जे लोक त्यांच्या आकाराचे अनुसरण करतात त्यांच्यासाठी कॅलॉरिक सामग्री आणि खाद्यपदार्थ आणि शीतपेये यांचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे. उत्पादनांची संरचना आणि ऊर्जा मूल्यावरील माहिती बरेच आहे, परंतु पेल्याच्या कॅलोरी सामग्रीची गणना करणे फार कठीण असू शकते. उदाहरणार्थ, चहाच्या कॅलरीसंबंधी मूल्याची गणना करण्यासाठी, आपल्याला पेय पदार्थांच्या प्रकार आणि पूरक पदार्थांचे प्रकार लक्षात घेण्याची आवश्यकता आहे.
लोकप्रिय आहारासह चहाच्या कॅलरी युक्त सामग्री
चहा हा मोठ्या प्रमाणावर वितरित केलेला एक पेय आहे, अनेक प्रेम आणि मध्यम आणि योग्य वापरासह उपयुक्त. प्रथम, आपण कोणत्याही चव आणि sweetening न चहा मध्ये कॅलरीज आहेत की नाही हे बाहेर काढणे आवश्यक आहे.
कोणत्याही प्रकारचे चहामध्ये विशिष्ट ऊर्जा मूल्य आहे, ज्यात लोकप्रिय हर्बल आणि फुलांचा पिण्यांचा समावेश आहे. चहाची सरासरी उष्मांक सामग्री 3-5 किलोकिक असते, तर काळी पत्राची चहा हरी चहापेक्षा कमी असते. तथापि, हिरव्या चहाच्या जातींचे फायदे खूपच जास्त आहेत, त्याच्या गुणधर्मांमुळे धन्यवाद, शरीरास टोन करणे आणि विषारी पदार्थ आणि मुक्त रॅडिकलपुरवठा नष्ट करण्यासाठी प्रोत्साहन देणे उत्तम आहे.
जे दूध सह चहा पिण्याची आवडतात, ते हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आपण वापरत असलेल्या विशिष्ट मिश्रित पदार्थांच्या आधारावर या भागाच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीमुळे वाढते. नियमित स्किम दुध पिण्याच्या ऊर्जा मूल्यात 30 केसीएन वाढवेल जर आपण त्यामध्ये 1 चमचे साखर घालणार असाल तर आणखी 30 केसीएल जोडले जाईल. एकूण, 3 टेस्पून सह चहा 100 मिग्रॅ. दुधाचे चमचे आणि एक चमचा साखर ह्यामध्ये 65 किलोचे कॅलरीयुक्त पदार्थ असतील.
चहासाठी आवडते पदार्थांपैकी एक म्हणजे लिंबू , ज्यामुळे पेय पदार्थाच्या उष्मांकांवर लक्षणीय परिणाम होत नाही. ऊर्जेच्या मूल्याची गणना करताना, फक्त चहाच्या ऊर्जेचे मूल्य आणि जोडलेलं साख विचारात घेतले पाहिजे.
