सायकल संपूर्ण जीवसृष्टीला संपूर्ण लाभ देते - आपल्या हृदयातील, फुफ्फुसाच्या, पाचक मार्गाने आणि बहुतांश, तो मज्जासंस्थेची प्रणाली मस्तिष्काने जोडली जाते.
हार्ट हार्टसाठी सायकल फायदे
सर्वप्रथम, हृदय, श्वसन आणि मज्जासंस्था यांना प्रचंड फायदे मिळतात. जेव्हा आपण पॅडल्स मुरगाल करतात तेव्हा केवळ पाय नव्हे तर हृदयाच्या स्नायूंवरच्या स्नायूंना बळकटी होते आणि सर्वकाही अधिक घट्ट आकुंचनामुळे होते, जे आवश्यक बनते - खरेतर कामकाजाच्या लेग स्नायूंना ऑक्सिजन केलेले असणे आवश्यक आहे, याचा अर्थ असा की आपल्याला रक्त पंप करणे आवश्यक आहे.
सायकलचा उपयोग काय आहे?
बाईक टूर आमच्या शरीरावर एक आरामदायी प्रभाव टाकतात ते आम्हाला संपूर्ण दिवसभर ऊर्जा, उत्साह आणि चांगला मूडचा भार देते - कामानंतर पैडल फिरवत, आपण मज्जासंस्थेपासून तणावमुक्त होतो.
तसेच, वैरिकाझ नसांना ग्रस्त असलेल्यांसाठी सायकल फार उपयुक्त आहे. जेव्हा आम्ही पेडल करतो तेव्हा रक्तातील नळ्यामधून द्रव पसरत असतो, त्याद्वारे जहाजेमध्ये स्थिर प्रकृती कमी होते.
वजन कमी करण्याच्या फायद्याचे सायकल
सायकलीचा प्रचंड वापर आणि वजन कमी करण्याबद्दल सांगणे अशक्य आहे. 30-मिनिटांच्या बाईकच्या सवारीसाठी आपल्या वजनानुसार आपण 155 ते 315 किलोकॅलरीपर्यंत जाळू शकता. बाईक वरून एक तास फक्त एक तास आपल्याला अतिरीक्त वजन दूर करण्यास मदत करेल आणि एक सुंदर, घट्ट शरीर (आणि, शिवाय, सार्वजनिक वाहतूक सुरक्षित करण्यासाठी) शोधेल.
सायकल - शक्य हानी
बाईकचा काय उपयोग आहे, आम्ही बाहेर आल्या, आपण हानीबद्दल बोलूया. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की विशिष्ट रोगांमध्ये सायकल चालनावर विपरीत परिणाम होतो (उदाहरणार्थ, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या रोगांचे रोग, कार्टिलागिनस आणि सांध्यासंबंधी ऊतक). सामान्य घटना गुडघेदुखे सांध्याला नुकसान पोहोचवते. ती पकडण्याआधी नुकसान होण्याच्या जोखमी कमी करण्यासाठी योग्यरित्या गरम होणे योग्य आहे.