मासे लिंबामामा, ज्याचा फायदा मोठा आहे, तो एक अपाय आहे, खासकरून तो संशयास्पद पुरवठादारांकडून खरेदी केला जातो आणि खाल्ले जाण्याआधी ते पुरेसे काम करत नाही. पण ताज्या माशाला योग्य तयारी व खरेदी केल्याने नकारात्मक पैलूं टाळता येऊ शकतात.
लिंबूमामा माशांचे फायदे
मासे लिंबूनामाच्या स्वादच्या गुणधर्मांमध्ये थोडीशी कॉड असते, आणि त्याचे फायदेशीर गुणधर्मांमुळे आणि प्रोटीनचे सोपे पचन मांसापेक्षा चांगले मानले जाते. म्हणूनच मुलांना, वृद्ध आणि गर्भवती महिलांसाठी खाण्याची शिफारस केली जाते. माशांची संरचना समाविष्ट आहे:
- जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, बी 9, पीपी, ई;
- सोडियम;
- पोटॅशियम;
- कॅल्शियम;
- सल्फर;
- फ्लोराइन;
- जस्त;
- लोखंड
आयोडीनच्या मोठ्या भागामुळे, थायरॉईडच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना हे शक्य तितक्या लवकर वापरण्याची शिफारस केली जाते. लिंबूमामाचा लाभ आणि त्याचा फायदेशीर पदार्थ नेप्लाज्म आणि कर्करोगाचा प्रतिकार करण्यास सक्षम आहेत. तसेच, रोग प्रतिकारशक्ती बराचसा वाढतो आणि संपूर्ण जीव वाढतो.
अन्नातील लिंबूमाईमचा वापर हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या अवस्थेच्या स्थितीवर फायदेशीर ठरतो, त्यामुळे अशा प्रकारच्या लोकांना या प्रकारच्या माशांना प्राधान्य दिले पाहिजे.
हे नोंद घ्यावे की माशामध्ये कोणतेही कर्बोदके नसतील, आणि म्हणूनच, ते रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत वाढ करू शकत नाही. म्हणूनच साखरेसाठी उपचारात्मक आहार म्हणून वापरण्याची शिफारस अनेकदा केली जाते
मासे लिंबूमामाचे नुकसान
उपयोगिता व्यतिरिक्त, लिंबोनीममुळे देखील हानी होऊ शकते. प्रदूषित जलमजलांमध्ये वाढलेले मासे, जसे की स्पंजने सर्व हानिकारक पदार्थ शोषून आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतो. त्यामुळे आपण फक्त विशेष ठिकाणी पीक घेतले जाते की मासे खरेदी करावी. तो कच्चा आणि चांगल्या उष्णता उपचाराशिवाय ते खाणे घातक आहे, कारण परजीवी द्वारे संक्रमण होण्याचा धोका आहे.
लिंबूमामा मासेचे फायदे आणि नुकसान जाणून घेणे, आपण सुरक्षितपणे अशा प्रकारे आहार घेऊ शकता ज्यायोगे शरीरास केवळ उपयुक्त पदार्थांसह एकत्रित करता येईल आणि त्याचबरोबर आरोग्य समस्या नसतील.