ज्यांच्या नावांची अनोखी खायींमधील संबंध आहेत ज्यातून थोड्या काळासाठी सुसंवाद पुन्हा मिळवायची आणि अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास मदत झाली, त्यामध्ये अलीकडेच प्रसिद्ध गायकांचे नाव आणि काही वर्षांपर्यंत अंशकालिक "व्हॉइस" शोमधील जूरी सदस्य पेलगिया यांचा उल्लेख केला गेला आहे.
Pelagei आकृती परिमाणे
गायक स्वत: ला दावा करतो तसे वजन वाढविणे आणि सुसंवाद कमी न करणे हे तिच्यासाठी इतके सोपे नाही आहे: सायबेरियामध्ये वाढलेली आणि तिच्या आवडीची डिश, ती तिच्या मूळ जागी सोडून गेल्यानंतरही, पॅल्मेन आहे, जे सहसा टेबलवर नसतात आठवड्याचे दिवस, परंतु सुट्ट्या देखील पेलिजिया स्वत: एका मुलाखतीत म्हणाली की, एका स्तरावर वजन टिकवून ठेवणे कठीण आहे, कारण ती चरबी बनते. आणि डुप्लिकेशन्ससाठी खूप प्रेमाने स्लिम म्हणून राहण्यासाठी, 163 सेमी उंचीची आणि 57 किलोग्रॅम वजन असणं खूप अवघड आहे.
पेलagियाने वजन गमावला कसा - आहार
गायक फॅशनेबल विदेशी आहारांमध्ये थकवा आणणारा असतो जो शरीरात तणाव बिघडवून टाकतो, आणि ती वजन कमी करण्यास सुरुवात करते, ती म्हणते, अपघाताने, जेवणाचे खोलीत चित्रीकरण दरम्यान डिनर जात होते, जेथे कमी चरबीयुक्त पदार्थ केवळ बुलबुले आणि सॅलड होते. ते पूर्णपणे अनपेक्षित होते आणि तिच्या आहाराचा आधार बनले, ज्याने तिच्या आकृतीचा सुधारा काढण्यासाठी तिला उत्तम ढकलले. पेलिजियाचे वजन कमी कसे होते हे शोधण्याचा प्रयत्न करताना ती आपल्या आहारातील घटकांपासून काही विशेष रहदारी करत नाही. त्याची आधार बुलवायहे वर अन्न आहे
पलॅगियाचे अधाशीर आहार
"पेलॅगियापासून" पेंढियाच्या आहाराचा अभ्यास करताना, ती स्वत: म्हणते, आळशीला संबोधित केली जाते आणि ज्यांनी एकदा एकदा फॅशनेबल आहारांवर बसलो हे वीस दिवसांच्या डिझाइन केले आहे, काही विशिष्ट पदार्थांवर निर्बंध लावले जातात, उदाहरणार्थ, गोड आणि फॅटी. त्याचवेळी, बुलवायहेत व्यतिरिक्त, आहारात सब्जी सलाद, चिकन मांस आणि सागरी मासा नसलेली मत्स्य असते. एक प्रकारचा जेवण वर आहार Pelagia सीफुड वापर वगळलेले नाही आणि सक्रियपणे kefir आणि सफरचंद शिफारस
आहार पेलॅगिया - मेनू
सुप्रसिद्ध लोक गायकाचे वजन कसे घ्यायचे याची स्पष्ट कल्पना येण्यासाठी, पिलगिया आहार काय आहे आणि कोणते पदार्थ आपल्या आहारातून वगळण्यात आले आहेत किंवा उपयोगात मर्यादित आहेत याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेणे अधिक चांगले आहे. पण प्रथम ते अनिवार्य गरज लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे: शुद्ध पेय म्हणून गैर-कार्बनयुक्त पाणी वापरण्यासाठी - दररोज दोन लिटर पर्यंत. अन्न अपवाद वगळता:
- पास्ता;
- बेकरी उत्पादने;
- गोड;
- लाल मांस
आणि आता आपण Pelagia आहार आठवड्यात मेनूमध्ये कोणते पदार्थ समाविष्ट आहे हे शोधू शकता:
- नॉन-न्युक्लिअरसाठी दररोज न मऊसरहित बल्कहेट लापशी;
- लापशी आणि भाज्या व कोशिंबीर, उकडलेले किंवा वाफवलेले चिकन किंवा फिश मांस यांचे एक मोठे भाग - लंचसाठी;
- डिनरसाठी किंवा जेवणासाठी - समुद्री खाद्यांच्या सॅलड किंवा भाजीपाल्याचे लहान प्लेट
- वाळलेल्या फळे आणि मध, केफिर आणि सफरचंद च्या व्यतिरिक्त सह buckwheat
दिवसातील पाणी, जेवण करण्यापूर्वी किंवा जेवणापूर्वी अर्धा तास, आणि रात्रीच्या जेवणाच्या नंतर पाणी न घेता आपण शर्करा न देता चहा शकतो. या मोडमध्ये पोषण महिन्याच्या वीस दिवसांसाठी आयोजित केले जाते, आणि उर्वरित दहामध्ये आपण स्वतःला मधुर काहीतरी खाण्याची परवानगी देऊ शकता परंतु मर्यादित संख्येत पेलगेय असा दावा करतात की उत्पादनांचा असा संच तुम्हास ताण आणि उदासीनतेच्या अवस्थेत शरीर न टाकता अतिरिक्त पाउंडसह सहभागी होण्यास अनुमती देते, जे मोनो आहार वापरून किंवा जे कठोर अन्न निर्बंध किंवा उपासमारीची शिफारस करतात.
वजन कमी करण्याची ही पद्धत शरीराला हानीकारक असलेल्या हानिकारक आहाराशी संबंधित समस्यांपासून दूर करते आणि पुढील गोष्टी करू शकते:
- त्वचेत समस्या येणे;
- पित्ताशयामध्ये दगडांची निर्मिती;
- डस्बिओसिस;
- चिडचिडीत वाढ, अवसादग्रस्तता आणि तणावपूर्ण परिस्थिती
पिलिगियाने कोणत्या कालावधीसाठी वजन कमी केले?
आपण आहार Pelagia आणि त्याच्या अतिरिक्त शिफारसी त्या वापरत असल्यास वजन कमी होऊ मदत करेल, आपण एक महिना अतिरिक्त पाउंड सुटका मिळवू शकता. वजनाने वजन कमी करणारे पेलेजा म्हणतात की, किती किलोग्रॅम स्वतंत्रपणे काढून टाकणे आणि अन्नपदार्थांचे अंश (दर 3-4 तास खाणे) आणि नरम विश्रांती (10 दिवस) सह आहार (20 दिवस) बदलणे हे आवश्यक आहे.
अशा प्रकारचे आहारातील आहारात शरीरातील पोषक द्रव्यांचा प्रवाह नियमन होतो आणि समाप्ती नंतर "क्रूर" भूक समाविष्ट नसते. पिलगियाचे आहार सामान्य रोजची आहारा होऊ शकते जे सामान्य जीवनशैलीचे उल्लंघन करीत नाही. वजन गमावण्यासाठी एका एकीकृत पध्दतीची आवश्यकता आहे हे विसरू नका, म्हणजे क्रीडा, व्यायाम, घराबाहेर चालणे, एक निरोगी जीवनशैली, दिवसाची व्यवस्था पाहणे आणि अंघोळ करणे.