काय व्हिटॅमिन द्राक्षे आहेत?

आपण द्राक्षे खात असतांना आपल्या शरीरात किती उपयुक्त पदार्थ येतात हे आपल्याला माहिती नाही. चला याचे निराकरण करू, आणि आम्ही द्राक्षेत कोणते जीवनसत्त्वे आहेत हे स्पष्ट करू, आणि हे इतके उपयुक्त का आहे या उन्हाळ्यात बोरासारखे बी असलेले लहान बोरासारखे बी असलेले लहान फळ

कोणत्या व्हिटॅमिनमध्ये द्राक्षे असतात?

प्रथम, द्राक्षेमध्ये कोणते जीवनसत्वे आहेत ते समजून घेऊ या.

1. ब जीवनसत्त्वे प्रत्येक व्यक्तीसाठी उत्कृष्ट एंटिडिएपेंटस आहेत, म्हणूनच, काही बेरीज खाल्ल्या किंवा दारूचा रस घेऊन आपण त्वरित आपल्या मनाची भावना सुधारेल. तसेच या गटात जीवनसत्त्वे आपल्या केस, नखे आणि त्वचेच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम देतात. या berries धन्यवाद आपण आपल्या चेहर्यावर मुरुम आणि इतर अनियमितता लावतात शकता. व्हिटॅमिन बी 9 हेमॅटोपोईजिसची प्रक्रिया सुधारते. आणि म्हणून, 100 ग्राम berries मध्ये आहेत: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg आणि B9 - 2 μg.
2. द्राक्षेमध्ये व्हिटॅमिन सी असतो, सुमारे 6 मिग्रॅ. या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ वापरणे, आपण कोणत्याही व्हायरस पकडू होईल भयभीत होऊ शकत नाही. म्हणून आपली त्वचा निरंतर पर्यवेक्षणाखाली असेल, याचा अर्थ ते अतिशय गुळगुळीत आणि लवचिक दिसेल. व्हिटॅमिन सीचे जलद शोषण करण्यासाठी, बेरीजमध्ये व्हिटॅमिन पी (0.3 मिग्रॅ) असतो, जे शरीरात देखील साठवून ठेवते आणि शिवाय दबाव कमी करते.
3. व्हिटॅमिन ए - 5 एमसीजी, ई - 0.4 एमजीएच, एच - 1.5 एमसीजी आणि बीटा कॅरोटीन - 0.03 एमजी.

पोट, हृदया, आतड्यांमधे आणि रक्तवाहिन्या तसेच फुफ्फुसातील आणि ब्रोन्कियल ट्यूब्सच्या समस्यांसह द्राक्षे खाणे आवश्यक आहे. द्राक्षेमध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन्समुळे आपल्याला शरीराला परिपूर्ण स्थितीत ठेवण्यात मदत होते.

द्राक्षे मध्ये सूक्ष्मजीव

आता द्राक्षेमध्ये कोणते ट्रेस घटक आहेत ते काढू या. त्यापैकी पोटॅशियम आहे, जे 100 ग्राम अंदाजे 225 मिलीग्रेड आहे, ज्यामुळे हृदय आणि मूत्रपिंडाचे कार्य मोठ्या प्रमाणात सुधारले जाते. तसेच द्राक्षेमध्ये: कॅल्शियम (30 मिग्रॅ), मॅग्नेशियम (17 मिग्रॅ), सोडियम (26 मिग्रॅ), फॉस्फरस (22 मिग्रॅ) आणि आणखी काही क्लोरीन, सल्फर, लोह, जस्त, आयोडिन, तांबे व मॅगनीझ.

सर्वसाधारणपणे, द्राक्षेमध्ये बर्याच जैव पदार्थ असतात जे त्यामुळे उपयुक्त बनतात. देह केवळ खाणे अतिशय महत्वाचे आहे, परंतु फळाची साल व हाडे तरीही बरेच उपयुक्त पदार्थ पाने मध्ये आहेत त्यामुळे या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ खाणे, आपण आपले आरोग्य सुधारू शकता, सांधे वेदना लावतात, तसेच आपल्या मानसिक राज्य सुधारण्यासाठी म्हणून द्राक्षाचे रस इतरांदरम्यान प्रथम स्थान घेते, कारण ते शरीक बनवते आणि मजबूत करते, शक्ती पुनर्संचयित करण्यास मदत करते आणि थकवा दूर करते.