नक्कीच तुम्हाला माहित आहे की स्नायूत असलेले स्नायूत असलेले नत्रयुक्त ताजी स्नायू वस्तुमान वाढविण्यासाठी एक खेळ परिशिष्ट म्हणून वापरले एक एमिनो ऍसिड आहे हे पदार्थ घेण्याची सुरुवात प्रत्येक अॅथलीटच्या जीवनात नेहमीच एक रोमांचक क्षण असते. अर्थात, स्नायूत असलेले नत्रयुक्त पदार्थ वापरण्याजोगी सोयिस्कर आहे आणि त्याची प्रभावीता लाखो लोकांनी सिद्ध केलेली आहे. परंतु हे पदार्थ घेण्यासाठी नियमांबद्दल, प्रशिक्षकांशी सल्लामसलत आणि योग्य पोषण पोषण हे विसरू नका.
क्रिएट्यून अनुप्रयोग
कॅप्सूलमध्ये स्टेटीन प्या आणि पॅकेजवर दिलेल्या सूचनांमध्ये दर्शविलेल्या डोसप्रमाणे असावा. स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग कॅप्सूल आणि पावडर ते सेवन आणि मार्ग योजना म्हणून प्रकारे भिन्न. म्हणून जर तुमच्याकडे एक आठवडा पूर्वी नियमीत प्रशिक्षण असेल तर दर दिवशी 5 ग्रॅमसाठी एक एमिनो एसिड घ्या. क्रियेनमधील पुढील 42 दिवस 3 ग्रॅमसाठी एकदा वापरावे मग दोन आठवडे सुट्टी येते इच्छित असल्यास, विश्रांती नंतर, रिसेप्शन चक्र पुनरावृत्ती आहे. सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण प्रथिने कॉकटेल आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह स्टेटीन घेणे आवश्यक आहे. आपण मजबूत कॉफी आणि अल्कोहोल बद्दल विसरू लागेल
स्टेटीन घेण्याबाबत केव्हा चांगले आहे?
क्रिएटिन घेण्याचा सर्वात योग्य वेळ प्रशिक्षणापूर्वी एक गैरसमज आहे. खरं ही पद्धत सर्वात प्रभावी नाही आहे. हे पाणी चयापचय प्रक्रियेत व्यत्यय आणते आणि शरीराद्वारे कमी सहजपणे शोषून घेते. प्रशिक्षण दरम्यान, आपण हे अमीनो आम्ल घेणे थांबवायला हवे. यामुळे सर्वात आवडत्या व्यायाम देखील करणे कठीण होईल. आम्ही निष्कर्ष काढतो: एक तास व्यायाम केल्यानंतर स्नायूत असलेले मऊ चाद्राने वापरलेले सर्वोत्तम आहे! या काळादरम्यान, आपले शरीर कॅप्सूलमधील सामग्री पचायला तयार आहे. विश्रांती किंवा तात्पुरत्या निषेधाच्या दरम्यान एका कारणामुळे किंवा इतर कारणांमुळे, नकारात्मक परिणामांवर विचार न करता, दिवसाच्या कोणत्याही वेळी स्नायूत असलेले नत्रयुक्त पदार्थ वापरले जाऊ शकते.