आहार मध्ये छोटी

स्ट्रॉबेरी एक मसालेदार आहे, सुगंध आमंत्रित, एक गोडवा-आंबट चव, पण त्याच्या केवळ गुणधर्म नाही ह्यामुळे त्याच्या रासायनिक रचनामुळे आपल्या शरीराला प्रचंड लाभ होतो, जे सर्व महत्वाच्या पदार्थांसह भरत आहे.

स्ट्रॉबेरी मध्ये व्हिटॅमिन्स

स्ट्रॉबेरी हे जीवनसत्त्वे, मॅक्रो, मायक्रोसेलमेंट्स, सेंद्रीय ऍसिडस् आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे विहीर आहे.

Macronutrients कडून उपस्थित आहेत:

• पोटॅशियम;
• कॅल्शियम;
• मॅग्नेशियम;
• फॉस्फरस;
• क्रोम;
• सोडियम

मायक्रोeleमेंट्स कडून:

• लोह;
• फ्लोराइन;
• मॅगनीझ;
• क्रोम;
• जस्त;
• आयोडिन

तसेच स्ट्रॉबेरीच्या संरचनेत निकोटिनिक, एस्कॉर्बिक आणि फॉलिक ऍसिड असतात . आणि, अर्थातच, स्ट्रॉबेरी म्हणजे बी 1, बी 2, बी 6, ई, ए, जीवनसत्त्वे समृध्द असतात.

वेगळे, मी स्ट्रॉबेरी मध्ये व्हिटॅमिन सी ची अति उच्च सामग्री नोंद करणे आवडेल अनेक स्ट्रॉबेरी त्याच्या सामग्री मध्ये एक संत्रा समतुल्य आहेत. अंदाजे 145 ग्रॅम वजनाच्या स्ट्रॉबेरीची (एक छोटी तौलणे) सेवा वापरताना, आम्हाला व्हिटॅमिन सीच्या दररोजच्या 140% मानक मिळतात. व्हिटॅमिन सीच्या सामग्रीनुसार, स्ट्रॉबेरी फक्त काळ्या मनुकाद्वारे मागे टाकले जाते

आहार मध्ये स्ट्रॉबेरी फायदे

स्ट्रॉबेरी आणि आहार हे दोन गोष्टी आहेत ज्या एकमेकांशी निकट आहेत. स्ट्रॉबेरीज अतिरिक्त पाउंड विरुद्ध लढा अविभाज्य भाग असेल. स्ट्रॉबेरी कमी-उष्मांक उत्पादन - फक्त 100 किलो कि.ग्रा. 30 कॅलोकॅलरी आहेत. त्याच वेळी, हे कमी ग्लायसेमिक निर्देशांक 40 चे आहे, ज्याचा अर्थ असा होतो की स्ट्रॉबेरी कोणत्याही प्रकारे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास मदत करत नाहीत, उलट उलट त्याचे सामान्यीकरण

आपल्या शरीरासाठी लाभ - छद्म किलोग्राम काढून टाकण्यासाठी, हानीविना आणि फक्त उलट - स्ट्राबेरी आहार चांगला मार्ग आहे.

आपण केवळ एक स्ट्रॉबेरी (दर दिवसापेक्षा दीड किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नाही) च्या वापरावर आधारित सर्वात प्रभावी पर्याय निवडू शकता, साखर शिवाय हिरव्या चहाचा कप देखील हस्तक्षेप करत नाही.

आणखी एक सभ्य पर्याय आहे पण ते तितकेच प्रभावी आहे. अर्थातच या आहारासह स्ट्रॉबेरीवर वर्चस्व राखले, परंतु खालील उत्पादनांचा वापर करण्यास परवानगी दिली:

• फळ
• भाज्या;
• चरबी मुक्त दही, kefir, दूध, कॉटेज चीज;
• कमी चरबीयुक्त उकडलेले मांस, मासे;
• हिरव्या भाज्या;
• ऑलिव्ह ऑईल;
• मध

अशाच प्रकारचे आहार फक्त 4 दिवसच खर्च केल्याने परिणाम फार काळ टिकणार नाही. आपण हमी दिले जाणारे भोक वर 3-4 किलो उणे

पण निरोगी जीवनशैलीबद्दल विसरू नका, जे केवळ योग्य पोषणावरच नव्हे तर मोबाईल, सक्रिय मनोरंजन या उपस्थितीत देखील आहे हायकिंग, सायकलिंग, रोलर ब्लडबेडिंग, स्पोर्ट्स हॉल, स्विमिंग पूल किंवा फक्त होममेड वर्कआऊट्समध्ये उपस्थित होण्यामुळे शक्य तितक्या लवकर वजन कमी करण्याची प्रक्रिया जलद होईल आणि आपल्याला एक बारीक, तंदुरुस्त आणि सर्व वरील, निरोगी शरीर शोधण्यात मदत करेल.