बर्याच स्त्रिया सुंदर चेकोबोनचे स्वप्न, उदाहरणार्थ, किरा नाइटली किंवा सोफी एलिस बेक्सटॉर दुःखी होऊ नका कारण निसर्गाने आपल्याला अलंकार केला नाही, कारण गाल आणि चेकबोनसाठी विशेष व्यायाम केल्याने चांगले परिणाम मिळू शकतात. चेहर्यावर देखील स्नायू आहेत आणि जर तुम्ही त्यांना भार दिले तर ते लवकरच टोनमध्ये येतील.
गाल काढायला आणि शेकबोन कसा बनवावा - व्यायाम
इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण फक्त 15 मिनिटे खर्च दररोज सराव करणे आवश्यक आहे. चला, काही सोपी पण प्रभावी व्यायाम विचारात घेऊया:
- प्रारंभ करण्यासाठी, आपल्याला आपला चेहरा टोन करणे आवश्यक आहे. एक दीर्घ श्वासोच्छ्वासात, आपल्या गालांना फुगतात, आणि मग आपले ओठ व्यवस्थित बंद करा आणि आपले हात आपल्या गालावर ठेवा म्हणजे तुमचे बोट आपल्या कानावर असतील आपल्या गाल प्रतिकार करताना, आपला चेहरा विरुद्ध आपले हात पुश. 6 सेकंद दाबून ठेवा आणि नंतर आराम करा. सर्व 10 वेळा पुनरावृत्ती करा
- आपल्या तोंडात भुरभुरावे आणि चुंबनासाठी ते पुढे सरकवा. हवेत आपल्या ओठासह काल्पनिक मंडळ काढणे हे कार्य आहे. अर्धा मिनिटापूर्वी एके पायरीकडे जा, तर त्याचवेळी उलट दिशेने
- गालाचे कमी स्नायू खाली खेचत असल्याने, हाडगाडी बनविण्यासाठी आणखी एक प्रभावी व्यायाम आहे. थुंक गालच्या मागे मसूराच्या तोंडावर थेंब पडणे आवश्यक आहे. तोंडाच्या स्नायूंचा ताणमुक्ती करताना आणि बोटाला परत ओढतांना ते गालला आतून ओढून घ्यायला हवे. प्रत्येक गाल सह अनेक वेळा पुनरावृत्ती
- शेकबॉन्सला एक स्पष्ट बाह्यरेखा देण्यासाठी, आपण गालाचे टोक ठेवण्यासाठी असा व्यायाम करायला हवा: चेअरवर बसून आपले डोके परत झुकवा, दांत दाढी करून. आपल्या खांद्यावरुन "अलग" करण्यासाठी आपल्या खांद्यावरुन खांदे उतरवण्याचा प्रयत्न करा गालांच्या स्नायूंमध्ये ताण जाणणे महत्वाचे आहे.
- पुढील व्यायाम चेहरा ओव्हल चेहरा पातळ करेल, तो एक टनस मध्ये आणले जाईल. आपले तोंड उघडा आणि दात झाकण्यासाठी आपले ओठ आत ओठ करा. नंतर, जितके शक्य असेल तितके, ओठ आणि गालांच्या स्नायूंचा मानसिक ताण. हातांनी आपल्या चेहऱ्यावरील बाजू ओळखून त्यांना पुढे नेऊन ठेवा. बर्न आणि थकवा दिसल्याशिवाय हालचाल करा.
- पेन किंवा पेन्सिल घ्या आणि वरच्या ओठ आणि नाकाच्या दरम्यान चिमटा काढणे. जोपर्यंत शक्य असेल तेथे तिला ठेवण्याचा प्रयत्न करा. पुनरावृत्तीची संख्या 5 वेळा आहे
- तोंडावर चेकॉबोन्सचा पुढील व्यायाम असा आहे: निचरा जंजाच्या पुढे सरकवा, आणि गाल क्षेत्रात ताण जाणवत असताना, हळू हळू डोके परत झुकवा. डोके त्याच्या सामान्य स्थितीत परत या आणि जबडा आराम 20 पुनरावृत्ती करा दररोज पुनरावृत्तीची संख्या तीन वेळा वाढवण्याची शिफारस केली जाते.
सर्व व्यायाम सोपे आहेत, पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांच्या अंमलबजावणीमध्ये एक सतत तणाव जाणवतो, अन्यथा परिणाम नाही.