हळवा दूर ईरानहून आम्हाला आला, जिथे हे आश्चर्यजनक सफाईदारपणा सापडला. आमच्या दुकानांच्या शेल्फ्सवर आपल्याला अनेकदा सूर्यफूल हलव सापडतो, आणि त्याच्या मातृभूमीत डझन प्रजाती आहेत - तिळ, शेंगदाणे, बदाम, कात टाकलेले, संपूर्ण काजू आणि इतर त्याच्या कोणत्याही स्वरूपात, हळव्यामध्ये अनेक कॅलरीज् असतात.
हळव्यामध्ये किती कॅलरीज आहेत?
जर संपूर्णतः बोलायचे असेल तर, कॅलोरिक हलविले असेल तर मग कोणत्याही प्रकारचे उत्पादन 100 ग्रॅम उत्पादनास 500 किलो कॅल्यूमध्ये असते. आपण हे समजलात तर - एक सडपातळ महिलेच्या जवळजवळ निम्मी नॉर्मल आदर्श, तर आपण आत्मविश्वासाने असे म्हणू शकता की अशा प्रकारचे व्यर्थता मिळवण्याइतके मूल्य नाही.
सामान्य सूर्यफूल हलव्यात, इतर प्रकारच्या म्हणून 516 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्रॅम. आपण त्याची रचना अधिक तपशीलवार कव्हर केल्यास, हे उपयोगी भाज्या प्रथिने, 29.7 ग्रॅम आवश्यक भाज्या व 54 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट्स आहेत, जे प्रामुख्याने शर्करा आहे.
वजन कमी करतांना मी हिल्वा खाऊ शकतो का?
आपल्याला आढळून आले की, हल्वा एक उच्च-उष्मांक आहे, आणि या उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमपेक्षा दोन अधिक जेवण पुरेसे आहे. पण ही पॉलिअनसॅच्युरेटेड चरबी, व्हिटॅमिन ई , तांबे आणि इतर अनेक उपयुक्त घटकांमधे समृद्ध असल्याने त्याच्यात एक उपयुक्त गुणधर्म आहे - यामुळे चयापचय वाढते. अशाप्रकारे, वजन कमी करण्याच्या सर्वसाधारण पद्धतीमध्ये अडथळा न येण्यासाठी हळवा शक्य आहे, परंतु अशा नियमांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे:
- सकाळी हलकेच खावे, दुपारी 2.00 पर्यंत, जेणेकरून शरीर कॅलरी बर्न करू शकेल;
- दर दिवशी हलवण्याची जास्तीतजास्त रक्कम 1-2 चमचे किंवा त्याच आकाराचे तुकडे;
- जर आपण स्वत: ला हलव लावला, तर या दिवशी इतर कोणत्याही मिठाचा वापर केला जाऊ नये.
या साध्या नियमांचे पालन केल्यास आणि त्याचवेळी योग्य पोषण दिल्यास, वजन कमी करण्याच्या अडथळ्यामुळे हळवा कमी पडतो. तथापि, आपण प्रत्येक कलरी महत्वाची आहे जेथे स्टेज येथे असल्यास, आपण पोहोचण्याचा आणि आपल्या इच्छित वजन निश्चित तेव्हा वेळ पूर्वी मिठाई च्या चवीचे पुढे ढकलणे चांगले आहे.