उपयुक्त शिजवलेले भोपळा काय आहे?

एक विस्मयकारक भाज्या लगदा - भोपळा - आपण कोणत्याही स्वरूपात ओव्हन मध्ये किंवा लोखंडी जाळीची भांडी मध्ये शिजू शकता, ते रूचकर आणि उपयुक्त बंद होईल परिणामी डिश मऊ आणि प्रकाश असावा तर एक भोपळा कूक. काय मानवी शरीर एक उकडलेले भोपळा उपयुक्त आहे - जुन्या रोग आणि लहान मुले पालकांना शिकणे पाहिजे लोक

उकडलेले भोपळा च्या उपयुक्त गुणधर्म

शिजवलेले भोपळा उपयोगी पदार्थ मोठ्या संख्येने जप्त, पण सहज पचणे आहे आणि पोट समस्या वापरली जाऊ शकते. आपण एका पुरी राज्यासाठी एका ब्लेण्डरमध्ये उकडलेले भोपळा हरवले तर लहान बाळासाठी एक मजेदार डिश दिसेल आणि थोडा जॅम किंवा बटर घालावा (व्हिटॅमिन ए चे चांगल्या एकत्रीकरणासाठी).

सर्वप्रथम, भोपळाचे मूल्य त्याच्या रचना द्वारे स्पष्ट केले आहे, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे शोधणे शक्य आहे. विशिष्ट महत्वाचे म्हणजे व्हिटॅमिन सी, ज्यात रोगप्रतिकारक प्रणालीवर एक फायदेशीर प्रभाव असतो, तसेच अशक्त असणारे व्हिटॅमिन टी असते जे अशक्तपणाच्या विरोधात लढते आणि रक्तसंचय सुधारते. डोळा आरोग्य चांगले आहे भोपळा आणि कॅरोटीन, मध्ये बरेच

मॅक्रो आणि मायक्रो एलेमेंट्स, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशिअम, पोटॅशियम, तांबे, फॉस्फरस, कोबाल्ट यांच्यामध्ये मौल्यवान भोपळा आणि खनिज रचना आढळते. या घटक गुणवत्तेच्या चयापचय प्रक्रियेसाठी महत्त्वाचे आहेत, सर्व अवयवांचे कार्यप्रदर्शन सुधारणे, अतिरीक्त पाणी आणि विषारी पदार्थ काढून टाकणे जठरासंबंधी रस च्या आंबटपणा कमी आहे तेव्हा आहार भोपळा मर्यादित आवश्यक आहे .

नक्कीच आपल्याला मेनूमध्ये एक उकडलेला भोपळा अंतर्भूत करणे आवश्यक आहे:

• संधिरोग;
• एथ्रोसक्लोरोसिस;
• आतड्यांमधील रोग, यकृत, मूत्रपिंड, पित्ताशयातील पित्त;
• बद्धकोष्ठता;
• मधुमेह मेलेतस;
• त्वचा रोग;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.

वजन कमी करण्यासाठी एक शिजवलेले भोपळा आहे का?

वजन कमी करण्यासाठी उकडलेले भोपळाचे मूल्य कमी कॅलरी सामग्री आणि उच्च फायबर सामग्रीद्वारे स्पष्ट केले आहे. भोपळा च्या उष्णताविषयक सामग्री 22 किलो कॅलोरी आहे. आणि फाइबरमुळे, लगदा मांस सहजपणे सर्व हानीकारक पदार्थांमधून जठरांत्रीय मार्ग काढून टाकते. भोपळा च्या सक्रिय जैविक घटक अतिरिक्त द्रव आणि कोलेस्ट्रॉल काढण्यासाठी योगदान.