आकृतीसाठी सायकलीचा वापर

एक सायकल लवकरच मादी सौंदर्य चे मूर्त स्वरूप बनू शकते - जगभरातील जास्त मुली या प्रकारच्या वाहतुकीकडे वळत आहेत, जे आधीपासून बाहेरून लहान अनुग्रहाने जिंकले आहे. पर्यावरणीय वाहतूक, जे अतिपरिचित क्षेत्रांत विनामूल्य प्रवास प्रदान करते, आपल्या स्वतःच्या फॉर्म सुधारण्यात आपल्याला मदत करण्याचा प्रयत्न करते - तसेच, आपण त्याचे प्रतिकार करू शकता?

वजन कमी करण्याच्या फायद्याचे सायकल

एक आकडेवारी आहे, त्यानुसार, नियमितपणे सायकलिंग, वर्षभरात, आहार न बदलता, आपण 6-8 किलो गमावू शकता. निर्देशक लक्षणीय वाढतात, जर सायकलीवर चालण्याचे फायदे अधिक आणि संतुलित आहार वाढतात तथापि, तत्त्वानुसार, यात आश्चर्यजनक काहीही नाही की बाईक हिप रेषा सुधारते, नितंबांचे आकार, प्रेसला मजबूत करते आणि वासरे पातळ बनविते, नाही अखेरीस, आपण निष्काळजीपणे आपल्या दोनपर्यटन साथीदारांवर चालत आहात, शरीराच्या खालच्या (सर्वात समस्याग्रस्त) भागांवर काम करत आहात.

आकृतीसाठी बाईकचा वापर शक्य तितक्या लवकर झाली, आपण काही शिफारसींचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे:

• आठवड्यातून कमीत कमी तीन वेळा सायकल चालविणे 45 मिनिटांसाठी;
• पर्यायी गती पद्धतींसाठी ते आवश्यक आहे, जसे स्वत: ला अंतराळ प्रशिक्षण देण्यासाठी ;
• सुकाणू चाक समान पातळीवर स्थित असावा जसे काठी - हे कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते.

आरोग्य किंवा सौंदर्य?

परंतु आपल्या बाईकसाठी आपल्या दुचाकीचा पाठलाग करताना, आरोग्याविषयी विसरू नका. सायकलवरून, सर्व प्रथम, आरोग्य सुविधा असणे आवश्यक आहे, याचा अर्थ, सुरक्षा नियमांबद्दल विसरू नका:

• हातावर सुरक्षात्मक हातमोजे असली पाहिजेत - टाळा आणि कॉलॉल्स आणि पिसकेदार तळवे वरून कातड्याचे फटक्या;
• गुडघे-गुडघेदुमा;
• डोक्यावर - एक शिरस्त्राण;
• ड्रायव्हिंग करताना शरीराची थोडासा झुकलेला पाहिजे - म्हणून डोक्याच्या पवनचे प्रतिकार कमी होते;
• मोटारांच्या बाजूने पळू नका - आणि अपघातांमध्ये सामील होण्याचे टाळण्यासाठी आणि विषाणुच्या धूरामध्ये शिरू नये.