आजपर्यंत, आम्हाला वजन कमी करण्याच्या अनेक पद्धती माहिती आहेत, त्यापैकी बर्याच पद्धती प्रभावी सिद्ध झाल्या आहेत. विशेषज्ञ कठोर आहारांमध्ये प्राधान्य देण्याची शिफारस करत नाहीत, कारण ते फक्त अल्पकालीन परिणाम देऊ शकतात, तर लक्षणीय आरोग्यास हानि देताना एखाद्या गंभीर कार्यक्रमाच्या आधी काही अतिरिक्त पाउंड टाळायचे असतील तर 7 दिवसासाठी प्रभावी आहारासाठी प्राधान्य देणे चांगले आहे. अनेक पद्धती आहेत, ज्या प्रत्येकास स्वतःसाठी सर्वात योग्य पर्याय निवडण्याची संधी असेल.
7 दिवस बीट आहार
बीट्सची रचना मध्ये वजन कमी करण्यासाठी योगदान असलेल्या अनेक उपयुक्त पदार्थांचा समावेश आहे. उदाहरणार्थ, betaine शरीरात चरबीचे चयापचय पुन्हा तयार करतो आणि फायबर शरीरातील शुद्ध करतो आणि पाचक प्रणाली सुधारतो. अशा आहाराचे मूलभूत तत्त्व - येणारी कॅलरी म्हणजे वापरल्या जाण्यापेक्षा कमी असणे आवश्यक आहे. Beets कोणत्याही स्वरूपात वापरले जाऊ शकते आणि अगदी रस तयार दररोज तीन वेळा भोजन करावे लागते, उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांची नकार आणि किमान 1.5 लिटर पाण्याचा खप असतो. आहार मांस, मासे, फळे, भाजीपाला, अन्नधान्य, आंबवलेल्या दुधाच्या पदार्थांपासून बनवलेला आणि चवदार चहा आणि कॉफीपासून तयार केले पाहिजे . जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास आपण 1 टेस्पून पित्त करणे आवश्यक आहे. बीटचा रस, जे संत्रा रस, गाजर आणि सफरचंदाचा रस सह diluted जाऊ शकते
7 दिवस या अनलोडिंग आहाराचे मेनू असे दिसू शकते:
- नाश्ता - पाण्यावर ओटचे जाडे भरडे पीठ;
- दुपारचे जेवण - जनावराचे मांस, स्टीम मासे किंवा मांस;
- स्नॅक - ग्रेफर्फ;
- डिनर - भाज्या किंवा भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पासून caviar.
7 दिवस मोती आहार
काशा वजन कमी करण्याकरिता एक आदर्श पदार्थ म्हणून ओळखला जातो. बर्याच जणांनी मोती बागेचा गैरफायदा घेतला आहे. हे ग्रुट शरीरासाठी अतिशय उपयुक्त आहेत, उदाहरणार्थ, यात तंतू असतात ज्यामुळे आपल्याला बराच काळ पूर्ण वाटतो आणि हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करतात.
या आहारासाठी, आपण उबदार पाण्याने संध्याकाळी ढीग ओतणे आणि रात्रीसाठी सोडणे आवश्यक आहे आणि सकाळी एक तास शिजवणे. मीठ आणि तेल वापरू नका. लापशीचे प्रमाण 5 पटीने वाढेल असे गृहीत धरणे महत्त्वाचे आहे. आपण केवळ लापशीच खाऊ शकतो म्हणून मेनू फारच कमी आहे. साखरेशिवाय सामान्य पाणी प्या आणि चहा द्या.
केळी आहार 7 दिवस
ब्रिटिश शास्त्रज्ञांच्या मते केळी ही एक गोड फळ आहे या वस्तुस्थिती असूनही, त्यांना आहारासाठी आधार म्हणून वापरले जाऊ शकते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपले आरोग्य सुधारताना केवळ एक आठवडा आपण काही पाउंड काढून घेऊ शकता. पिवळ्या फळांमधे थोडा सच्छिद्र आणि मूत्रोत्सर्गी प्रभाव असतो ज्यामुळे आतड्याचे काम सुधारण्यास मदत होते. हानिकारक उत्पादनांचा वापर सोडून देणे, आणि वजन कमी होण्याआधीच्या दिवशी फक्त हिरवा चहा प्यायला जाण्यापूर्वीच आहारास शिफारस करण्यात येते.
केळे आहार हा कठीण मानला जातो, कारण फक्त केळी दररोज खातात आणि 1.5 किलो पेक्षा जास्त नाही. आपण मेनूमध्ये उकडलेले अंडे देखील घालू शकता आणि हिरव्या चहा घेऊ शकता.
7 दिवसांकरता ग्रॅप्रूफूड आहार
हे लिंबूवर्गीय सर्वात प्रभावी चरबी बर्नर म्हणून ओळखले जाते. द्राक्षामुळे पचन सुधारणे, चयापचय आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
अखेरीस मी असे म्हणू इच्छितो की वजन कमी करण्याआधी आपण नकारात्मक परिणाम टाळण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. योग्य आहार घेण्याकरिता एखाद्या आहारानंतर वजन परत येत नाही