अंडी असलेल्या हरकोट सोयाबीनमध्ये काही कॅलरीज असतात, आणि स्वयंपाक पाककृती निवडल्या जाऊ शकतात "मूडमध्ये."
पिठात मध्ये सोयाबीनचे
साहित्य:
- शेंगा मध्ये सोयाबीनचे - 400 ग्रॅम;
- कार्बनीत पाणी कोणत्याही चव न - 100 मिली;
- चिकन प्रकारच्या अंडी मी मोठ्या - 2-3 पीसी .;
- गव्हाचे पीठ किंवा मक्याचे बारीक दाणे मिसळा - 2 टेस्पून. एका स्लाइडसह चमच्याने;
- मीठ, मसाले - चवीनुसार;
- सूर्यफूल बियाणे पासून शुद्ध न झालेले तेल - 1 काच.
तयारी
सोयाबीनचे ताजे असल्यास, टाचणी कापून टाका, धुवून काढू द्या, 2-3 भागांमध्ये प्रत्येक फोड सुकणे आणि काटवा. फ्रोजन सोयाबीनचे आधीच कापलेले आहेत, केवळ पॅकेजच्या बाहेर ओतणे. आम्ही मीठ आणि मसाल्यांच्या मदतीने अंडी भिरकावतो, पाण्यात घाला आणि मैदा मिक्स करा मिश्रण पातळ आंबट मलई असल्याचे सांगितले पाहिजे. आम्ही किटली किंवा फ्रॅयरमध्ये तेल गरम करतो. आम्ही सोयाबीनचे तुकडे पिठात घालून उकळत्या तेलात तळून घ्यावे. आम्ही एका पेपर टॉवेलवर काढतो, जेणेकरून जास्त तेल शोषून जाते. Clary समृद्धीचे आणि अतिशय चवदार आहे या बीन बीअरसाठी एक चांगला नाश्ता किंवा मद्यपान करणारे मद्य आहे.
निरोगी खाण्याच्या प्रेमींसाठी
जर भाजलेले तुकडे केलेले दमले आपल्यासाठी नसतील, तर आम्ही तेच पदार्थांच्या उत्पादनांपासून तयार केलेले डिश, जे डिटेक्ट्सचे सुरक्षिततेने वर्णन केले जाऊ शकते.
साहित्य:
- हिरव्या स्ट्रोक सोयाबीनचे - 300 ग्रॅम;
- अंडी - 3 तुकडे;
- मीठ - 1 चिमटा;
- मसाले - चाखणे;
- मलई 18% पेक्षा कमी चरबी सामग्री - 50 मिली;
- मटर बारीक करणे नाही - 1 टेस्पून. चमचा
तयारी
बीन्स 5-7 मिनीटे उकळत्या पाण्यात भिजलेले असतात. आम्ही एक चांगला निचरा द्या लोणी सह बेकिंग वंगण साठी फॉर्म आणि सोयाबीनचा पसरली. मीठ, मसाले आणि क्रीम झटकून चांगले अंडी दाण्यात ओतणे आणि ओव्हन मध्ये 20 मिनिटे पाठवा, तो सरासरी सराव अप ठेवून अंडी आणि मलईसह हिरव्या सोयाबीनपासून एक मस्त केसेरॉल पौष्टिक आणि अतिशय उपयुक्त आहे
अंड्यांसह हिरव्या सोयाबीनपासून ते सलाड
अर्थात, कोणत्याही सुवासची सजावट अंड्यासह हिरव्या सोयाबीनचे एक सलाड आहे. साहित्य उर्वरीत आपल्या चव त्यानुसार निवडले जाऊ शकते.
साहित्य:
- शेंगा फार मोठ्या हिरव्या - 100 ग्रॅम;
- अंडी मोठ्या ताजे चिकन - 2 पीसी .;
- दूध किंवा मलई - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- गव्हाचे पीठ - 1 टेस्पून. रोलर कोस्टर न चमच्याने;
- टोमॅटो गुलाबी दाट नाही मोठ्या - 2 तुकडे;
- गोड मिरची - 1 पीसी.;
- हळूहळू नींबू रस निचरा - 1 टेस्पून. चमचा;
- हिरव्या भाज्या (धणे, बडीशेप) - चवीनुसार;
- मीठ नसलेले मीठ - 1 चिमूटभर;
- थंड दाबली सूर्यफूल तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने
तयारी
अंडी, पिठ आणि क्रीम कडून, मिश्रण तयार करा, तेल न शिजवलेल्या नॉन-स्टिक कोटिंगसह एक तळण्याचे पॅन मध्ये आमलेट घालून तळणे. सोयाबीनचे एक तास सुमारे एक चतुर्थांश भागांमध्ये विभागले जातात आणि तेलामध्ये वाळवले जातात. टोमॅटो स्कॅल्ड केले जातात आणि फळाची साल काढली जातात पातळ पट्ट्यामध्ये कांदा मिसळा, बिया काढून टाका. थंडगार आमलेट मिरचीसारख्या पट्ट्यासह कापले जाते. सर्वकाही एकत्र मिक्स करावे, लिंबाचा रस घेऊन बारीक केलेले हिरव्या भाज्या, मीठ आणि हंगाम घालावे. आपण खसखस बियाणे किंवा तिळ सह शिंपडा शकता - तो अगदी tastier असेल
जर तुम्ही एकदाच शिजवले तर तुम्हाला हिरव्या भाजी व अंड्यांसह तळलेले केले जाईल. फक्त तळणे बीन्स, अंडी ओतणे आणि एक जलद आणि हार्दिक जेवण आनंद.