरीच्या वैशिष्ठतेमुळे स्क्वॉड्स ताजे-फ्रोजन किंवा कॅन केलेला स्वरूपात शेल्फवर ठेवतात.

स्क्विडच्या मांसासाठी काय उपयुक्त आहे?

स्क्विड मांस आपल्या उत्कृष्ट स्वादसाठीच नव्हे तर त्याच्या पौष्टिक मूल्यासाठी, सहजपणे पचण्याजोग्या प्रोटीन्सची (18%) चरबी (2.2%) आणि कार्बोहायड्रेट (2%), तसेच व्हिटॅमिन बी, सी, ई, यासह लहान असलेल्यांना स्क्वॉड मांस प्रसिद्ध आहे. पीपी. स्क्विडच्या मांसामध्ये लोह, फॉस्फरस, तांबे आणि आयोडीन: सामान्य रक्ताभिसरण आणि चयापचय साठी आवश्यक अनेक पदार्थ असतात.

स्क्विडला उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेद

महिला अनेकदा आश्चर्य करतात की स्क्विड खरोखरच सांगितले आहे तितकी उपयुक्त आहे का. त्यांच्या उच्च प्रथिनेयुक्त सामग्रीमुळे, ते स्नायूंच्या वस्तुमानासाठी उत्कृष्ट असतात. स्क्विडमध्ये समाविष्ट असलेल्या प्रथिने सहजपणे पचणे आहेत, स्क्विडच्या मांसमुळे पोटात होणारा त्रास कमी होत नाही. कमी चरबी आणि कोलेस्टेरॉलची कमतरता हे एथरोस्क्लोरोटिक प्लेकेस पासून रक्तवाहिन्या काढून टाकण्यास आणि रक्तचा प्रवाह सुधारण्यास मदत करते; मस्कुलोस्केलेटल उपकरण कॅल्शियम आणि फ्लोरिनची उच्च सामग्रीमुळे फायदा होतो, ते हाडे, दात आणि नखे यांच्यासाठी एक बांधकाम सामग्री म्हणून काम करतात. स्क्विडची निवड जबाबदारीनुसार करणे आवश्यक आहे. बाजारपेठेतील विक्रेते नेहमी स्क्विडचे मूळ ओळखत नाहीत, जे प्रदुषित जलाशयांमध्ये पकडले गेले, अशा मांसमुळे एलर्जी होऊ शकते. सूपयुक्त स्क्विड वापरण्यासाठी सल्ला देऊ नका, कारण उच्च मीठ सामग्री शरीरात जास्तीचे द्रवपदार्थ उशीर करण्यास मदत करते, ज्यामुळे सूज दिसतो.

व्यंग्य महिलांसाठी उपयुक्त का आहेत?

ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 आवश्यक ओमेगा -6 अवयवयुक्त फॅटी एसिडमध्ये अशी अत्यंत महत्वाची फायदेशीर गुणधर्म असतात: ते रक्तवाहिन्या शुद्ध करतात आणि त्यांचा टोन टिकवून ठेवतात, रक्तदाब सामान्य करतात, कर्करोगाच्या ट्यूमरची निर्मिती आणि पूर्वीची वृद्धी होणे टाळतात, त्वचेची स्थिती सुधारतात आणि त्याचा पुनरुत्थानक्षम प्रभाव असतो. गर्भवती स्त्रियांपेक्षा वेगळ्या सीफूडपेक्षा स्क्वीड मांस अधिक उपयुक्त आहे - तांबे, सेलेनियम, फॉस्फरस, जस्त आणि मॅग्नेशियमचा अंतर्भाव गर्भांच्या अचूक विकासात होतो. स्क्विडची शिफारस केलेली साप्ताहिक सेवा 300 ते 600 ग्रॅम इतकी असते.