इरीना पेगोवा कसे वजन गमावला आहे?

इरीना पेगोवा एक प्रसिद्ध रशियन अभिनेत्री आहे ज्यांनी "व्हॅलेंका", "इंडियन ग्रीष्म", "कॉस्मॉस अॅज अ प्रेजेंटमेंट" इत्यादी चित्रपटांमध्ये अभिनय केला आहे. हे असे म्हणणे आवश्यक आहे की अभिनेत्रीची भूमिका प्रत्यक्ष रशियन स्त्री म्हणून भूमिका बजावते - स्लाव्हिक-हसणारा , पण आजच्या इरीनाला माहित नाही. तिने वजन गमावला, लहान धाटणी केली आणि मजबूत-आकस्मिक आणि मजबूत स्त्री खेळण्याचा स्वप्न केले. कसे पातळ Irina Pegova - या लेखातील.

आहाराची वैशिष्ट्ये

अभिनेत्री कबूल करतात की, ती नेहमीच जास्त वजनाने गुंतागुंतपणे लढली जात असे, पण या प्रकरणात फज्जा हा होता. स्टारहट यांनी प्रसिद्ध व्यक्तिमत्त्वाने प्रसिद्ध केलेल्या एका प्रोजेक्टमध्ये भाग घेण्याकरिता तिला आमंत्रित केले तेव्हा प्रत्येक गोष्ट बदलली. आकर्षक चिकित्सक, पोषकतज्ञ आणि प्रशिक्षकांनी अभिनेत्रीसाठी एक कार्यक्रम विकसित केला आहे ज्याने तिला अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची अनुमती दिली. जे लोक मी इरीना पेगोवा यांना किती हरवले हे पाहत आहेत, ते 10 ते 15 किलो एवढंच योग्य आहे. किनोदिवा यांनी एक डायरी ठेवली ज्यामध्ये तिने खाल्लेले अन्न आणि त्याचे गुणधर्म यांचे विश्लेषण केले, तसेच त्याचे वजन कसे प्रभावित केले. या प्रकल्पाच्या शेवटी इरीना हा कार्यक्रम चालू ठेवत आहे आणि आज ती 1 मी 56 सें.मी. वाढवून 63 किलोग्राम वजन करते.

या पावर सिस्टीमची वैशिष्ट्ये येथे आहेत:

1. खाद्यान्नचे पूर्वीचे खंड, एका वेळी खाल्ले जाते, अर्ध्या ते अर्धे होतात आणि दिवसाच्या 5-6 वेळा सेवन वाढते. इरीनाने अन्नपदार्थांची जेवण खाण्याची अधिक स्पष्टपणे पाहण्याकरिता मोठ्या पाट्यांवर अन्न देणे सुरू केले.
2. अधिक सवयी च्यूइंग असलेल्या अन्न सेवनचा कालावधी वाढवते.
3. द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढते. तिला तहान लागली नसतानाही तिने पाणी पिण्याची सुरुवात केली. स्वत: साठी, चित्रपट स्टारने निर्णय घेतला की ती चहा आणि कॉफी सोडेल आणि विशेषत: साखर सह, कारण हे पेय भूक उत्तेजित करते.
4. अभिनेत्री इरीना पेगोवा वेटेड व फॅटी मांस नकारल्यामुळे वजन कमी झाला.

पतले इरीना पेगोव्हाने वजन कमी केले आहे यात रस असणार्यांना, या आहाराकडे लक्ष देण्यासारखे आहे, परंतु अभिनेत्री या प्रकरणात शारीरिक श्रमाच्या भूमिकेपासून दूर नाही. ते सामान्यतेपेक्षा एका स्त्रीसाठी नसतात, कारण लहान मुलाच्या रूपात ते सक्रियपणे खेळांमध्ये गुंतलेले होते आणि शारीरिक हालचालींप्रती ती अजूनही आहे. याव्यतिरिक्त, Pegova Irina Sergeyevna तिच्या चांगल्या प्रेरणा आणि सकारात्मक वृत्ती वजन धन्यवाद गमावू व्यवस्थापित. सर्वप्रथम, मुलगी स्वत: ला एक नवीन भूमिकेत पाहण्याचा प्रयत्न करते, ती स्वत: ला एक अप्रतिम क्षमता उघडकीस आणते आणि ती अशीच विश्वास आहे की तिला मिळेल सर्वकाही तिला ताकद देते.