केळी - उपयुक्त गुणधर्म

योग्य पौष्टिकतेचे प्रशंसक हे परदेशी केळे आहेत , ज्याचे उपयुक्त गुणधर्म इतर फळेंपेक्षा कमी दर्जाच्या नाहीत, आधीपासूनच एक विशेष प्रतिष्ठा प्राप्त आहे, आणि नाजूक भागासहित पोत आणि चव मुलांना आणि प्रौढांमधे पसंत करतात

जास्त उपयुक्त?

केळी आणि उपयुक्त गुणधर्मांच्या रचना धन्यवाद, nutritionists तो एक अद्वितीय उत्पादन विचार:

• तो पूर्णपणे एलर्जी होऊ शकत नाही आणि सर्व वयोगटातील लोकांना पोषण करण्यासाठी आदर्श आहे;
• केळीमधील पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमची मोठी मात्रा सकारात्मक हृदय व रक्तपेशींच्या कार्यावर परिणाम करतात, मेंदूच्या पेशी पोषण करतात, रक्तदाब सामान्य करते;
• त्वचा आणि केसांसाठी उपयुक्त असलेल्या ए, इ, बी 6, बी 9, पीपी, सी, कॅलरीजमध्ये मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे असतात. स्मरणशक्ती आणि मेंदूची कार्यक्षमता सुधारते, ताण आणि मज्जासंस्थेला संरक्षण देणे, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे;
• केळी अतिशय पोषक असतात आणि काम किंवा प्रशिक्षणानंतर ऊर्जा पुनर्प्राप्तीसाठी एक आदर्श उत्पाद मानले जाते;
• केळी कॅल्शियम, सोडियम आणि फॉस्फरसच्या अशा अपरिवर्तनीय सूक्ष्मसिमांमध्ये केळी असतात;
• केळी पातळ वेदना आराम, एक सौम्य, आरामदायी उपाय आहेत, आणि, फायबर धन्यवाद, पोटात च्या भिंती शुद्ध मदत;
• केळीमधील लोखंडाची उच्च सामग्री हिमोग्लोबिन आणि हेमॅटोपोईएटिक प्रणालीच्या निर्मितीवर अनुकूल प्रभाव असते.

असे म्हटले जाते की स्नॅक्ससाठी केळी हा सर्वात उपयुक्त उत्पाद आहे. त्याची फळाची साल सहजपणे काढली जाते आणि लगदा मध्ये भरपूर फळांपासून तयार केलेली साखर आहे, जे लवकर उपासमार सह झुंजणे. तसेच, एक केळी चॉकलेट पुनर्स्थित करण्यास समर्थ आहे, कारण त्यात ट्रिपटॉफनचा समावेश आहे. हा पदार्थ, शरीरात प्रवेश करत आहे, सेरोटोनिनचे उत्पादन भडकतो - हा "आनंदाचा संप्रेरक" आहे, त्यामुळे तो एक चांगला मूड बनतो आणि सकारात्मक सह केळी संबद्ध करतो. शास्त्रज्ञांनी असे मानले आहे की केळीदेखील एक शक्तिशाली कामोत्तेजक आहे कारण यामुळे पुरुष आणि महिलांमध्ये लैंगिक इच्छा वाढते.

केळीच्या त्वचेतही उपयोगी गुणधर्म असतात ते बर्न्ससाठी वापरले जाते, हळूवारपणे घसा स्पॉटमध्ये आतील बाजू वापरते. केळीचे तेल दुखणे आणि जळजळ दूर करण्यास मदत करते, लवकर जखमेच्या उपचारांना उत्तेजन देते. कॉलोसीस, कॉलस, वॅन्ट्स आणि स्प्लिंटर्सला लागू करण्यासाठी सल्ला दिला जातो - तो त्वचेला मऊ पडतो, त्याला मृत पेशी, व्हायरस आणि दूषिततेपासून मुक्त करण्यासाठी मदत करते. आणि ज्याला दात च्या रंग पांढरा करणे इच्छा आहे, तो तीन मिनीटे दररोज केळी peels दररोज दात घासणे शिफारसीय आहे. परिणाम 2 आठवड्यांनंतर दृश्यमान होईल.

इतर केळी खेळांमध्ये सहभागी असलेल्या लोकांमध्ये लोकप्रिय आहेत, कारण हे विविध प्रथिने किंवा कार्बोहायड्रेट कॉकटेलसाठी उत्कृष्ट घटक आहेत.

केळी - मतभेद

उपयुक्त गुणधर्मांची प्रभावी सूची असूनही, केळ्यामध्ये मतभेद देखील आहेत सर्वप्रथम, तीन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांवर हेच लागू होते, ज्याची पाचक पध्दत अद्याप अशी पदार्थ पचवण्यास तयार नाही.

जास्त वजन असलेल्या लोकांना उच्च दर्जाची कॅलरी सामग्री यामुळे केळीच्या उपभोग मर्यादा मर्यादित करणे आवश्यक आहे. तथापि, आहारातून केळी पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक नाही, ते 2-3 भाग आठवड्यातून कमी करणे चांगले आहे.

रक्ताची घनता वाढवण्यासाठी केळ्याची क्षमता धोक्यांपासून किंवा हृदयविकाराचा झटका येणाऱ्या लोकांसाठी एक धोका आहे, थ्रोंबोफ्लिबिटिस आणि वैरिकाझ नसापासून ग्रस्त.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे आणि दक्षिणी देशांमधून आयात केलेल्या केळी अपरिपक्व आहेत. अनेकदा, फळांच्या पुरवठादार, त्यांच्या परिपक्वताला गती वाढविण्यास उत्सुक असतात, गॅस किंवा इतरांसह फळांचे उपचार, असुरक्षित रसायनशास्त्र. म्हणून खाण्यापूर्वी तुम्ही केळ्यांना पाण्याने धुवायचे असला तरीही, आपण आतल्या छिद्राचा वापर करू इच्छित नसलो तरी. स्टोअरमध्ये लहान चवदार पिवळा रंग असलेल्या लहान कोळशाच्या फळाचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा - अशा केळी सर्वात स्वादिष्ट आणि उपयुक्त असल्याचे सिद्ध होतील.