अनेकदा वेगवेगळ्या आहार वापरणार्या स्त्रियांना आहारावर खरबूज खाणे शक्य आहे की नाही हे जाणून घेण्यास उत्सुकता आहे, कारण ती खूप गोड आहे. चला एकत्र या प्रश्नाचे उत्तर शोधू या.
खरबूज बद्दल मनोरंजक तथ्य
- पूर्व मध्ये, खरबूज मुख्य जेवण आधी आणि नंतर सेवन आहेत, जेणेकरून अन्न चांगले पचणे आहे
- खरबूज मध्ये खालील जीवनसत्त्वे आहेत: ए, बी 1, बी 2, सी आणि पीपी.
- खरबूज मध्ये अशा ट्रेस घटक आहेत: लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, सोडियम आणि क्लोरीन.
- जरी उन्हाळ्यात बेरी मध्ये enzymes समाविष्टीत आहे: साखर, सेंद्रीय ऍसिड आणि अल्कधर्मी मीठ
- जुन्या दिवसात खाल्ल्यांचा वापर खालील रोगांच्या उपचारासाठी केला जातो: शरीर, ऍनेमिया आणि आतड्यांसंबंधी समस्या.
- आधुनिक औषधांमध्ये, बेरींना कॅल्शियमचे प्रमाण, उच्चरक्तदाब, आणि लिव्हर आणि मूत्रपिंड या आजाराच्या रोगास मदत करण्यासाठी शिफारस केली जाते.
- हेमरेहोइड्सच्या तीव्रतेच्या दरम्यान खरबूज वापरणे शिफारसित आहे, कारण त्यात थोडा रेचक प्रभाव आहे.
- आहार मध्ये खरबूज, आणि सर्वसाधारणपणे, हिमोग्लोबीन वाढते आणि सक्रिय होते आणि प्रतिजैविकांचा प्रभाव वाढविते, आणि त्या लक्षणे शरीरावर हानिकारक प्रभाव कमी करते.
- या बोराचे मांस खा, आपण एक थंड असल्यास, तो एक घाम वाढविणारे औषध आणि विरोधी दाहक ठिकाण आहे.
- Urolithiasis असणा-या लोकांना डॉक्टर तीन दिवसांच्या खरबूज आहारांची शिफारस करतात. हे बोरासारखे बी असलेले लहान फळ उदासीनता, ताण आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते. हे लक्ष सुधारते आणि निद्रानाश काढून टाकते.
- खरबूज बियाणे अतिशय उपयुक्त आहेत, ते उत्कृष्ट विरोधी प्रक्षोभक आणि तपा उतरविणारे औषध आहेत पण खाल्लेल्या बियांची रोजची मात्रा 4 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावी.
- बियाण्याची पुंज शक्ती सकारात्मकतेवर आहे.
- उदाहरणार्थ, माशांसाठी विविध प्रकारचे कॉस्मेटिक प्रक्रियांमध्ये खरबूजचा वापर केला जातो. पूर्णपणे केस स्थिती प्रभावित करते.
- उडीमध्ये लाइकोपीन आणि फायबर असतात , जे वृद्धत्वासाठी उत्कृष्ट अडथळा आहे.
- खरबूज च्या कॅलोरीक सामग्री - 100 ग्रॅम मध्ये 31 कॅल आहारासाठी आदर्श आहे. प्रत्येक दिवशी हा उन्हाळा बोरासारखा पदार्थ 1.5 किलो पर्यंत खाणे शिफारसीय आहे
- खरबूज खरेदी प्रक्रियेवर विशेष लक्ष द्या एक काळा बोरा निवडा, ज्यामध्ये कोणतेही ब्लॅकहल्स आणि डेंट्स नसतात. खरबूज दाबा, आवाज मऊ असावे. गर्भधारणेचे केशर कोरडे असणे आवश्यक आहे.
फळांच्या रक्तातील फळांपासून तयार केलेली वस्तू आहे म्हणून, निळसर (एक आहार दरम्यान, आणि केवळ) मधुमेह ग्रस्त लोकांना मनाई आहे मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांसाठी ते खाणे सूचवले जात नाही.
किती खाणे?
अतिरीक्त पाउंड मिळवण्याकरता, दर दिवशी 1.5 किलोग्रॅम खरबूज खाण्याची गरज नाही. फक्त इतर पदार्थांसह ते खाऊ नका परंतु प्राधान्य देण्यापूर्वी 20 मिनिटे. खरबूज हे एकमेव उत्पादन म्हणजे कॉटेज चीज, जेणेकरून आपण आपल्या न्याहारीसाठी दही-खरबूज मिष्टान्न तयार करू शकता.
टरबूज आणि खरबूज वर आहार उन्हाळी मोसमात खूप लोकप्रिय आहे, कारण हे जाडे सहज उपलब्ध आहेत आणि फारच थोडे आहेत.
खरबूज फायदे:
- लवकर उपासमार quenches आणि भूक कमी होतो;
- Toxins आणि toxins शरीर साफ करते;
- चरबी खाली मोडण्यास मदत करते
उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतूतील हंगामात, अनेक स्त्रिया खरबूज आहार वापरतात, तसेच या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ वर उपवास दिवस.
पर्याय आहार
खरबूज वर एक आहार मेनू:
- न्याहारी № 1: 400 ग्रॅम खरबूज
- न्याहारी №2: कमी चरबी केफिर 250 मि.ली.
- दुपारचे जेवण: 400 ग्रॅम खरबूज, 200 ग्रॅम तांदूळ आणि साखर न हिरव्या चहा एक कप.
- दुपारी स्नॅक: साखर नसलेली हिरवा चहा, 1 कृष्ण ब्रेड आणि बटरचा तुकडा.
- डिनर: लापरखाना 200 ग्रॅम, दुबळ मांस एक लहान स्लाइस आणि भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
उतराई दिवस
दरवर्षी एक दिवस आपल्यासाठी एक खरबूज वर बंद करण्याची शिफारस करतात. 2 महिन्यासाठी आपण 5 किलोपासून मुक्त होऊ शकता. अशा दिवसात आपल्याला 1.5 किलो पेक्षा जास्त पल्प खाण्याची आणि 2 लिटर पाण्यात पिणे आवश्यक आहे, आपण हिरवा चहा देखील पिण्याची शकता परंतु केवळ साखर शिवाय उन्हाळा वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम काळ आहे, म्हणून खरबूज खावा आणि अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता.