आम्ही सर्व फळ जीवनसत्त्वे आणि पोषक द्रव्ये पुरवण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे हे मला माहीत आहे. या वेळी आम्ही अननस मध्ये काय उपयुक्त आहे आणि काय ते खाणे चांगले आहे ते जाणून
अननस शरीरासाठी उपयुक्त का आहे?
अननस हा शरीरातील सर्वोत्तम क्लिनरपैकी एक आहे. ब्रोमेलिन सारख्या अशा सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे कॉम्प्लेक्सच्या सामग्रीस धन्यवाद, अननस हानीकारक पदार्थ आणि toxins चे काळजीपूर्वक काढून टाकणे सह अपरिहार्य आहे उपरोक्त दिलेल्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य प्रोटीन व कर्करोगाच्या पेशींची जलद कोंडी वाढवते. लहान प्रमाणात अननसाचे नियमित वापर करून, आपण रक्त गोठणे आणि थ्रॉम्बोफ्लेबिटिसपासून स्वत: ची संरक्षण करू शकता, कारण त्याचे रस रक्ताचे पातळ पाडते, त्यामुळे ते जास्त चिकट होऊ देत नाही.
जर आपण जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्त्वांविषयी बोललो तर अननसाचे अनेक फळे "मत्सर" होऊ शकतात. येथे आणि प्रोटीमिन ए, जीवनसत्त्वे सी आणि पीपी, तसेच गट बीचे जीवनसत्त्वे. हे सर्व प्रथिने, साइट्रिक आणि एस्कॉर्बिक ऍसिड, साखर आणि आहारातील फाइबरच्या संयोगाने फळांना केवळ आहारसाठी अपरिहार्य वाढवतात.
कॅन केलेला अननसचा फायदा आणि हानी
बर्याचदा आम्ही कॅन केलेला अननस भेटू शकतो. बर्याचदा, गोड दात जे आहार काळातही गोड सोडू शकत नाही ते सर्व प्रकारचे बन्स आणि केकच्या जागी करतात तथापि, संवर्धन बाबतीत, अनेक नकारात्मक पैलू उद्भवू. प्रथम, कॅन केलेला अन्नमध्ये ताजे उत्पादापेक्षा जास्त उष्मांमधली सामग्री आहे आणि म्हणूनच, जे आहार घेतात त्यांच्याकडून हे वापरू नये. दुसरे म्हणजे, जेव्हा उष्णता उपचार, मुख्य सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य - bromelain नष्ट आहे, जे उत्पादन उपयुक्त गुणधर्म देखील लक्षणीय कमी आहेत याचा अर्थ असा की. बर्याचदा कॅन केलेला अनारणामुळे ऍलर्जी होतात, म्हणून सावधगिरीने ते खा.
सुक्या अननसाचे फायदे आणि नुकसान
वाळलेल्या उत्पादनाचा फायदा म्हणजे त्याची सामग्री ऍसिड सामग्री कमी करते, जे पोट किंवा आतड्यांसंबंधीच्या रोगांकरिता असलेल्या लोकांसाठी फार महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, सुक्या अननसाचे अनेकदा धूम्रपान सोडण्याचे दाखविले जाते. वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध होते की त्यांचे दैनिक वापर निकोटिनच्या शरीराची गरज कमी करते सुकामेवा योग्य रीतीने निवडणे फारच महत्वाचे आहे, कारण हे केवळ स्वाद गुणांवरच नाही तर अन्नपदार्थांच्या उपयोगिता देखील प्रभावित करते.
वजन कमी करण्यासाठी अननस उपयुक्त गुणधर्म
बर्याचदा आकारात लवकर मिळवण्यासाठी, मुलींना तर अनलोडिंग अननस दिवसाचा वापर करतात. त्याची सारणी आहे की एक आठवडा आपल्याला फक्त 1 किलो फळ फवारावे लागते, ते 3-4 जणांना विभाजित करते. एका दृष्टिकोनासाठी, आपण 1 किलोपर्यंत फेकून देऊ शकता.
तीन दिवसीय आहार देखील आहे ज्यात तीन मध्यम अंडी उबविणे, फळे किंवा भाज्या 3 दिवसात तीन दिवसांत विभागली जातात. शरीरात एक नैसर्गिक साफ करणारे आहे म्हणून या प्रकरणात, आपण भरपूर पिणे आवश्यक आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की केळी आणि बटाटे जे त्यांच्या उच्च उष्मांक सामग्रीसाठी प्रसिद्ध आहेत, ते पूरक म्हणून उपयुक्त नाहीत.
आहारशास्त्रात, अननस-प्रोटीन आहार देखील आहे. हे दोन आठवडे डिझाइन केले आहे. प्रत्येक दिवसाच्या आहारानुसार 600-700 ग्राम अननसाचे व्यतिरिक्त
मतभेद
तथापि, अननस केवळ फायदे, परंतु देखील हानी पोहोचवू शकत नाही. हे उच्च आंबटपणा असलेले लोक द्वारे वापरले जाऊ शकत नाही, पेट आणि आतड्यांमधील श्लेष्मल झरनी तसेच पेप्टिक अल्सरसह जास्त चिडचिड. याव्यतिरिक्त, अननस अन्न जास्त सेवन दात मुलामा चढवणे च्या आरोग्य परिणाम करू शकता.