आपल्या पूर्वजांना हे माहीत होते की जो कोणी गव्हाच्या दलिया खाईल, जेव्हा शेतात भरपूर काम असेल तेव्हा ते थकल्यासारखे वाटेल. आजकाल सर्वज्ञात शास्त्रज्ञांनी हे स्पष्ट केले आहे की पाइनमध्ये भरपूर कर्बोदकांमधे आहेत, जी हळूहळू शोषून घेतात आणि अधिक ऊर्जा आणि तृप्तिची भावना देतात. पण बाजरीसाठी आणखी काय उपयुक्त आहे?
पेनीत किती कॅलरीज आहेत?
बाजरी जे लोक आहारावर आहेत त्यांच्यासाठी वास्तविक शोध आहे. या लापशीमध्ये शरीरातून चरबी काढून टाकले जात असलेल्या पदार्थ असतात. या उत्पादनाचे ऊर्जेचे मूल्य 350 ग्रॅम प्रति 100 ग्रॅम प्रति किलो आहे, आणि हे कोरडे धान्य आहे, उकडलेले रूप आणि अगदी कमी एक झुरणे 12 ग्रॅम, कर्बोदकांमधे - 67 ग्रॅम, उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम प्रति 5 ग्रॅम पर्यंत भाजी वसा अप.
बाजरीचे फायदे आणि नुकसान
खरं तर, phenhenka च्या रचना इतके श्रीमंत आहे की त्यात काय सर्वात उपयुक्त आहे हे सांगणे कठीण आहे. अमिनो ऍसिडस्, चरबी, प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिज - हे या उपयुक्त धान्यांच्या संरचनेची एक सामान्यीकृत यादी आहे.
बी-समूह जीवनसत्वे हृदयाच्या स्नायूंच्या आकुंचनात मदत करतात, रक्त परिसंवादात भाग घेतात, चयापचय बदलतात, अनुकूल त्वचा आणि केसांवर आणि अगदी उदासीनता दूर करते. आणि व्हिटॅमिन प.पू. भुकेले सुधारते
बाजरी किती उपयुक्त आहे या प्रश्नावर आपण सुरक्षिततेस उत्तर देऊ शकता की त्याच्या खनिज रचना सोडियम, मॅग्नेशियम, लोहा, पोटॅशियम , तांबे सूक्ष्मसेवकांच्या संपूर्ण यादीपासून लांब आहे जे बाजरीची रचना बनवते. हे घटक, इतर गोष्टींबरोबरच, दात, केसांचा, नखांची स्थिती सुधारतात, झुरळे बनवितात, त्वचा एक तरुण आणि निरोगी दिसतात.
पण मध या बंदुकीची नळी मध्ये मलम मध्ये एक माशी आहे? आहे. बाजरीची रचना म्हणजे आयोडीन द्वारे थायरॉईड ग्रंथीचे शोषण कमी करते. म्हणूनच जेव्हा हायपोथायरॉईडीझम हा गोंधळ वापरण्याची शिफारस केली जात नाही. मोठ्या आंत्यात बाजरीवर आणि कमी आंबटपणा आणि प्रक्षोभक प्रक्रिया असलेल्या लोकांवर अवलंबून राहणे हे विशेषकरून न पाळणे श्रेयस्कर ठरते.