बर्याच पोषणतज्ञांना विश्वास आहेः वजन कमी करण्यासाठी सर्वात योग्य संयोजन दहीसह एक प्रकारचा शूरगरिच आहे. हे शरीर आणि कर्बोदके, आणि प्रथिने, आणि अगदी काही प्रमाणात, चरबी खात्री होईल. याव्यतिरिक्त, कमी कॅलरी सामग्री आणि चांगले संपृक्तता. विहीर, आणि, सर्वात वास्तविक आहे, वैद्यकीय प्रभाव नक्कीच आहे.
जास्त कार्यक्षमता आणि आरोग्य कमी नुकसान सह दही सह buckwheat वर वजन गमावू कसे बाहेर चे लक्षात येईल.
फायदे
दही सह एक प्रकारचा कोंबड च्या फायद्याचा च्या प्रेरणा देणारा भाग सह प्रारंभ करू या सर्व केल्यानंतर, आम्ही नेहमी कसे उपयोगी बुलशेठ, उपयुक्त दही कसे, पण खरोखर, त्यांचे परिणाम काय आणि माहित नाही कसे ऐकू.
केफिर:
- सहज पचण्याजोगे प्रथिने समाविष्टीत - प्रथिने अनेक आहार दरम्यान उपासमार सर्वात आकर्षक स्नायू संपुष्टात नाही ठरतो;
- कॅल्शियमचे मोठे डोस आहे - हाडे, दात, नखे, केस आणि चरबी बर्न हे खनिज न अशक्य आहेत;
- गट बी, व्हिटॅमिन ए - जीवनसत्त्वे - मेनूचा अविभाज्य घटक, प्रथम सक्रिय मानसिक क्रियाकलापांना प्रोत्साहित करते, दुसरे स्वरूप सुधारते;
- केफिर जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे काम सामान्य करते;
- हृदय व रक्तवाहिन्या आणि मज्जासंस्था सुधारते;
- आतून बंद होण्यास प्रतिबंध करते आणि आतड्यांमधे सडलेला क्रिया आणि आंबायला लागण काढून टाकते.
बुलवायहित:
- तृप्ति सह पुरवते;
- भाज्या प्रोटीन स्त्रोत;
- आंतयाच्या कामास उत्तेजित करते, कारण ती सेल्युलोजचा स्रोत आहे;
- यकृत कार्य सुधारते;
- कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करते;
- उत्कृष्ट प्रतिबंध आणि लोह कमतरता अशक्तपणा उपचार
एक प्रकारचा लहान तुकडे आणि दही वर वजन कमी करण्यासाठी मार्ग
खरेतर, एक प्रकारचा शेंगदाणे आणि केफिर सह वजन गमावू कसे प्रश्न, कोणतेही निश्चित उत्तर नाही आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की अनेक मार्ग आहेत:
- बक्वरेटची रात्र रात्रभर भिजलेली, उकळत्या पाण्याने बेफंड आणि टॉवेलमध्ये गुंडाळलेला असतो. उकळत्या न करता सकाळी, मीठ, साखर आणि इतर कोणत्याही पदार्थांशिवाय खा. बुलवायहेत किंवा एक प्रकारचा कोंबणे करण्यापूर्वी, 30 मिनिटांनंतर आपण केफिरचा ग्लास (आम्ही उपयुक्त चरबी पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी 1-2% घ्या) पिणे आवश्यक आहे. किफ़ीरच्या 20 मिनिट किंवा 1 तासानंतर, आपण पाणी पिऊ शकता. तर दररोज आम्ही बिनकॅहट आणि केफिरचे 1 लिटर अमर्यादित रक्कम खातो.
- वजन कमी करण्याच्या दुसऱ्या पद्धतीमध्ये आम्ही केफिरसह कच्चे बुलुल्ला वापरतो. त्यासाठी, तसेच
आणि मागील आवृत्ती मध्ये, रात्री साठी बटाटा, पण पाणी, आणि 1-2% केफिर भिजवून. प्राथमिक एक एक प्रकारचा जुंप धुऊन पाहिजे आणि पाणी काढून टाकावे द्या. सकाळी बुलवायहेत अगदी तयार होईल (दात खंडित होणार नाही), ते केफिरपासूनही झटकत असते. येथे केफिरमध्ये बल्कहॅट भिजवण्याचा एक सोपा मार्ग आहे या प्रकरणात, आम्ही फक्त परिणामी डिश दिवस दरम्यान खाणे - "ग्रीक-केफिर". जर पूर्णपणे असह्य असेल तर आम्ही शेंगदाणे, वाळलेल्या फळे जोडू - फक्त किमान
एक प्रकारचा जड धान्य वर वजन तोट्याचा 1 दिवस (दिवस उतरायला), 2 आठवडे पर्यंत टिकू शकता, पण आणखी या वेळी, आपण कदाचित 10 किलो पर्यंत कमी करू शकाल.