कच्चा मांस मेनू

कच्च्या अन्नाचे रेशनमध्ये रासायनिक वाढीला उत्तेजन देणारे आणि गोठवणे किंवा स्वयंपाकाच्या पालन न केल्यामुळे पर्यावरणास अनुकूल परिस्थितीत वाढलेली ताजे कच्चे उत्पादने यांचा समावेश आहे.

कच्चे अन्न अन्न मुख्य उत्पाद ताज्या वनस्पती आहे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अजमोदा (ओवा) , बडीशेप, आणि काही पिके काही पिके. वन्य वनस्पतींची सूची जोडा - चिडवणे, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, चैनीत आणि इतर अनेक. हिरव्यामध्ये एक महत्त्वाची प्रथिने आहे, म्हणून ही उत्पादने शरीरात आवश्यक अमीनो एसिड आणि ऊर्जा पुरवतात. वनस्पतींमध्ये जीवनसत्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात ज्यात रोग प्रतिकारशक्तीचा समावेश आहे आणि सर्व अवयव आणि प्रणालींचे कार्य सामान्य आहे.

कच्चे अन्न मेनूमध्ये, ताजी फळे आणि हिरव्या भाज्या अपरिहार्यपणे समाविष्ट आहेत, परंतु रूट भाज्या वापरण्याची शिफारस केली जाते फारच थोडे. सर्वात आवश्यक फळे सफरचंद असतात कारण ते लोहयुक्त असतात, ज्यात लाल रक्तपेशी असणे आणि लिंबूवर्गीय फळे असणे आवश्यक असते कारण ते विटामिन, अँटी-कार्सिनजनिक पदार्थ आणि एंटीऑक्सिडंट्स यांच्याव्यतिरिक्त असतात.

उन्हाळ्यात आहार मध्ये मुख्य अन्न berries आहे Cherries, currants, स्ट्रॉबेरी, raspberries, आणि वन्य - cranberries, cranberries, स्ट्रॉबेरी आणि इतर - आपण बाग berries मोठ्या प्रमाणात उपभोगणे शकता.

कच्चे अन्न टेबलवर सुका मेवा, विविध बिया आणि शेंगदाणे देखील स्वीकार्य आहेत.

कच्चा माल आवश्यक ते पुरेसे मध, वनस्पती तेले (विशेषत: ऑलिव्ह आणि फ्लेक्सीसेड) चा वापर करणे आवश्यक आहे. जठरोगयंत्राच्या योग्य संचासाठी, मोठ्या प्रमाणात पाण्याची आवश्यकता आहे - जर आपण कच्च्या अन्नपदार्थांच्या मेनूमध्ये स्विच केले तर दररोज किमान 3 लिटर पाणी प्यावे.

कच्च्या आहारासाठी मेनू

1. कच्च्या अन्नाचे ब्रेकफाफ, ताज्या भाज्यांमधून सॅलड्स समाविष्ट करतात, उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह ऑइलसह, कपडे घातले आपण ताजे निचट नारिंगी रस पिणे शकता
2. दुपारच्या जेवणासाठी, कच्च्या अन्नपदार्थांची फवारणी अंकुरलेले अन्नधान्ये आणि ताजे घरगुती दुधासह लहान प्रमाणात केली जाऊ शकते, ज्यामुळे prunes आणि अक्रोडाचे तुकडे असलेले फळाचे सॅलड बनते. आपण समुद्र जवळ राहतात, तर आपण ताजे समुद्र अन्न खाणे शकता
3. दुपारच्या सुमारास, हंगामावर अवलंबून भरपूर बरी किंवा सफरचंद अशी शिफारस केली जाते
4. डिनरमध्ये मध सह दोन फळे खाणे उपयुक्त आहे, आपण बिया किंवा टरबूज तळलेले शकत नाही