केफिर - चांगले आणि वाईट

शरीरासाठी केफिरचा वापर बराच वेळसाठी ओळखला जातो. हे आंबट-दुग्ध पेय केवळ आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यासाठीच नव्हे तर अतिरीक्त वजन दूर करण्यास मदत करते. Kefir अनेक आहार अनुमती अनुमत उत्पादने यादीत आहे आपण जेव्हा योग्य पेय आणि नियमित शारीरिक हालचालींसह पेय एकत्र करता तेव्हा आपण कमी कालावधीत अतिरीक्त वजन काढू शकता.

केफिरचा उपयोग काय आहे?

दुधयुक्त दुधातील पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर पदार्थ असतात जे गुणधर्म पुरवतात.

1. केफिर आंतड्यांचे मायक्रोफोलारा सुधारते, त्याउलट पाचक प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होतो.
2. वजन कमी करण्याच्या केफिरचा वापर, toxins आणि toxins च्या आतडे स्वच्छ करण्याची क्षमता आहे.
3. हे चयापचय क्रिया सुधारते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
4. केफीरमध्ये कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ आहेत, जेणेकरून आपण ते कोणत्याही प्रमाणात वापरू शकता.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की काही लोकांसाठी केफिरला केवळ फायदाच होणार नाही, तर तो नुकसानही करू शकतो. आंबट दुधाचे पेय वापरणे नाकारणे वैयक्तिक असहिष्णुता तसेच जठराची सूज आणि अल्सर असलेल्या लोकांसह आहे

केफिरवर उतारणा-या दिवशीचे फायदे

वजन कमी करण्याचा हा पर्याय पाचन व्यवस्थेत सुधारणा करू शकतो, आतडे स्वच्छ करू शकतो आणि पोटात प्रकाश जाणवू शकतो. एक दिवस आपण केफिर 1.5 लिटर पाणी पिण्याची गरज आहे. एकूण रकमेच्या विभागात विभाजीत होण्यासाठी शिफारस केली जाते आणि 0.5 सें. ते सेवन केले जाते. दर 3 तासांनी अशा निर्बंध टिकवून ठेवण करणे अवघड नाही, कारण पेय तयार करण्यामध्ये विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा समावेश आहे. यास 2.5% चरबी सामग्रीसह केफिर निवडण्याचे शिफारसीय आहे.

एक प्रकारचा पेंड आणि दही वर Slimming

आपल्याला फक्त आंबट-दुधातील पेय पिणे अवघड वाटत असल्यास स्वत: आहार घ्या जे इतर पदार्थांचा वापर करण्यास परवानगी देतात. शरीराच्या फायद्यासाठी बकरीस आहे, केफिरमध्ये भिजलेले. अशा आहारामुळे तुम्ही आंत स्वच्छ करून, चयापचय वाढवू शकता आणि कित्येक किलोग्रॅम बाहेर काढू शकता. 3 दिवसात (आठवड्यात जास्तीतजास्त) आपण 0.5 लिटर आंबलेल्या दूध आणि बुल्यूडची अमर्यादित रक्कम घेणे आवश्यक आहे, जे केफिर आणि पाण्यात दोन्हीही भिजवलेले असू शकते. अशा प्रकारे 2 लिटर भरपूर द्रव पिणे आवश्यक आहे. त्याचबरोबर विटामिनच्या कॉम्पलेक्सचा वापर करण्यासाठी देखील शिफारस केली जाते.

केफिर कॉकटेल

वजन कमी करण्याची ही पद्धत नाश्त्या किंवा झोपण्याच्या वेळी विशेष पेय वापरण्यावर आधारित आहे. या प्रकरणात, आपण योग्य पोषण पालन करणे आवश्यक आहे केफिर कॉकटेल बनविण्यासाठी अनेक पाककृती आहेत.

पर्याय नंबर 1

साहित्य:

• kefir 1% - 1 आयटम;
• द्रव मध - 1 चमचे;
• ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती कोंडा - 1 टेस्पून. चमचा;
• दालचिनी - 0,5 टीस्पून

तयारी

सर्व घटक एकत्र आणि चांगले ढवळावे. इच्छित असल्यास, मध गुलाब हिप सिरप बदलले जाऊ शकते.

पर्याय क्रमांक 2

साहित्य:

• केफिर कमी चरबी - 1 आयटम;
• केळे - 0,5 तुकडे;
• बेरीज - 200 ग्रॅम

तयारी

सर्व घटक एकत्र आणि चांगले ढवळावे. आपण बेरीज वापरू शकता, ताजे आणि गोठलेल्या दोन्ही.

पर्याय क्रमांक 3

साहित्य:

• केफिर कमी चरबी - 1 आयटम;
• कॉफी - 1 चमचे;
• कोकाआ - 0,5 टीस्पून
• केळी - 1 पीसी

तयारी

सर्व घटक एकत्र आणि चांगले ढवळावे. झोपी जाण्यापूर्वी हे पेय वापरणे शिफारसित नाही, अगदी सकाळी लवकर पिणे चांगले आहे.

साप्ताहिक आहार

ही पद्धत आधारित आहे केफिर 1.5 लिटर आणि प्रथम निर्दिष्ट उत्पादनाची दैनिक वापर. एकूण जेवणाची 5 दिवसांमध्ये विभागली जाण्याची शिफारस केली जाते. नंतर 7 वाजता तेथे शिफारस केलेली नाही. या वेळी, आपण 7 किलोपर्यंत कमी करू शकता केफिर व्यतिरिक्त, आपल्याला असे पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे:

• दिवस क्रमांक 1 - मीठ वापर न करता skins मध्ये उकडलेले 5 बटाटे;
• दिवसांची संख्या 2 - 100 ग्रॅम मीठ न शिजवलेले उकडलेले स्तन;
• दिवस # 3 - मीठ न केलेले कमी चरबीयुक्त बीफ;
• दिवस क्रमांक 4 - मीठ माशाशिवाय, उकडलेले किंवा उकडलेले;
• दिवस # 5 - फळे आणि भाज्या , दोन्ही ताजा आणि स्टवर्ड;
• दिवस 6 - फक्त केफिर;
• दिवस 7 - केफिर आणि पाणी.