जास्तीतजास्त बहुतेक स्त्रियांसाठी वेदनादायी विषय आहे. एक कर्णमधुर आकृती मिळवण्यासाठी आपण कोणत्या युक्तिवाही नाहीत? दुर्दैवाने, प्रत्येकजण स्वस्थ जीवनशैली कशी जगू शकेल, क्रीडासाठी वेळ शोधू शकतो आणि पोषण सामान्य कसा बनवायचा हे जाणून घेण्यास उत्सुक नाही. त्याऐवजी, आम्ही अनेकदा जास्तीतजास्त जातो, शेवटच्या क्षणी वजन कमी करण्यास त्वरेने धावू आणि त्वरित त्याची खात्री बाळगा. आणि, अर्थातच, आम्ही सर्वात प्रभावी, जलद आणि त्याचवेळी कठीण आहार निवडतो. आणि मग, एक किस्सा म्हणून: सोमवार एक सफरचंद आहे, मंगळवार गाजर आहे, बुधवार काकडी आहे, गुरुवार एक टोमॅटो आहे, शुक्रवार अनलोडिंग दिवस आहे, आणि शनिवार एक अंत्यसंस्कार आहे. अर्थातच परिस्थिती अतिशयोक्तीपूर्ण आहे, परंतु त्याच वेळी सत्यापासून दूर नाही. बर्याच मुलींनी आपल्या आहाराचे प्रमाण इतके जास्त कापले आहे की त्यांच्या शरीरात अन्न शोषणे थांबत नाही. आनंदाचे प्रथम अश्रू: अखेरीस, भूक कमी झाली, आणि तराजूची संख्या कमी आणि कमी आहे परंतु आता ती पुरेशी असल्याचे दिसते, आणि वजन कमी होत चालले आहे आणि इच्छित सुसंवाद वेदनादायक पातळपणा मध्ये वळला आहे. आणि मग पॅनीक, डॉक्टर, उपचार हे टाळण्यासाठी, आपल्या शरीराला घाबरवू नका! कट्टरपंथीयांसाठी धावू नका! आपण वजन कमी करू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, लगेच आहार बंद करा आणि पूर्ण वाढीव आहार घ्या. पण जर तुम्हाला खायला नको असेल तर? आपल्या भूक वाढवण्यासाठी आणि आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी कसे विश्लेषण द्या.
भूक वाढविणारे पदार्थ
आपल्या शेल्फ्समध्ये पुरेशी सामग्री आहेत जी मदत करू शकतात. आपण काय भूक वाढू नये हे पाहूया:
- मसाले, मसाले मिरपूड, आंबट किंवा तीक्ष्ण सॉस, मीठ, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, मोहरी आणि इतर पदार्थ डिशचे चव अधिक रोचक बनवतील, जठराचे रसचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि भूक वाढवतात. जोरदार ते वाहून जाऊ नका, तीव्र जादा पोटात बाधित, पण थोडे मसालेदार dishes दुखापत शकत नाही.
- पाणी . डिहायड्रेशनमुळे भूक लागणे देखील अशक्य होते, म्हणून गैर-कार्बनेटेड पाणी आणि चहा पिणे प्रति दिन 1.5-2 लिटर पेक्षा कमी नाही.
- ड्राय वाईन आपण कधीही लक्षात आले आहे की सुटीच्या वेळी अन्न खाताना अन्नपदार्थ नेहमीपेक्षा अधिक खातो? एक टीप घ्या आणि स्वतःला 15 मिनिटे कोरडी वाइनचे 50-100 ग्रॅम खावेत.
मोहक औषधी वनस्पती
अन्न व्यतिरिक्त, इतर गैर-वैद्यकीय साधने घेणे फायदेशीर आहे. आम्ही डिस्सेलमेंट करू, कोणती वनस्पती तिला भूक वाढवते आणि आपण त्यांना फार्मसीमध्ये मिळवू शकता किंवा ते फक्त निसर्गावर शोधू शकता:
- कटु अनुभव च्या ओतणे तयार करणे सोपे आणि भूक सुधारते आहे उकळत्या पाण्याचा 1 ग्लास सह चिरलेला गवत 1 चमचे ओतणे आणि सुमारे अर्धा तास पिण्यासाठी ते पेय देणे पुरेसे आहे. 1 चमचे साठी 15-20 मिनीटे आधी जेवण आधी ओतणे प्या.
- कमी परिणाम ताजे एक बारमाही झुडूप रस देते, जे खाल्ले आधी 1 चमचे पिणे आवश्यक आहे. चव साठी, आपण थोडे मध जोडू शकता.
- वसंत ऋतू मध्ये, डेंडेलिअम वापरण्याची संधी गमावू नका. ताज्या पानांपासून ते भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार करणे शक्य आहे आणि rhizome ची लागवड लक्षणीय वाढते आणि जठरोगविषयक मार्गाचे काम सुधारते. ओतणे शिजविणे, थंड पाण्यात एक ग्लास सह चिरलेला रूट 2 teaspoons ओतणे आणि 8 तास ते सोडा वर प्या
एका काचेचा एक चतुर्थांश दररोज 4 वेळा.
भूक वाढविणारे औषधे
जर पुरेशी घरगुती उत्पादने आणि वनस्पती नसतील तर आपण वैद्यकीय उत्पादने जो भूक वाढवू शकतो. ते अनेकदा खेळाडूंनी, बॉडीबिल्डर्सद्वारे वापरतात, कारण त्यांना मोठ्या प्रमाणावर प्रथिनं देण्याची क्षमता आहे आणि त्यानुसार, नेहमीपेक्षा अधिक असते अशा अर्थ म्हणजे पेर्नएक्सिन अल्कसीर, पेरीटोल, इन्सुलिन आणि इतर. तथापि, हे विसरू नका की ही औषधे आहेत, आणि त्यांच्याकडे साइड इफेक्ट्स आहेत. म्हणून, वापर करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
नोंद: आम्ही प्रौढांच्या भूक वाढवण्यासाठी कसे विस्थापित केले, मुलांसाठी ही पद्धत स्वाभाविकपणे बसत नाही. 12 वर्षे वयाखालील मुलांना पूर्ण वेगळं दृष्टिकोन लागतो.